Вопросы экспертам

Здравствуйте! Какая Вы молодец, что не замыкаетесь в себе, ищите помощь и делитесь своими проблемами молодой мамы – профилактируете «бэби-блюз», послеродовые депрессивные реакции, эмоциональное выгорание мамы первого года. Конечно, в моей практике перинатального и семейного психолога было много похожих случаев. Особенно их стало много последнее время, когда мы получили возможность работать удаленно, из дома. И у мамочек, находящихся в декретном отпуске по уходу за младенцем, правомерно, появляется соблазн через удаленную работу немного выбраться из «дня сурка», выбраться хотя бы виртуально из домашней обстановки, «поработать мозгами», пообщаться со взрослыми людьми на взрослом языке и на взрослые темы. Ведь когда рождается ребенок у современных женщин в конфликт вступают ее потребность быть полноценной мамой и потребность продолжать быть профессионалом, социально задействованным, социально активным членом общества. Частая ошибка: контрабандой протаскивая работу в декретный отпуск, мама получает бОльшую нагрузку, устает физически и психологически. Поэтому работу вне работы мамой надо дозировать, или привлекать помощников, которые возьмут на себя малыша. Идеальный вариант организации первого года жизни ребенка такой: мама заботится о младенце, а все остальные заботятся о маме (папа, бабушки и другие родственники – могут взять на себя бытовые задачи и на время заменить маму, когда ей нужно побыть вдали от ребенка, например, переключиться на отдых или работу; подруги – могут приходить в гости и рассказывать как там, «в наруже»; разнообразные сервисы – от бэби-ситеров до доставщиков еды и домашних уборщиков; специалисты – врачи, массажисты, психологи, педагоги и т.д.). Если это стоит денег, не стоит жалеть этих денег: просите в качестве подарков, одалживайте, берите в кредит, зарабатывайте. Деньги – дело наживное, а ребенок вырастает очень быстро, и каждый день в первые полтора-два года очень ценен для его развития. А поскольку основным агентом развития является мама, нужно, чтобы этот агент был в хорошей форме – выспавшийся и веселый! Так что не стесняйтесь привлекать всевозможные ресурсы. Кооперируйтесь с другими мамочками, у которых дети – ровесники Вашего ребенка: проводите время вместе на прогулках, в гостях друг у друга. Это позволит со временем вам сдружиться и появиться возможность периодически подкидывать своего малыша на пару часиков друг другу по очереди. И помните, что все дети в конце концов вырастают. Работа будет всегда, а ежедневно меняющийся малыш – это явление уникальное, и желательно быть его полноценным свидетелем и участником.

Кирилл, добрый день! От Вашего письма становится очень тепло на душе – ощущается Ваша любовь к маме и бабушке, забота о них. С другой стороны, ощущается Ваша тревога по поводу решения актуальной жизненной ситуации. Вам важно находиться в контакте с родными, проводить с ними время, лично заботиться о них, получать их любовь и поддержку. Выбор между «работой или семьей» стоит остро, когда формулируется так: «или / или». А если попробовать поискать не столь очевидное решение (либо жить с ними в Братске, либо без них в Москве), а придумать много разных способов, чтобы, продолжая профессионально и социально развиваться в Москве, удовлетворять вашу взаимную потребность в общении и заботе. Предлагаю Вам инициировать семейный совет, на котором будут присутствовать все заинтересованные лица, где вы вместе обсудите и выберете оптимальный формат организации жизни и взаимодействия: кто где живет, кто чем занимается, как часто общаетесь и в каких форматах проявляете любовь (в разговорах по видеосвязи, навещая друг друга, присылая письма и подарки, заказывая на дом Вашей маме мастер-классы и курсы, вывозя ее за пределы квартиры с сопровождением на прогулки, в кино, к ее друзьям и прочее), как решаются вопросы жизнеобеспечения (через сервисы – сиделка, доставка, клининг и прочее – или с помощью других родственников и друзей в Братске). И, скорее всего, Ваша тревога «вдруг это последние годы жизни моей мамы» развеется, потому что Ваша мама: возможно, не считает свои ближайшие годы последними; ей важно и ценно, чтобы ее сын максимально самореализовывался, и успехи ее сына – мощный смысл и стимул ее жизни; в ее окружении достаточно людей и занятий, которые наполняют ее жизнь смыслами, и переезд в Москву лишил бы всего этого и добавил бы забот по привыканию к новому месту и образу жизни. Чтобы не возникало чувство вины за то, что Вы уехали от мамы, транслируйте ей свою любовь через различные поступки: организуйте ее быт наилучшим образом; организуйте ее досуг так, как ей самой нравится; чаще разговаривайте с ней – рассказывайте о себе, расспрашивайте о ней, советуйтесь, покажите, что ее отношение к Вам и мнение о Ваших делах важно для Вас, чаще приезжайте. Это может быть затратно и материально, и по времени, но любовь того стоит.