Последние вопросы
Психология 02.07.2025 12:23:00
Здравствуйте! У меня вопрос к психологу. Буквально вчера отгремел выпускной. Сдали ЕГЭ. Отправила документы в вуз. И вроде все ОК. Но при этом ощущение тревоги. А что дальше? Страшно идти в новую жизнь, тем более что предстоит жить в общежитии в другом городе, и вроде этого хотела, ждала, но как только ближе эта реальность, тем страшнее.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
То чувство тревоги, которое Вы испытываете перед началом новой жизни - абсолютно нормальное явление. Ведь впереди неизвестность, новые знакомства, самостоятельная жизнь вдали от дома и привычной обстановки. Даже если раньше Вам казалось, что перемены - это именно то, чего хотелось, приближение реальности часто вызывает страх и сомнения. Потому что любое изменение требует адаптации.
Вот несколько мыслей, которые могут помочь справиться с тревогой.
Чтобы справиться с тревогой, разделите большой шаг на более мелкие. Вместо того чтобы думать о всей новой жизни сразу, сосредоточьтесь на ближайших конкретных шагах. Узнайте как можно больше про общежитие, правила проживания, быт, контакты администрации. По возможности, найдите способ познакомиться с будущими соседями или поговорить со студентами старших курсов. Все это поможет почувствовать себя увереннее. Также продолжайте поддерживать связь с семьей и друзьями. Делитесь своими переживаниями и чувствами. Поддержка близких помогает снизить напряжение и почувствовать себя менее одиноко.
Определите небольшие цели на первый семестр. Это могут быть учебные задачи, новые занятия или хобби. Четкое понимание ближайших задач поможет уменьшить чувство неопределенности. Напоминайте себе о своих сильных сторонах и достижениях. Запишите на бумаге свои успехи и положительные качества, вспомните ситуации, когда Вам удавалось успешно справляться с трудностями. Эта практика позволит укрепить уверенность в собственных силах и ресурсах. А регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, медитация, дыхательные упражнения помогут успокоить нервную систему и снять стресс.
Еще. Старайтесь смотреть на изменения с любопытством и открытостью. Новые друзья, интересные события и яркие эмоции обязательно появятся, главное, сохранять готовность учиться и принимать новое.
Если же тревога становится слишком сильной и мешает радоваться жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу. Работа с профессионалом поможет осознать чувства и найти эффективные способы справляться с волнениями.
Желаю Вам удачи и легкой адаптации! Вы справитесь!
То чувство тревоги, которое Вы испытываете перед началом новой жизни - абсолютно нормальное явление. Ведь впереди неизвестность, новые знакомства, самостоятельная жизнь вдали от дома и привычной обстановки. Даже если раньше Вам казалось, что перемены - это именно то, чего хотелось, приближение реальности часто вызывает страх и сомнения. Потому что любое изменение требует адаптации.
Вот несколько мыслей, которые могут помочь справиться с тревогой.
Чтобы справиться с тревогой, разделите большой шаг на более мелкие. Вместо того чтобы думать о всей новой жизни сразу, сосредоточьтесь на ближайших конкретных шагах. Узнайте как можно больше про общежитие, правила проживания, быт, контакты администрации. По возможности, найдите способ познакомиться с будущими соседями или поговорить со студентами старших курсов. Все это поможет почувствовать себя увереннее. Также продолжайте поддерживать связь с семьей и друзьями. Делитесь своими переживаниями и чувствами. Поддержка близких помогает снизить напряжение и почувствовать себя менее одиноко.
Определите небольшие цели на первый семестр. Это могут быть учебные задачи, новые занятия или хобби. Четкое понимание ближайших задач поможет уменьшить чувство неопределенности. Напоминайте себе о своих сильных сторонах и достижениях. Запишите на бумаге свои успехи и положительные качества, вспомните ситуации, когда Вам удавалось успешно справляться с трудностями. Эта практика позволит укрепить уверенность в собственных силах и ресурсах. А регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, медитация, дыхательные упражнения помогут успокоить нервную систему и снять стресс.
Еще. Старайтесь смотреть на изменения с любопытством и открытостью. Новые друзья, интересные события и яркие эмоции обязательно появятся, главное, сохранять готовность учиться и принимать новое.
Если же тревога становится слишком сильной и мешает радоваться жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу. Работа с профессионалом поможет осознать чувства и найти эффективные способы справляться с волнениями.
