Эксперт отвечает
Психология 30.06.2022
Здравствуйте, эксперты! У меня срочный и конкретный вопрос к психологу. Мы с мужем в феврале взяли на воспитание в семью мальчика-сироту 7 лет, из детского дома. Мальчик здоровы, красивый, смышлёный, даже хитрый где-то, но очень ленивый, неприветливый, а главное тянется к плохому. То сигареты у мужа пропадут, а у него в кармане бычок окажется. То сдача из карманов пропадает. Но даже не это меня волнует. Сережа сразу обзавелся плохой компанией из ребят постарше, все неблагополучные, никоторые даже на учете состоят. Что делать? Не возвращать же? Это же ребенок, нельзя его из семьи в детдом и обратно. Но и быть матерью хулигана, и терпеть дома компанию матершинников и драчунов, я тоже не хочу. Что делать. Муж говорит, дисциплину надо держать, строгости побольше, правила четкие и наказания за проступки. А я сомневаюсь. Подскажите.
С уважением, Таисия.
Читать полностью
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог
Здравствуйте, дорогая Таисия!
Спасибо Вам за Ваш благородный и прекрасный поступок: дать дом, семью, будущее ребенку, которому не повезло так рано, у которого так мало было доброго и надежного. Конечно, Вы закончили подготовку к приемному родительству в ШПР, но знание и практика очень далеки друг от друга. Знание теории не дает памяти навыка рукам, не подсказывает вовремя нужных слов, не учит, как смотреть ласково и с любовью на того, кто врет и ворует мелочь по карманам.
Вы говорите, что он нашел плохих друзей, курит и ленится, наверное, на улице пропадает до позднего часа? Да, он делает, то, что умеет, что делал в своей неблагополучной семье, у него, как и Вас, Таисия, нет навыка проживания совместно с Вами и Вашим мужем. Дети не бывают с рождения послушными и воспитанными, этому учат, это формируют и оттачивают в ежедневном общении. Вам необходимо вместе научиться получать удовольствие от того, что вы вместе. Просто находится рядом с ребенком и не чувствовать неловкость, не хотеть заполнить паузу. Это один из самых трудных навыков замещающей заботы.
Ваш дом для приемного ребенка незнакомое, непонятное, неосвоенное место. А улица, напротив, знакомое с рождения среда, жизнь по понятиям давно освоена, правила «плохой компании» не давят, там он свой и ему не надо напрягаться. На улице среди пацанов ему комфортно, вольготно, понятно, ясно и безопасно. Друзья –«ребята постарше», ему обеспечивают статус и защиту, которую Сергей не почувствовал дома. В вашей семье всё не так как в его кровной, он, конечно, это понимает, ему в детском доме объясняли и учили, как и Вас в ШПР, что нужно по-другому, только знать и уметь делать, как видите, не одно и тоже.
И так, что не быть мамой «хулигана», не устраивать дома «сходняк» на «блат хате», нужно осваивать и укреплять детско-родительские отношения. Для этого надо решить три основные задачи:
1) создать такие семейные условия, чтобы Сергей оставался дома с желанием и радостью, 2) помочь освободиться от «ожидания удара и поиска врага», чтобы ему не нужна была защита «реальных пацанов», а еще ему нужна помощь в 3) осознание себя, своих истинных потребностей, предпочтений интересов. Тогда дальнейшие ваши взаимодействия будут интересны, полезны и взаимовыгодны, где выгода измеряется радость, личностным ростом и взаимоподдержкой.
1. Семейные условия — это про безопасность. Вы помните, правила четырех «П» к обеспечению чувства защищенности у ребенка в семье: «предсказуемо, последовательно, постоянно и понятно!» Для того, чтобы Ваш дом стал безопасным, Сереже надо его изучить не формально, а изнутри, тогда Ваша квартира станет для него не местом жительства, а родным кровом. Изучаем, трогаем, разглядываем вместе все комнаты и закоулки, где что лежит, что кому принадлежит, что можно трогать, а что нельзя, и почему? А также как быть, чтобы получить «можно», на то, что «нельзя», если очень хочется. Тогда правила станут понятными, а жизнь управляемой и комфортной. Предсказуемость — это про Ваше с мужем согласие по главным вопросам о воспитании и совместном проживании, про то, что есть правила, есть для взрослых, есть для него, ребенка, они, разумеется, разные, так как ответственность разная – по силам каждому, но они не меняются, они надежные и понятные, с ними жизнь легче.
