Конечно, всему есть причины и объяснения. Дорогой читатель, наш организм и наша психика устроены таким образом, чтобы нам было хорошо, все приятное они закрепляют в памяти со знаком плюс и стремится воспроизвести еще раз, мотивируя нас к повторению приятного опыта, а все трудное, тяжелое, требующее усилий и затрат, помечают как негативное и вырабатывают реакцию отвержения, страха, недовольства, чтобы нас оградить от этого, сберечь наши силы. Конечно, поэтому к отпуску мы стремимся, а возвращаться на работу не очень торопимся.

Используйте ту же тактику нашей психики. Вспомните приятные моменты Вашей трудовой деятельности, достижения, признание и похвалу на рабочем месте, приятные лица любимых друзей по работе, радость от выполненного задания, а может быть у Вас есть что-то еще, например, место на работе, которое Вам дорого, или на рабочей кухне варится необыкновенный кофе, а в Вашем кабинете из окна отрывается потрясающий вид? А главное вспомните, зачем Вы когда-то выбрали эту профессию, каким профессионалом Вы себя видели, подумайте быть может Вам есть зачем поспешить на работу?

Конечно, есть различные техники и копинг стратегии. Обязательно поделюсь парочкой наиболее популярных для подобных случаев. Но хочу заметить, что главное в искусстве самообладания и саморегуляции, хорошее знания себя- своих реакций, своих триггеров, и того, что Вас делает более уязвимым. Согласитесь, что на одну и туже ситуацию на работе Вы реагируете по-разному в хорошем, добром настроении, выспавшись и получив похвалу начальства, чем в конце тяжелого рабочего дня, без обеда и после ночи, проведенной у пастели больного близкого человека, не правда ли? Понаблюдайте за собой, вспомните 3–4 ситуации в которых теряли самообладание, где, когда это было, кто был рядом, что послужило причиной, как ВЫ себя вели, что делали, какая была реакция, что помогло, а что только усугубило дело? Сравните их и Вы обязательно выявите свой «триггер». Постарайтесь его избегать для начала.

А столкнувшись с «токсичным» коллегой, или попав в острую ситуацию, глубоко вздохните и медленно выдохните. Отведите взгляд от «обидчика», и мысленно скажите себе: «Стоп. Пауза. Зачем?». Такое упражнение даст Вам возможность придти в себя и призвать на помощь здравый смысл.

Постарайтесь улыбнуться, даже если Вам не хочется, выпрямите спину и разверните руки ладонями вперед. В открытой позе очень сложно злиться. 
Постарайтесь по возможности окружать себя позитивными поддерживающими людьми.