Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 16.05.2022
Здравствуйте. Я недавно стала мамой и кажется не справляюсь. Ребёнок не спит ночью, мы с мужем тоже не спим. Днем я стараюсь удаленно работать хотя бы пару часов, чтобы не впадать в отчаяние и не терять связь с миром, но в итоге только срываю дедлайны и теряю заказы. Муж старается помогать, но обычно это один час вечером. Из-за постоянной усталости мы стали ссориться, это тоже только добавляет стресса. Не знаю, какая именно помощь мне нужна, но хочется хотя бы с кем-то поговорить. Может быть у вас были такие случаи в практике?
Здравствуйте! Какая Вы молодец, что не замыкаетесь в себе, ищите помощь и делитесь своими проблемами молодой мамы – профилактируете «бэби-блюз», послеродовые депрессивные реакции, эмоциональное выгорание мамы первого года. Конечно, в моей практике перинатального и семейного психолога было много похожих случаев. Особенно их стало много последнее время, когда мы получили возможность работать удаленно, из дома. И у мамочек, находящихся в декретном отпуске по уходу за младенцем, правомерно, появляется соблазн через удаленную работу немного выбраться из «дня сурка», выбраться хотя бы виртуально из домашней обстановки, «поработать мозгами», пообщаться со взрослыми людьми на взрослом языке и на взрослые темы. Ведь когда рождается ребенок у современных женщин в конфликт вступают ее потребность быть полноценной мамой и потребность продолжать быть профессионалом, социально задействованным, социально активным членом общества. Частая ошибка: контрабандой протаскивая работу в декретный отпуск, мама получает бОльшую нагрузку, устает физически и психологически. Поэтому работу вне работы мамой надо дозировать, или привлекать помощников, которые возьмут на себя малыша.
Идеальный вариант организации первого года жизни ребенка такой: мама заботится о младенце, а все остальные заботятся о маме (папа, бабушки и другие родственники – могут взять на себя бытовые задачи и на время заменить маму, когда ей нужно побыть вдали от ребенка, например, переключиться на отдых или работу; подруги – могут приходить в гости и рассказывать как там, «в наруже»; разнообразные сервисы – от бэби-ситеров до доставщиков еды и домашних уборщиков; специалисты – врачи, массажисты, психологи, педагоги и т.д.). Если это стоит денег, не стоит жалеть этих денег: просите в качестве подарков, одалживайте, берите в кредит, зарабатывайте. Деньги – дело наживное, а ребенок вырастает очень быстро, и каждый день в первые полтора-два года очень ценен для его развития. А поскольку основным агентом развития является мама, нужно, чтобы этот агент был в хорошей форме – выспавшийся и веселый! Так что не стесняйтесь привлекать всевозможные ресурсы. Кооперируйтесь с другими мамочками, у которых дети – ровесники Вашего ребенка: проводите время вместе на прогулках, в гостях друг у друга. Это позволит со временем вам сдружиться и появиться возможность периодически подкидывать своего малыша на пару часиков друг другу по очереди. И помните, что все дети в конце концов вырастают. Работа будет всегда, а ежедневно меняющийся малыш – это явление уникальное, и желательно быть его полноценным свидетелем и участником.
Задайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.