Подумайте, что для Вас с мужем главное в воспитании и совместной семейной жизни, выделите не менее 10 аспектов. Это и будут Ваши семейные ценности, а потом сократите их до 5. Получилось? Тогда напрягитесь еще раз и попробуйте описать их прямо и разумно, чтобы ребенок, у которого никогда не было таких ценностей, понял и принял их. Подумайте, как они проявляются в Вашей повседневной жизни, заметны ли они, постарайтесь объективно оценить на сколько Сереже будет легко их увидеть и оценить. Может стоит их акцентировать, чуть подчеркивать, так будет легче их усвоить. Ваша с мужем сплочённость, согласованность и дружелюбие с оптимизмом – залог атмосферы принятия. Разговаривайте обо всем, о своих чувствах, о ваших общих и индивидуальных интересах, о вашей семейной истории, о днях, когда Вы были детьми как он, главное -просто, разумно и искренне. Не секретничайте за спиной у ребенка, это разрушит детское доверие еще до начала его восстановления. Проявляйте искренний интерес к ребенку, как он ходит, смотрит, ест, пьет, почему любит это цвет и не любит этот, интерес – главное в начинающихся добрых отношениях, на теплом проявлении интереса строится забота и не наоборот.
Побольше совместных дел, за занятием беседа всегда идет легче, становится более близкой, работая по хозяйству или готовя пищу делитесь своими мыслями чувствами, прислушивайтесь к реакциям, не учите и не судите, просто принимайте, если не согласны так и скажите, но не критикуйте. Скоро у Вас появится очень интересный собеседник. Играйте в игры подвижные, познавательные, смешные и серьезные. Все это закрепит желания Сергея оставаться с Вами, а не с его «хулиганами». Узнав друг друга Вам будет легче направить Сергея по его интересам в кружки, учреждения дополнительного образования культуры или спорта, а там до смены социальных контактов осталось совсем чуть-чуть. Через Ваш интерес, поддержку его стремлений и способностей Сергей начнет понимать. Кто он такой, будет формироваться его идентичность. Помните, только у счастливой мамы бывают хорошие дети с надежными и приятными друзьями.
Р.S
Узнайте о службе сопровождения замещающих семей в вашем регионе, о СО НКО, помогающих замещающим семьям, клубах и ассоциациях приемных родителей. Это Ваши ресурсы, поддерживайте с ними связь, и они Вам помогут. А еще есть такие платформы как наша, например www.usynovite.ru или sirotstvo.ru, там всегда можно найти много полезного.
Спасибо Вам за Ваш благородный и прекрасный поступок: дать дом, семью, будущее ребенку, которому не повезло так рано, у которого так мало было доброго и надежного. Конечно, Вы закончили подготовку к приемному родительству в ШПР, но знание и практика очень далеки друг от друга. Знание теории не дает памяти навыка рукам, не подсказывает вовремя нужных слов, не учит, как смотреть ласково и с любовью на того, кто врет и ворует мелочь по карманам.
Вы говорите, что он нашел плохих друзей, курит и ленится, наверное, на улице пропадает до позднего часа? Да, он делает, то, что умеет, что делал в своей неблагополучной семье, у него, как и Вас, Таисия, нет навыка проживания совместно с Вами и Вашим мужем. Дети не бывают с рождения послушными и воспитанными, этому учат, это формируют и оттачивают в ежедневном общении. Вам необходимо вместе научиться получать удовольствие от того, что вы вместе. Просто находится рядом с ребенком и не чувствовать неловкость, не хотеть заполнить паузу. Это один из самых трудных навыков замещающей заботы.
Ваш дом для приемного ребенка незнакомое, непонятное, неосвоенное место. А улица, напротив, знакомое с рождения среда, жизнь по понятиям давно освоена, правила «плохой компании» не давят, там он свой и ему не надо напрягаться. На улице среди пацанов ему комфортно, вольготно, понятно, ясно и безопасно. Друзья –«ребята постарше», ему обеспечивают статус и защиту, которую Сергей не почувствовал дома. В вашей семье всё не так как в его кровной, он, конечно, это понимает, ему в детском доме объясняли и учили, как и Вас в ШПР, что нужно по-другому, только знать и уметь делать, как видите, не одно и тоже.
