Последние вопросы
Психология 19.11.2022
Не готова пока делиться подробностями, слишком глубока рана. Но прошу, расскажите, возможно ли простить измену мужу и жить дальше, как прежде?
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Уважаемая читательница, здравствуйте!
Очень хорошо понимаю ваше состояние. Вначале может казаться, что произошедшее невозможно пережить, ведь привычный мир рухнул и непонятно, как жить с этим дальше. В таком эмоциональном состоянии главное не принимать никаких судьбоносных решений. Дайте себе время прожить тяжелые эмоции. Разрешите себе злиться, плакать, кричать. Но лучше не на кого-то, а в пустоту, можно бить подушку, можно нарисовать свою злость или же портрет мужа и разорвать его в клочья. Главное - не подавляйте эмоций и не торопите себя. Каждому из нас нужно разное время, чтобы успокоиться. Для принятия правильного решения необходимо полностью восстановиться. Это очень нелегко, но помните: любая боль проходит. Если чувствуете, что одной тяжело справляться с ситуацией, поделитесь болью с близкими людьми или обратитесь за личной консультацией к психологу. А уже после того, как сможете вновь мыслить трезво, можно подумать и о дальнейших действиях. Вы спрашиваете, возможно ли простить измену? Да, если ответите сама себе на главный вопрос: «Чего именно я хочу: уйти из этих отношений или остаться?»
Измена – это всегда следствие какого-то сломанного механизма внутри семьи. А ответственность за все, что происходит в отношениях, всегда лежит на обоих партнерах. Даже в случае измены. Скорее всего, что-то пошло не так задолго до самого факта измены и того момента, как вы об этом узнали. Поразмышляйте об этом. Задайте себе вопросы: «Почему я создала именно такие отношения?», «Где отталкивала и не любила себя?», «Где отталкивала и не принимала мужа?»
Отвечая на ваш второй вопрос, скажу откровенно: как прежде, жить уже вряд ли получится. Разве что вы будете намеренно обманывать себя и делать вид, что ничего не произошло. Невозможно войти в одну реку дважды. В вашей общей истории произошло нечто важное, и теперь отношения в любом случае претерпят изменения. Но какими будут эти изменения, во многом зависит именно от вас. От того, как вы используете полученный опыт. Он может послужить толчком к новым ярким изменениям в вашей жизни, не ради мужчины, но прежде всего, ради себя. А может стать причиной ее полного разрушения.
Прощать или нет – это только ваш выбор. И ваше полное право принимать то решение, которое ближе именно вам. Вы не обязаны прощать. И точно так же вы не обязаны не прощать. Не стоит бороться за утраченную любовь, если муж говорит прямым текстом, что разлюбил вас. Сохраняйте самоуважение. Даже, если вы простите его и останетесь вместе, вряд ли отношения будут счастливыми. Бороться за любимого человека стоит, если он признал свою ошибку и сам хочет исправить случившееся. Очень важно отделять свои иллюзии от реальности, а поступки - от слов. Именно это позволит вам сделать важный выбор - идти дальше с этим человеком или выстраивать свою новую жизнь уже без него.
Очень хорошо понимаю ваше состояние. Вначале может казаться, что произошедшее невозможно пережить, ведь привычный мир рухнул и непонятно, как жить с этим дальше. В таком эмоциональном состоянии главное не принимать никаких судьбоносных решений. Дайте себе время прожить тяжелые эмоции. Разрешите себе злиться, плакать, кричать. Но лучше не на кого-то, а в пустоту, можно бить подушку, можно нарисовать свою злость или же портрет мужа и разорвать его в клочья. Главное - не подавляйте эмоций и не торопите себя. Каждому из нас нужно разное время, чтобы успокоиться. Для принятия правильного решения необходимо полностью восстановиться. Это очень нелегко, но помните: любая боль проходит. Если чувствуете, что одной тяжело справляться с ситуацией, поделитесь болью с близкими людьми или обратитесь за личной консультацией к психологу. А уже после того, как сможете вновь мыслить трезво, можно подумать и о дальнейших действиях. Вы спрашиваете, возможно ли простить измену? Да, если ответите сама себе на главный вопрос: «Чего именно я хочу: уйти из этих отношений или остаться?»
