Психология 27.09.2023 17:15:00
Мы с моим молодым человеком вместе около года, он очень ревнивый, устраивает сцены, если я иду одна в компанию, где будут мужчины, даже если они уже с девушками. Я тоже его ревную, с той лишь разницей, что в компаниях, где он любит тусить, его подруги свободны и никаких гарантий там нет. Как перестать ругаться из-за такого или ревновать это нормально?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте!
Начну с вашего последнего вопроса. Да, ревновать – это нормально. Если, конечно, ревность не параноидальная. А вот конфликтовать надо еще научиться, чтобы ссоры приводили к конструктивному решению проблемы, а не усугубляли ее.
Как правило, чувство ревности возникает там, где есть страх потерять что-то ценное и важное. К примеру, любовь, власть, контроль, стабильность, поддержку, уважение и пр. При этом страх сочетается с чувствами тревоги, самоуничижения, гнева. Еще ревность может заявлять о собственнических чувствах одного партнера или обоих по отношению друг к другу.
Патологическое желание оградить партнера от общения с другими может быть вызвано страхом потери или страхом сравнения, который, в свою очередь, был усвоен в детстве. Если в детстве ребенка постоянно сравнивали с другими или любили его только за «хорошее» поведение, у него может появиться желание оградить партнера от общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с аналогичным сравнением и возвращением в болезненный опыт. А еще, ревность может быть связана с низкой самооценкой, нездоровой привязанностью, проекцией своих чувств на чувства партнера.
Что же делать? Для начала важно понять, про что именно ваша ревность и ревность вашего молодого человека. Поговорите об этом с ним. И постарайтесь не брать ответственность за его травматический опыт и ревность на себя. Лучше разберитесь с тем, почему сами ревнуете. Можно самостоятельно, но лучше вместе с психологом. Подумайте, для чего вы друг другу нужны? О чем ваши чувства? Что они символизируют? Действительно ли это любовь? Есть ли в ваших отношениях взаимная поддержка и понимание или же вы больше держитесь друг за друга на чувстве страха? Что будет, если вдруг вы расстанетесь? Что вы при этом потеряете, а что приобретете?
Далее. Старайтесь говорить о своих чувствах прямо и спокойно, без претензий и взаимных обвинений. Иначе конструктивного диалога не получится, а партнер лишь будет защищаться и обвинять в ответ. К примеру, можно сказать: «Когда ты ходишь без меня в компании, где есть другие девушки, меня это сильно задевает, и я в этот момент испытываю массу негативных эмоций, с которыми мне бывает трудно справиться» или «Я часто тревожусь, что ты меня разлюбишь или уйдешь. Мне бы хотелось, чтобы мы чаще проводили время вместе в компаниях, а не по отдельности. Так я буду чувствовать себя спокойнее. А что ты думаешь по этому поводу?» и т.д.
Заведите дневник, в котором будете записывать все, что с вами происходит в момент, когда ваш парень вас ревнует или вы сами начинаете его ревновать. Все свои эмоции, чувства, мысли. Когда страсти улягутся – перечитайте записи и попробуйте проанализировать, какой страх подталкивает вас на эти чувства. Постарайтесь вспомнить, с кем впервые в жизни вы их испытали. Возможно, это один из ваших родителей, тогда стоит поговорить с ним об этом (если это возможно, конечно) или проделать ту же самую работу, но совместно с психологом. Важно помнить, что человек, склонный к ревности, как правило, выбирает себе в партнеры человека, который поддерживает в нем эти паттерны поведения. Мы выбираем тех, с кем знаем, как себя вести. Но это не значит, что ситуацию нельзя изменить. Любые отношения можно трансформировать при помощи открытых разговоров, обоюдном желании и/или психотерапии.
Также, возможно, вам стоит больше проводить времени вместе со своим молодым человеком и хотя бы несколько раз сходить вместе на подобные тусовки, чтобы лучше узнать тех, кто там находится и унять собственную тревогу. Работайте над повышением самооценки, учитесь видеть и уважать чужие, а также устанавливать и защищать собственные границы.
Если же чувствуете, что ревность отнимает у вас много энергии и сил, и справиться с этим в одиночку трудно, обратитесь к психологу за поддержкой. Вы также можете предложить своему молодому человеку вместе сходить на консультацию и разобрать данную ситуацию. Если же он не захочет – не настаивайте. Идите сами и работайте с собой. А дальше уже будете решать, как жить и что делать. Удачи!