И так, что не быть мамой «хулигана», не устраивать дома «сходняк» на «блат хате», нужно осваивать и укреплять детско-родительские отношения. Для этого надо решить три основные задачи:
1) создать такие семейные условия, чтобы Сергей оставался дома с желанием и радостью, 2) помочь освободиться от «ожидания удара и поиска врага», чтобы ему не нужна была защита «реальных пацанов», а еще ему нужна помощь в 3) осознание себя, своих истинных потребностей, предпочтений интересов. Тогда дальнейшие ваши взаимодействия будут интересны, полезны и взаимовыгодны, где выгода измеряется радость, личностным ростом и взаимоподдержкой.
1. Семейные условия — это про безопасность. Вы помните, правила четырех «П» к обеспечению чувства защищенности у ребенка в семье: «предсказуемо, последовательно, постоянно и понятно!» Для того, чтобы Ваш дом стал безопасным, Сереже надо его изучить не формально, а изнутри, тогда Ваша квартира станет для него не местом жительства, а родным кровом. Изучаем, трогаем, разглядываем вместе все комнаты и закоулки, где что лежит, что кому принадлежит, что можно трогать, а что нельзя, и почему? А также как быть, чтобы получить «можно», на то, что «нельзя», если очень хочется. Тогда правила станут понятными, а жизнь управляемой и комфортной. Предсказуемость — это про Ваше с мужем согласие по главным вопросам о воспитании и совместном проживании, про то, что есть правила, есть для взрослых, есть для него, ребенка, они, разумеется, разные, так как ответственность разная – по силам каждому, но они не меняются, они надежные и понятные, с ними жизнь легче.
Подумайте, что для Вас с мужем главное в воспитании и совместной семейной жизни, выделите не менее 10 аспектов. Это и будут Ваши семейные ценности, а потом сократите их до 5. Получилось? Тогда напрягитесь еще раз и попробуйте описать их прямо и разумно, чтобы ребенок, у которого никогда не было таких ценностей, понял и принял их. Подумайте, как они проявляются в Вашей повседневной жизни, заметны ли они, постарайтесь объективно оценить на сколько Сереже будет легко их увидеть и оценить. Может стоит их акцентировать, чуть подчеркивать, так будет легче их усвоить. Ваша с мужем сплочённость, согласованность и дружелюбие с оптимизмом – залог атмосферы принятия. Разговаривайте обо всем, о своих чувствах, о ваших общих и индивидуальных интересах, о вашей семейной истории, о днях, когда Вы были детьми как он, главное -просто, разумно и искренне. Не секретничайте за спиной у ребенка, это разрушит детское доверие еще до начала его восстановления. Проявляйте искренний интерес к ребенку, как он ходит, смотрит, ест, пьет, почему любит это цвет и не любит этот, интерес – главное в начинающихся добрых отношениях, на теплом проявлении интереса строится забота и не наоборот.
Побольше совместных дел, за занятием беседа всегда идет легче, становится более близкой, работая по хозяйству или готовя пищу делитесь своими мыслями чувствами, прислушивайтесь к реакциям, не учите и не судите, просто принимайте, если не согласны так и скажите, но не критикуйте. Скоро у Вас появится очень интересный собеседник. Играйте в игры подвижные, познавательные, смешные и серьезные. Все это закрепит желания Сергея оставаться с Вами, а не с его «хулиганами». Узнав друг друга Вам будет легче направить Сергея по его интересам в кружки, учреждения дополнительного образования культуры или спорта, а там до смены социальных контактов осталось совсем чуть-чуть. Через Ваш интерес, поддержку его стремлений и способностей Сергей начнет понимать. Кто он такой, будет формироваться его идентичность. Помните, только у счастливой мамы бывают хорошие дети с надежными и приятными друзьями.
Р.S
Узнайте о службе сопровождения замещающих семей в вашем регионе, о СО НКО, помогающих замещающим семьям, клубах и ассоциациях приемных родителей. Это Ваши ресурсы, поддерживайте с ними связь, и они Вам помогут. А еще есть такие платформы как наша, например www.usynovite.ru или sirotstvo.ru, там всегда можно найти много полезного.
