Общество

Здравствуйте! Начну с ответа на ваш последний вопрос. Конечно, с психологом разрешить внутренний конфликт будет гораздо быстрее и продуктивнее, однако кое-что вы можете сделать и самостоятельно. Начните с поиска первопричины вашего поведения. Ведь как известно, понимание истоков - уже половина пути к исцелению. Спросите себя, как и в каких условиях у вас сформировалась установка отказывать себе в покупках? У кого вы позаимствовали такой образ мыслей? Действительно ли это по-прежнему актуально для вас и помогает вам жить в н моменте или наоборот, мешает и настало время все изменить?

Возможно, вы выросли в семье, где любая забота о себе считалась проявлением эгоизма. Или в вашей жизни был опыт, когда денег сильно не хватало, поэтому даже сейчас, когда ситуация изменилась, вам все еще трудно потратить «лишнее» на себя, т.к. это кажется непозволительной роскошью. Еще одна причина – низкая самооценка и синдромом спасателя, когда человек пытается помочь другим, часто поступаясь своими интересами. Как бы то ни было, прежде всего важно осознать, что забота о собственном благополучии - это не проявление эгоизма, а, наоборот, важная составляющая здоровья и гармонии.

Начните с малого: позвольте себе незначительные удовольствия хотя бы раз в неделю, и постепенно увеличивайте «дозу». Заведите «копилку», онлайн или реальную, в которую будете откладывать ежедневно сумму в 50-100 рублей и более, а в воскресенье будете тратить накопленное исключительно на себя любимую. Это может быть что угодно: билет в кино, безделушка, которую вы давно хотели купить, хорошая книга. Главное - разбудить в себе желание радовать себя. Если в голову будут приходить привычные негативные мысли вроде «есть вещи нужнее», «другим деньги нужнее», «а вдруг потом не хватит на что-то важное», - отслеживайте их и рационализируйте. Смотрите на траты на себя как на инвестиции в физическое и психологическое здоровье.

Анализируйте моменты, когда отказываетесь от покупки, способной принести вам радость, спросите себя: купили бы вы это для очень любимого вами человека, для которого ничего не жалко? Если ответ «да» - попробуйте купить то, что хочется. Если после покупки почувствуете стыд - обратите внимание на мысли. Обычно стыд сопровождает внутренний голос критика, обвиняющего вас. Нужно обнаружить этот голос и подумать, зачем он нужен, какие есть выгоды и недостатки у такого подхода. Следующим шагом важно научиться говорить себе в такие моменты слова поддержки, такие, какие бы вы сказали лучшему другу, будь он в той же ситуации.

Попробуйте технику «квадрат Декарта». Подумайте, что вы хотите себе давно купить, но не позволяете сделать это. Далее возьмите лист бумаги, разделите его на две равные части вертикальной осью, а затем проведите горизонтальную линию посередине - так у вас получится четыре квадрата. На каждый квадрат - по вопросу: «Что я получу, если это случится?» «Что я получу, если это не случится?» «Что я потеряю, если это случится?» «Что я потеряю, если это не случится?» Такой подход позволит посмотреть на проблему с рациональной стороны.
И главное, помните, что забота о своем благополучии - важная часть здоровой жизни. Научитесь радовать себя «просто так», только потому что вы есть. Ведь это уже достаточный повод для покупок и трат на себя.

Здравствуйте, дорогая читательница! Понимаю, что сейчас у вас очень много переживаний, сомнений и страхов за будущее. Ведь вы уже знаете на личном опыте, что дети – это не только большая радость, но и большая ответственность. Кроме того, в первые недели внешних проявлений беременности пока незаметно, однако в организме уже происходит гормональная перестройка. И все эмоции усиливаются.

Вы пишете, что ваш гражданский муж не против второго ребенка. А значит, скорее всего, он понимает, что это означает, какие перемены в жизни семьи несет. А если нет, стоит еще раз откровенно поговорить с ним обо всех ваших опасениях. Расскажите, что волнуетесь, сможете ли справиться теперь, как все будет, как с работой, как с жилплощадью, с тем, что у вас по-прежнему не зарегистрирован брак, что вас эта ситуация волнует, поэтому и делитесь с ним, чтобы понять, что он думает обо всем об этом и для себя прояснить, как выстраивать дальше жизнь. Что для вас сейчас важно его участие и что вы прекрасно понимаете, что на вас так же есть много ответственности, но сейчас больше - это просьба с вашей стороны к нему, чтобы поддержать и помочь справиться с волнением.

Да, вы не расписаны, но согласно российскому законодательству, при этом ваш партнер несет такую же ответственность за ваших общих детей, как и вы. Что касаемо квартирного и финансового вопроса, их, конечно, решить сложнее, однако все возможно при желании. В настоящее время много специализированных женских сайтов, где мамочки отдают бесплатно детские вещи, предметы, игрушки и обувь.

Еще вы говорите о том, что сами не планировали сейчас вторую беременность, однако это случилось и теперь вы в смятении, оставлять ребенка или нет. Иногда может показаться, что прерывание беременности может решить проблему и позволит жить дальше по своему плану. Однако здесь следует учесть физические и эмоциональные последствия аборта. Пережить эмоциональную боль после прерывания беременности бывает гораздо сложнее, чем при потере долгожданного ребенка во время запланированной беременности (выкидыше), поскольку выкидыш происходит по независящим от женщины обстоятельствам, а на аборт она идет осознанно.

Чтобы принять окончательное решение, попробуйте представить себя через 5 лет. Где Вы? Кто рядом с вами? Хорошо ли вам в этом будущем? Подумайте также и честно ответьте себе на вопросы, как изменится ваша жизнь, если вы сохраните ребенка и он родится/не родится? Чего вы лишитесь, если родите/прервете беременность? Чего не случится, если вы родите/прервете беременность? Ответы на эти вопросы помогут вам сделать этот важный выбор. Но мне почему-то кажется, что вы уже приняли решение. Главное, чтобы оно было действительно взвешенным и обдуманным.