Измена – это всегда следствие какого-то сломанного механизма внутри семьи. А ответственность за все, что происходит в отношениях, всегда лежит на обоих партнерах. Даже в случае измены. Скорее всего, что-то пошло не так задолго до самого факта измены и того момента, как вы об этом узнали. Поразмышляйте об этом. Задайте себе вопросы: «Почему я создала именно такие отношения?», «Где отталкивала и не любила себя?», «Где отталкивала и не принимала мужа?»
Отвечая на ваш второй вопрос, скажу откровенно: как прежде, жить уже вряд ли получится. Разве что вы будете намеренно обманывать себя и делать вид, что ничего не произошло. Невозможно войти в одну реку дважды. В вашей общей истории произошло нечто важное, и теперь отношения в любом случае претерпят изменения. Но какими будут эти изменения, во многом зависит именно от вас. От того, как вы используете полученный опыт. Он может послужить толчком к новым ярким изменениям в вашей жизни, не ради мужчины, но прежде всего, ради себя. А может стать причиной ее полного разрушения.
Прощать или нет – это только ваш выбор. И ваше полное право принимать то решение, которое ближе именно вам. Вы не обязаны прощать. И точно так же вы не обязаны не прощать. Не стоит бороться за утраченную любовь, если муж говорит прямым текстом, что разлюбил вас. Сохраняйте самоуважение. Даже, если вы простите его и останетесь вместе, вряд ли отношения будут счастливыми. Бороться за любимого человека стоит, если он признал свою ошибку и сам хочет исправить случившееся. Очень важно отделять свои иллюзии от реальности, а поступки - от слов. Именно это позволит вам сделать важный выбор - идти дальше с этим человеком или выстраивать свою новую жизнь уже без него.
Читать полностью
Психология 10.11.2022
Здравствуйте! Живем с мужем 25 лет. 4 детей. Не первый раз муж после очередной своей выходки ушел из дома. 2 месяца живет в другом месте. Мы общаемся, дети и есть дела, где мне нужна его помощь. Он помогает. Я понимаю, что я устала жить и не быть в нем уверенной. Он держится спокойно, откликается на все просьбы. Раньше все также было и через каеое-то время он возвращался и дальше жили. А сейчас я не вижу его рядом с собой в будущем, в отношениях, в постели. Не хочу снова быть в напряжении. Но есть одно но: почему-то я сильно скучаю, хотя рядом видеть не хочу. Как с этим справиться? И занята я по уши, и с внуком вожусь. Но мысли крутятся вокруг этой тоски аж до слез. Как быть? Благодарю Вас!
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Вы уже 25 лет в браке, а это достаточно большой срок. Какие бы отношения вас ни связывали с мужем, какие бы обиды между вами не стояли, наверняка было много и хорошего, был счастливый период, за который вы всегда будете друг другу благодарны. Тем более, у вас есть общие дети, была и есть до сих пор какая-то общая жизнь, общие дела. Понимаю, что ситуация нестабильности и неуверенности тяготит. Но вы сами пишете, муж всегда был таким. Просто раньше, видимо, вы закрывали на это глаза, прощали. Дети были маленькие, было много других забот. А сейчас все изменилось, дети выросли, вы сами изменились с возрастом и по-другому расставляете приоритеты, стали больше задумываться о том, насколько именно вам комфортно в этих отношениях. И это очень хорошо. Остается только решить для себя, финал ли это или временный кризис, который случается у любой пары. А сделать это бывает труднее всего. Легче физически расстаться с человеком, чем отпустить его эмоционально. Как назло, именно в этот момент в памяти начинают всплывать лучшие моменты совместной жизни, накатывает грусть-тоска, хоть плач. Больно, страшно, обидно уже становится без супруга, а не с ним. Но чтобы совладать со своим чувством, важно остановить себя и разобраться, какие истинные мысли, потребности, переживания стоят за этой тоской. Задать себе вопрос: «Почему я так сильно скучаю?» «Чего я лишаюсь, когда мы больше не вместе?» «Что такого он мне давал, чего я сама себе дать не могу или думаю, что не могу?» Только отвечайте честно. Возможно, это ощущение какой-то безопасности, стабильности? Пусть даже мнимой и временной? А может, чувство наполненности, важности? Да, дети, внуки, работа – это прекрасно, но все же, это совсем не то же самое, что отношения с мужчиной. А может, вам просто страшно, что заканчивается какая-то важная часть вашей жизни и вам грустно ее отпускать? Что бы ни стояло за вашей тоской, главное, дать себе время прожить свои чувства, а не убегать от них в заботу о других, пусть даже самых дорогих и близких. Подумайте, наконец, о себе. О том, что нужно и важно именно вам. Да, в любых отношениях есть что-то хорошее и важное, что хочется сохранить, как есть и то, что приносит боль и чувство разочарования. И так тоже бывает, что однажды чаша с переживаниями и разочарованиями перевешивает, и люди расходятся. А расставшись, часто начинают скучать друг по другу. Но скучают, на самом деле, не столько по человеку, сколько по тем моментам, когда было хорошо вместе, когда чувствовали себя счастливыми рядом с ним. А еще – по фантазиям, которые партнер у них вызывал. И это тоже важно понимать.