Читать полностью
Психология 29.06.2022
Как быть счастливой и так, чтобы это прочувствовать? Мне 57, я вышла пенсию, дети выросли живут самостоятельно, успешные, любящие, но далеко; с мужем расстались давно, у него другая семья, я не жалею, что пришлось поднимать детей одной, вкалывать, откладывать, закрывать кредиты. Справилась, на пенсии могу не работать. Сейчас у меня и время, и силы еще есть, а нет ощущения счастья, удовольствие, иногда, да, но вот такого чувства, чтобы ждать нового дня, чтобы прожить его с интересом, и чтобы времени не хватало, нет. Это что старость, которую я не ощущаю? Хотелось бы поконкретней, а не про вечные, расхожие истины типа «счастье в твоих рука» или «хочешь быть счастливым будь им». Буду благодарна, если ответите или дадите сайты где об этом пишут.
Читать полностью
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог
Дорогая Е.В., как правильно Вы настроены, не доживать, доедать, донашивать на пенсии, а гореть, желать, стремиться и достигать – жить с интересом! – это прекрасно. Время, силы и финансы у вас есть, каких же ресурсов не хватает? Что же всё-таки не так?
– Нет чувство удовлетворения и радости, чтобы лицо светилось, взгляд горел, и улыбка на лице почаще появлялось. Вам нужны гормоны радости – великая пятерка: дофамина, серотонина, норадреналина, эндорфинов и ГАМК/
Коротко о гормонах:
– Нет чувство удовлетворения и радости, чтобы лицо светилось, взгляд горел, и улыбка на лице почаще появлялось. Вам нужны гормоны радости – великая пятерка: дофамина, серотонина, норадреналина, эндорфинов и ГАМК/
Коротко о гормонах:
- Дофамин - отличный стимулятор для работы и учебы, это он закрепляет в памяти ощущение удовольствия и как бы говорит «а давай еще разок, классно же было!»
- Норадреналин — это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений, дает ощущение силы и молодости.
- Серотонин заработал себе титул «гормона счастья», при этом серотонин отличный мотиватор он дает чувство удовлетворения, приятное ощущение гордости за себя.
- Роль эндорфинов в организме заключается как в болеутоляющем эффекте (кстати серотонин также обезболиватель), помогает накопить стрессоустойчивость; а также он участвует в функция поощрения, вызывая восторг и эйфорию.
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) дает нам расслабление, способствует неге и восстанавливает силы.
Читать полностью
Психология 27.06.2022
Дорогие психологи, объясните пожалуйста, почему летом так трудно заставить себя ходить на работу, и производительность снижается и мотивации нет, а тут, как всегда, отчеты, проверки… Как быть? Что может помочь поменять чемоданное настояние и желания хорошо отдыхать, на желание работать? Гостья портала
Читать полностью
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог
Дорогая гостья, спасибо за вопрос, думаю, что Вы не единственная боритесь с желанием не работать, а отдыхать, расслабляться, баловать себя солнцем, свежим морским бризом, новыми впечатлениями и увлекательными приключениями. И это понятно. За год с прошлого отпуска Ваш организм достаточно потрудился, «настрессовался» и требует отдыха.
Наша психосоматическая система всегда защищает нас от излишних нагрузок, то предупреждая нас температурой: «Стоп, полежи, отдохни», то награждая какой-нибудь кожной сыпью: «а ты не нервничай, не истощай систему, посиди-ка дома в покое, помажь кожицу кремиком, поухаживай за собой».
Вот и сейчас, конечно, отдых Вам необходим. Плюс запоздалое, но жаркое солнце, легкие одежды, солнечные очки – все напоминает, заводит наше тело и душу на отпускную волну. Обратная сторона медали – спад рабочей эффективности. Что делать?
Попробуйте следующую технику визуализации, она не только вам даст желанный, пусть краткий, отдых, поможет расслабиться, но и поможет определиться с целями, конкретными планами, даст возможность проанализировать имеющиеся ресурсы и действительно подготовиться к незабываемому отдыху:
И так сделайте глубокий вдох носом и медленно, плавно выдохните через рот с легких звуком ух-х-х или ох-х-х. Прикройте глаза и погрузитесь в самый лучший Ваш отдых, такой о каком мечтали, не отказываете себе в фантазии, не занижайте планку, всё как Вам нравится. Приблизите к себе эту картину и вглядываетесь в детали. Где Вы? Что Вы видите, кто рядом с Вами? Какие люди Вас окружают? О чем они говорят? Что делают на отдыхе? Чем заполнен Ваш день? Внимательно рассмотрите Вашу комнату, какая она? Чем декорирована, что там есть? Как это Вам служит, для чего? Какой Ваш распорядок? Какой режим? Что и где Вы едите с кем? О чем беседуете? Куда ходите утром, днем вечером? Что делаете? Постарайтесь почувствовать запах в этом месте, чем пахнет, восстановите вкус блюд, которые мечтаете заказывать, ощутите прикосновение легкого верка, или ощущения горячего песка, вкус воздуха…Все, всё, всё... Чем ярче и ощутимее ваша визуализация, тем лучше вы отдохнете, тем больше пользы получите.
