«Энергия и силы: как поддерживать себя в активной жизни»
Программа
«Энергия и силы: как поддерживать себя в активной жизни» - первый вебинар из цикла «Женщина в ресурсе: как сохранять силы, устойчивость и интерес к жизни». Встреча состоится 14 октября 2026 года в 16:00 (мск).
Спикер - Клочко Мария Викторовна, руководитель КГ «Технологии Влияния», врач, член Союза женщин России.
На вебинаре разберем, откуда берется усталость и как бережно управлять своим ресурсом.
Также вы узнаете:
-
почему утомляет не только объём дел, но и постоянные переключения между задачами;
-
в чём разница между физической и ментальной усталостью;
-
какие «утечки» энергии встречаются чаще всего и как их замечать;
-
как соотносить нагрузку и восстановление без чувства вины;
-
что происходит в организме при стрессе (симпатическая нервная система, адреналин и кортизол) - простыми словами;
-
почему стабильная продуктивность невозможна и это нормально;
-
как распознавать первые сигналы переутомления;
-
простые способы для поддержки ресурса в течение дня.
А в конце - практика: создадим «карту собственной энергии» - зафиксируем, что вас заряжает, а что забирает силы.
Запись вебинара будет доступна на официальной странице Союза женщин России ВКонтакте.
Вебинар проходит в рамках социального проекта Союза женщин России «Интернет-портал «Женщины России».