Бывает страшно остаться одному, страшно начинать жизнь сначала. Но ведь на самом деле, эти страхи, по большей части, существуют лишь в нашем воображении. Проживите все то, что камнем лежит на душе, проговорите с подругой или обратитесь за помощью к психологу. Напишите мужу письмо, в котором можете рассказать обо всех своих мыслях и переживаниях, не стесняясь в выражениях. Выплесните на бумагу свои чувства, без остатка, а затем, если захотите, отдайте письмо адресату. А лучше, сожгите бумагу вместе со всей своей болью. А когда окончательно придете в себя, вернитесь к своему вопросу еще раз. Останутся еще мысли – всегда можно обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. А может, если будет такая потребность, и с мужем поговорить. Тем более, между вами сохранился контакт. Не предъявляйте претензий, а расскажите о том, что вас ранит и расстраивает, когда происходят те или иные события. Как вы себя при этом чувствуете, о чем думаете, как бы вам хотелось, чтобы было. Постарайтесь услышать и его ответ, не перебивая. Возможно, вы узнаете что-то новое и может даже так случится, по-иному взглянете на ваши с ним отношения. А если ничего не изменится, тем самым вы лишний раз сможете утвердиться в правильности своего выбора. Невозможно всю жизнь прожить счастливо вместе, держась лишь за редкие добрые воспоминания. Особенно, когда есть шанс стать счастливой самой по себе.
Вы уже 25 лет в браке, а это достаточно большой срок. Какие бы отношения вас ни связывали с мужем, какие бы обиды между вами не стояли, наверняка было много и хорошего, был счастливый период, за который вы всегда будете друг другу благодарны. Тем более, у вас есть общие дети, была и есть до сих пор какая-то общая жизнь, общие дела. Понимаю, что ситуация нестабильности и неуверенности тяготит. Но вы сами пишете, муж всегда был таким. Просто раньше, видимо, вы закрывали на это глаза, прощали. Дети были маленькие, было много других забот. А сейчас все изменилось, дети выросли, вы сами изменились с возрастом и по-другому расставляете приоритеты, стали больше задумываться о том, насколько именно вам комфортно в этих отношениях. И это очень хорошо. Остается только решить для себя, финал ли это или временный кризис, который случается у любой пары. А сделать это бывает труднее всего. Легче физически расстаться с человеком, чем отпустить его эмоционально. Как назло, именно в этот момент в памяти начинают всплывать лучшие моменты совместной жизни, накатывает грусть-тоска, хоть плач. Больно, страшно, обидно уже становится без супруга, а не с ним. Но чтобы совладать со своим чувством, важно остановить себя и разобраться, какие истинные мысли, потребности, переживания стоят за этой тоской. Задать себе вопрос: «Почему я так сильно скучаю?» «Чего я лишаюсь, когда мы больше не вместе?» «Что такого он мне давал, чего я сама себе дать не могу или думаю, что не могу?» Только отвечайте честно. Возможно, это ощущение какой-то безопасности, стабильности? Пусть даже мнимой и временной? А может, чувство наполненности, важности? Да, дети, внуки, работа – это прекрасно, но все же, это совсем не то же самое, что отношения с мужчиной. А может, вам просто страшно, что заканчивается какая-то важная часть вашей жизни и вам грустно ее отпускать? Что бы ни стояло за вашей тоской, главное, дать себе время прожить свои чувства, а не убегать от них в заботу о других, пусть даже самых дорогих и близких. Подумайте, наконец, о себе. О том, что нужно и важно именно вам. Да, в любых отношениях есть что-то хорошее и важное, что хочется сохранить, как есть и то, что приносит боль и чувство разочарования. И так тоже бывает, что однажды чаша с переживаниями и разочарованиями перевешивает, и люди расходятся. А расставшись, часто начинают скучать друг по другу. Но скучают, на самом деле, не столько по человеку, сколько по тем моментам, когда было хорошо вместе, когда чувствовали себя счастливыми рядом с ним. А еще – по фантазиям, которые партнер у них вызывал. И это тоже важно понимать.