А теперь откройте глаза, возьмите лист бумаги и запишите. Где, когда и с кем Вы хотите отдохнуть. Проложите маршрут, сделайте смету расходов с учетом уже имеющихся ресурсов, и посмотрите, чего не хватает, что еще нужно, сделать, купить, или заработать? Сколько у Вас времени до отпуска? Разработайте план по подготовке к отпуску мечты. Начинайте планировать, наполняя каждый день реальными шагами для достижения желаемого. Может Вам нужны подработки и отчет нужно сдать как можно быстрее, а то не хватит времени на сверхурочные? Может нужно реорганизовать работу, чтобы больше времени оставалось на подготовку? Может пора заняться своим внешним видом и вставить в график фитнесс и массаж, тогда точно нужно разобраться с текущими рабочими делами? А может Ваша работа способна помочь Вашим планам, пересмотрите ее с этой точки зрения?
Поверьте, превратив ожидание отпуска вообще, в конкретную подготовку к отпуску мечты добавит Вам и трудоспособности, и мотивации.
Наша психосоматическая система всегда защищает нас от излишних нагрузок, то предупреждая нас температурой: «Стоп, полежи, отдохни», то награждая какой-нибудь кожной сыпью: «а ты не нервничай, не истощай систему, посиди-ка дома в покое, помажь кожицу кремиком, поухаживай за собой».
Вот и сейчас, конечно, отдых Вам необходим. Плюс запоздалое, но жаркое солнце, легкие одежды, солнечные очки – все напоминает, заводит наше тело и душу на отпускную волну. Обратная сторона медали – спад рабочей эффективности. Что делать?
Попробуйте следующую технику визуализации, она не только вам даст желанный, пусть краткий, отдых, поможет расслабиться, но и поможет определиться с целями, конкретными планами, даст возможность проанализировать имеющиеся ресурсы и действительно подготовиться к незабываемому отдыху:
И так сделайте глубокий вдох носом и медленно, плавно выдохните через рот с легких звуком ух-х-х или ох-х-х. Прикройте глаза и погрузитесь в самый лучший Ваш отдых, такой о каком мечтали, не отказываете себе в фантазии, не занижайте планку, всё как Вам нравится. Приблизите к себе эту картину и вглядываетесь в детали. Где Вы? Что Вы видите, кто рядом с Вами? Какие люди Вас окружают? О чем они говорят? Что делают на отдыхе? Чем заполнен Ваш день? Внимательно рассмотрите Вашу комнату, какая она? Чем декорирована, что там есть? Как это Вам служит, для чего? Какой Ваш распорядок? Какой режим? Что и где Вы едите с кем? О чем беседуете? Куда ходите утром, днем вечером? Что делаете? Постарайтесь почувствовать запах в этом месте, чем пахнет, восстановите вкус блюд, которые мечтаете заказывать, ощутите прикосновение легкого верка, или ощущения горячего песка, вкус воздуха…Все, всё, всё... Чем ярче и ощутимее ваша визуализация, тем лучше вы отдохнете, тем больше пользы получите.
А теперь откройте глаза, возьмите лист бумаги и запишите. Где, когда и с кем Вы хотите отдохнуть. Проложите маршрут, сделайте смету расходов с учетом уже имеющихся ресурсов, и посмотрите, чего не хватает, что еще нужно, сделать, купить, или заработать? Сколько у Вас времени до отпуска? Разработайте план по подготовке к отпуску мечты. Начинайте планировать, наполняя каждый день реальными шагами для достижения желаемого. Может Вам нужны подработки и отчет нужно сдать как можно быстрее, а то не хватит времени на сверхурочные? Может нужно реорганизовать работу, чтобы больше времени оставалось на подготовку? Может пора заняться своим внешним видом и вставить в график фитнесс и массаж, тогда точно нужно разобраться с текущими рабочими делами? А может Ваша работа способна помочь Вашим планам, пересмотрите ее с этой точки зрения?
Поверьте, превратив ожидание отпуска вообще, в конкретную подготовку к отпуску мечты добавит Вам и трудоспособности, и мотивации.
Читать полностью
