Психология 17.03.2023
Подскажите, как развить чувство эмпатии к мужу? Когда муж начинает грустить или злиться, мне прям это сложно пережить, начинаю его учить сразу, как жить либо объяснять логику людей, которые вызвали у него негативные эмоции. Знаю, что так не правильно, что это не поддержка, какая должна быть. Да и совсем не хочу, чтобы муж вообще перестал со мной делиться. Э.В.
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница. Спасибо за интересный вопрос. Умение принимать яркие эмоциональные чувства другого человека, при этом оставаясь спокойным и сопереживающим, стоит немалых психических усилий. Тут надо самому быть в хорошем контакте с собственным внутренним миром и уметь управлять чувствами, не позволяя им брать верх над собой. Изначально это одна из важнейших материнских функций. Пока ребенок маленький, мама «контейнирует» его чувства, помогая разобраться в истоках негативных переживаний и стоящих за ними потребностях, учит проживать их, не блокируя и отрицая, а понимая, разрешая им быть, сопереживая и предлагая варианты для их устранения.
Безусловно, муж не малыш, и вы не должны, по сути, выполнять для него эту функцию. В норме, взрослый, психически зрелый человек вполне может справиться с этим сам. Впрочем, о психической зрелости также говорит и умение считаться с чувствами другого человека, не соединяясь с ними, но и не отгораживаясь путем рационализаций. Возможно, вы сами недостаточно хорошо умеете «контейнировать» собственные чувства, и вам стоит с этим поработать. А пускаясь в объяснения с мужем, вы как будто «спасаетесь» от эмоциональной близости с ним, так как она становится небезопасной для вас, когда муж злится или расстроен. Может, вас пугает и тот факт, что, если вы не ограничите чувства мужа, как можно скорее, логическими объяснениями, они захватят с головой и вас. И тогда уже вы вдвоем «потонете» в водовороте переживаний.
Чувства другого, пусть и самого близкого, человека часто пугают еще и потому, что мы их не можем контролировать. В отличие от собственных эмоций. Подумайте над тем, какие чувства вы сами испытываете, когда муж делится с вами своими переживаниями?
Похоже ли это чувство на то, что вы испытывали когда-либо ранее? И если да, то в каких ситуациях?
Какие мысли приходят вам в голову в этот момент?
Что вас пугает больше всего?
От чего вы бежите? Любые мысли, которые придут вам в голову, помогут в понимании причин ваших реакций. А значит, их можно будет проработать самостоятельно либо при помощи специалиста.