Бывает страшно остаться одному, страшно начинать жизнь сначала. Но ведь на самом деле, эти страхи, по большей части, существуют лишь в нашем воображении. Проживите все то, что камнем лежит на душе, проговорите с подругой или обратитесь за помощью к психологу. Напишите мужу письмо, в котором можете рассказать обо всех своих мыслях и переживаниях, не стесняясь в выражениях. Выплесните на бумагу свои чувства, без остатка, а затем, если захотите, отдайте письмо адресату. А лучше, сожгите бумагу вместе со всей своей болью. А когда окончательно придете в себя, вернитесь к своему вопросу еще раз. Останутся еще мысли – всегда можно обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. А может, если будет такая потребность, и с мужем поговорить. Тем более, между вами сохранился контакт. Не предъявляйте претензий, а расскажите о том, что вас ранит и расстраивает, когда происходят те или иные события. Как вы себя при этом чувствуете, о чем думаете, как бы вам хотелось, чтобы было. Постарайтесь услышать и его ответ, не перебивая. Возможно, вы узнаете что-то новое и может даже так случится, по-иному взглянете на ваши с ним отношения. А если ничего не изменится, тем самым вы лишний раз сможете утвердиться в правильности своего выбора. Невозможно всю жизнь прожить счастливо вместе, держась лишь за редкие добрые воспоминания. Особенно, когда есть шанс стать счастливой самой по себе.
Читать полностью
Психология 09.11.2022
Как сказать мужу о том, что мне что-то не нравится в его поведении и при этом не поругаться? К примеру, муж часто бывает несдержан и груб по отношению к другим людям, может провоцировать их на скандал, а мне все это очень неприятно. Но как только я завожу с ним разговор об этом, он обижается и начинает обвинять меня в том, что я делаю ему замечания. Говорит, что я всегда и во всем должна поддерживать его, быть на его стороне. Даже если он не прав. Александра.
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Добрый день, Александра!
Конечно, каждому из нас хочется быть принятым безусловно, в любом состоянии и настроении. И потому обида вашего мужа отчасти понятна. Впрочем, как и ваше желание проговорить с ним то, что вас беспокоит. Ведь у каждого из нас свои чувства, свои границы допустимого, свое видение мира. Но одно дело – быть неправым, и совсем другое – проявлять агрессию по отношению к другим людям.
Для вас подобное поведение мужа неприемлемо. Стоит ли об этом говорить? На мой взгляд, безусловно, стоит. Вопрос в другом, как лучше это делать. И тут первым правилом будет – не заводить никаких бесед в моменте, когда эмоции берут верх над разумом. Дайте мужу и себе остыть для начала. Также не следует делать это прилюдно. Все подобные вопросы решаются исключительно наедине.
