Здоровье

Здравствуйте!
На самом деле, у опозданий много скрытых смыслов. И сначала важно понять, какой из них ваш. К примеру, некоторые люди таким образом повышают свою самооценку. Ведь в тот момент, когда они опаздывают, они оказываются в центре внимания, чувствуют себя важными и нужными. Другие таким образом неосознанно проверяют чувства дорогих им людей. Действительно ли их любят и готовы ждать сколько угодно? Опоздания свойственны и нарциссическим натурам – тем, кто увлечен собой и часто пренебрегает чувствами и временем других людей.

Еще одна причина - бессознательное сопротивление социальным правилам и нормам. К примеру, в детстве родители часто «давили» на ребенка, критиковали, строго контролировали или чрезмерно опекали и в итоге уже став взрослым, он при любом подходящем случае «протестует». Прийти вовремя для него означает подчиниться навязанным другими нормам и правилам, чего он не хочет делать. Кроме того, в «опаздывающие» порой попадают экстремалы, для которых спешка является одним из способов получить долгожданный адреналин.

Но есть среди постоянно опаздывающих и те, кто старается быть пунктуальным, но у них это по разным причинам не получается. Возможно, человеком в такой ситуации управляет страх оказаться неуспешным, неловким в общении с другими людьми. И пытаясь избежать поражения, он бессознательно оттягивает время, в надежде и вовсе избежать неприятной ситуации. Натуры рассеянные и отвлекающиеся также могут попасть в этот список. Им сложно сконцентрироваться на одном конкретном действии, но в итоге они не успевают нигде.

Какая из причин опозданий вам ближе всего? Если причина внутренняя, то поможет самоконтроль и мотивация. Если вами в такие моменты управляет страх – лучше всего разобраться с его первопричинами вместе с психологом и выработать новые паттерны поведения.

В любом случае, старайтесь приучать себя заранее просчитывать время, которое вы потратите на сборы и на дорогу. Закладывайте дополнительно как минимум 20 минут, если едете куда-то в час пик. Учитесь уважать время и аккуратно с ним обращаться, чтобы самостоятельно наполнять его делами, а не плыть по течению без планов и четких границ. Уважая свое время, вы сможете уважать и чужое, осознав, что заставлять людей ждать - это злоупотребление их ценным временем. Устанавливайте будильник на телефоне, чтобы напомнить себе о том, что вы должны прийти вовремя. Пунктуальные друзья или родственники тоже могут помочь вам, предупреждая, когда вы рискуете опоздать, и подгоняя вас. Не стесняйтесь попросить их об этом.

Если вы действительно хотите побороть эту привычку и готовы работать над этим, уверена, что у вас все получится. Ведь пунктуальность - это строгое соблюдение условленного времени. И, как любую другую способность, ее можно натренировать. Удачи вам!

Здравствуйте!
Начну с вашего последнего вопроса. Да, ревновать – это нормально. Если, конечно, ревность не параноидальная. А вот конфликтовать надо еще научиться, чтобы ссоры приводили к конструктивному решению проблемы, а не усугубляли ее.

Как правило, чувство ревности возникает там, где есть страх потерять что-то ценное и важное. К примеру, любовь, власть, контроль, стабильность, поддержку, уважение и пр. При этом страх сочетается с чувствами тревоги, самоуничижения, гнева. Еще ревность может заявлять о собственнических чувствах одного партнера или обоих по отношению друг к другу.

Патологическое желание оградить партнера от общения с другими может быть вызвано страхом потери или страхом сравнения, который, в свою очередь, был усвоен в детстве. Если в детстве ребенка постоянно сравнивали с другими или любили его только за «хорошее» поведение, у него может появиться желание оградить партнера от общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с аналогичным сравнением и возвращением в болезненный опыт. А еще, ревность может быть связана с низкой самооценкой, нездоровой привязанностью, проекцией своих чувств на чувства партнера.

Что же делать? Для начала важно понять, про что именно ваша ревность и ревность вашего молодого человека. Поговорите об этом с ним. И постарайтесь не брать ответственность за его травматический опыт и ревность на себя. Лучше разберитесь с тем, почему сами ревнуете. Можно самостоятельно, но лучше вместе с психологом. Подумайте, для чего вы друг другу нужны? О чем ваши чувства? Что они символизируют? Действительно ли это любовь? Есть ли в ваших отношениях взаимная поддержка и понимание или же вы больше держитесь друг за друга на чувстве страха? Что будет, если вдруг вы расстанетесь? Что вы при этом потеряете, а что приобретете?

Далее. Старайтесь говорить о своих чувствах прямо и спокойно, без претензий и взаимных обвинений. Иначе конструктивного диалога не получится, а партнер лишь будет защищаться и обвинять в ответ. К примеру, можно сказать: «Когда ты ходишь без меня в компании, где есть другие девушки, меня это сильно задевает, и я в этот момент испытываю массу негативных эмоций, с которыми мне бывает трудно справиться» или «Я часто тревожусь, что ты меня разлюбишь или уйдешь. Мне бы хотелось, чтобы мы чаще проводили время вместе в компаниях, а не по отдельности. Так я буду чувствовать себя спокойнее. А что ты думаешь по этому поводу?» и т.д.

Заведите дневник, в котором будете записывать все, что с вами происходит в момент, когда ваш парень вас ревнует или вы сами начинаете его ревновать. Все свои эмоции, чувства, мысли. Когда страсти улягутся – перечитайте записи и попробуйте проанализировать, какой страх подталкивает вас на эти чувства. Постарайтесь вспомнить, с кем впервые в жизни вы их испытали. Возможно, это один из ваших родителей, тогда стоит поговорить с ним об этом (если это возможно, конечно) или проделать ту же самую работу, но совместно с психологом. Важно помнить, что человек, склонный к ревности, как правило, выбирает себе в партнеры человека, который поддерживает в нем эти паттерны поведения. Мы выбираем тех, с кем знаем, как себя вести. Но это не значит, что ситуацию нельзя изменить. Любые отношения можно трансформировать при помощи открытых разговоров, обоюдном желании и/или психотерапии.
Также, возможно, вам стоит больше проводить времени вместе со своим молодым человеком и хотя бы несколько раз сходить вместе на подобные тусовки, чтобы лучше узнать тех, кто там находится и унять собственную тревогу. Работайте над повышением самооценки, учитесь видеть и уважать чужие, а также устанавливать и защищать собственные границы.

Если же чувствуете, что ревность отнимает у вас много энергии и сил, и справиться с этим в одиночку трудно, обратитесь к психологу за поддержкой. Вы также можете предложить своему молодому человеку вместе сходить на консультацию и разобрать данную ситуацию. Если же он не захочет – не настаивайте. Идите сами и работайте с собой. А дальше уже будете решать, как жить и что делать. Удачи!