Прежде чем завести разговор, подумайте, с какой целью вы это делаете, какого результата хотите достичь. Заранее продумайте аргументы, сформулируйте свое видение проблемы и ее возможного решения. Говорите спокойно и доброжелательно. Никаких намеков и «догадайся сам». Старайтесь доносить информацию до мужа в формате «я-сообщений». Делайте акцент не на его поведении, а на том, как вы себя при этом чувствуете. Например, «я расстраиваюсь/злюсь/переживаю, когда…», вместо «ты такой-то, да как ты мог..!» Можно также использовать коучинговую технику «Метод гамбургера». Она заключается в том, что начинать и завершать разговор на непростые темы лучше с позитива, а негатив прятать в серединке беседы, как котлету между «булочками». К примеру, начните с того, что вам нравится в муже, за что вы им гордитесь, что, по вашему мнению, у него хорошо получается и пр. Затем проговорите, что вас расстраивает и почему, и как бы вам хотелось, чтобы было. После чего завершите разговор на позитивной ноте, скажите, что верите в то, что вместе вы сможете найти наилучший выход из сложившейся ситуации. Если вам удастся конкретно, в уважительной форме сформулировать то, что вас напрягает в поведении мужа в определенных ситуациях, донести до него, как это влияет на ваше психологическое состояние и каких изменений вы ждете от него, ему не будет смысла включать защиту. И он охотнее пойдет на диалог. К тому же, если при этом вы еще и на его достоинства внимание обратите!
В отношениях, если они важны обоим, крайне важно учиться открыто все проговаривать, стараться слышать другого, принимать иную точку зрения, договариваться.
Ну, а если муж, несмотря ни на что, продолжит обвинять вас во всем и перекладывать ответственность, это может стать сигналом к тому, чтобы задуматься, действительно ли вам нужны такие отношения и готовы ли вы и дальше молча сносить все то, что вас не устраивает.
Конечно, каждому из нас хочется быть принятым безусловно, в любом состоянии и настроении. И потому обида вашего мужа отчасти понятна. Впрочем, как и ваше желание проговорить с ним то, что вас беспокоит. Ведь у каждого из нас свои чувства, свои границы допустимого, свое видение мира. Но одно дело – быть неправым, и совсем другое – проявлять агрессию по отношению к другим людям.
Для вас подобное поведение мужа неприемлемо. Стоит ли об этом говорить? На мой взгляд, безусловно, стоит. Вопрос в другом, как лучше это делать. И тут первым правилом будет – не заводить никаких бесед в моменте, когда эмоции берут верх над разумом. Дайте мужу и себе остыть для начала. Также не следует делать это прилюдно. Все подобные вопросы решаются исключительно наедине.
Прежде чем завести разговор, подумайте, с какой целью вы это делаете, какого результата хотите достичь. Заранее продумайте аргументы, сформулируйте свое видение проблемы и ее возможного решения. Говорите спокойно и доброжелательно. Никаких намеков и «догадайся сам». Старайтесь доносить информацию до мужа в формате «я-сообщений». Делайте акцент не на его поведении, а на том, как вы себя при этом чувствуете. Например, «я расстраиваюсь/злюсь/переживаю, когда…», вместо «ты такой-то, да как ты мог..!» Можно также использовать коучинговую технику «Метод гамбургера». Она заключается в том, что начинать и завершать разговор на непростые темы лучше с позитива, а негатив прятать в серединке беседы, как котлету между «булочками». К примеру, начните с того, что вам нравится в муже, за что вы им гордитесь, что, по вашему мнению, у него хорошо получается и пр. Затем проговорите, что вас расстраивает и почему, и как бы вам хотелось, чтобы было. После чего завершите разговор на позитивной ноте, скажите, что верите в то, что вместе вы сможете найти наилучший выход из сложившейся ситуации. Если вам удастся конкретно, в уважительной форме сформулировать то, что вас напрягает в поведении мужа в определенных ситуациях, донести до него, как это влияет на ваше психологическое состояние и каких изменений вы ждете от него, ему не будет смысла включать защиту. И он охотнее пойдет на диалог. К тому же, если при этом вы еще и на его достоинства внимание обратите!
В отношениях, если они важны обоим, крайне важно учиться открыто все проговаривать, стараться слышать другого, принимать иную точку зрения, договариваться.
Ну, а если муж, несмотря ни на что, продолжит обвинять вас во всем и перекладывать ответственность, это может стать сигналом к тому, чтобы задуматься, действительно ли вам нужны такие отношения и готовы ли вы и дальше молча сносить все то, что вас не устраивает.
Читать полностью