Желаю Вам удачи и легкой адаптации! Вы справитесь!
Читать полностью
Психология 30.06.2025 11:22:00
Подскажите, почему так? Я сама человек очень чувствительный и эмоциональный, готова выслушать, поддержать всех словом, делом, но сталкиваюсь иногда с тем, что, к примеру, делишься с близкими какими-то своими сильными переживаниями, делишься, рассказываешь что-то, а человек как будто не слышит тебя или отвечает выборочно, только на какие-то нейтральные темы, а не на твою боль, и так грустно становится после этого, чувствую себя униженной, а еще чувство стыда появляется, как будто сделала что-то не то, хотя умом понимаю, что это неправда. Как не расстраиваться? Совсем не делиться? А зачем тогда они интересуются? Ради поддержания разговора?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте!
То, что вы описываете, очень распространенная и понятная ситуация, с которой сталкиваются многие чувствительные и эмоциональные люди. Ваше желание делиться своими переживаниями и получать поддержку - естественная и важная потребность, ведь именно в близких мы ищем понимание и тепло. Однако не все умеют или готовы откликаться на глубокие эмоциональные темы так, как нам хотелось бы. Иногда это происходит не из-за безразличия или злого умысла, а потому что у человека может не быть ресурсов, опыта или эмоциональной готовности воспринимать и поддерживать такие разговоры. Людям бывает сложно смотреть в глаза чужой боли, они не всегда знают, как правильно отреагировать, и порой бессознательно избегают глубинных тем, чтобы не чувствовать себя неловко или беспомощно.
Чтобы уменьшить собственное расстройство и научиться лучше справляться с такими ситуациями, примите следующие рекомендации:
1. Развивайте навык различать, с кем из близких можно говорить о своих глубоких переживаниях, а с кем лучше обсуждать более нейтральные темы. Это позволит сохранить эмоциональный баланс и не испытывать лишних разочарований.
2. Открыто говорите о своих ожиданиях. Часто люди просто не догадываются, что Вам нужна не просто реакция, а именно глубокое понимание и поддержка. Поэтому можно прямо сказать: «Мне сейчас очень тяжело, и мне важно, чтобы ты просто был(а) рядом и выслушал(а) меня». Это помогает другому человеку понять Ваши потребности и, возможно, изменить свою реакцию.
3. Не ограничивайтесь только близкими. Друзья, психолог, группы поддержки - это те люди, кто тоже может Вас услышать и понять по-настоящему глубоко.
4. Учитесь отделять свои переживания от реакции окружающих. Ваша ценность не зависит от того, насколько кто-то способен поддержать Вас в конкретный момент. Чтобы не расстраиваться и не чувствовать себя униженной, практикуйте мягкое внутреннее принятие своих чувств: дайте себе право испытывать грусть, не осуждайте себя за это, т.к. естественная реакция на ситуацию. Постепенно, опираясь на такое понимание, можно выстраивать границы и выбирать, кому и когда доверять свои самые глубокие чувства.
5. Развивайте самоэмпатию. Учитесь поддерживать и утешать себя бережно, как Вы хотели бы, чтобы это делали другие. Самоподдержка - важный ресурс, который помогает проходить через сложные моменты.
И помните: когда близкие спрашивают о Вашем состоянии, это часто их способ проявить заботу, пусть не всегда в форме глубокого погружения в вашу боль, но все же в рамках их возможностей. Берегите себя и позвольте себе быть уязвимой, не забывая искать баланс между отдачей и получением поддержки.
То, что вы описываете, очень распространенная и понятная ситуация, с которой сталкиваются многие чувствительные и эмоциональные люди. Ваше желание делиться своими переживаниями и получать поддержку - естественная и важная потребность, ведь именно в близких мы ищем понимание и тепло. Однако не все умеют или готовы откликаться на глубокие эмоциональные темы так, как нам хотелось бы. Иногда это происходит не из-за безразличия или злого умысла, а потому что у человека может не быть ресурсов, опыта или эмоциональной готовности воспринимать и поддерживать такие разговоры. Людям бывает сложно смотреть в глаза чужой боли, они не всегда знают, как правильно отреагировать, и порой бессознательно избегают глубинных тем, чтобы не чувствовать себя неловко или беспомощно.
Чтобы уменьшить собственное расстройство и научиться лучше справляться с такими ситуациями, примите следующие рекомендации:
1. Развивайте навык различать, с кем из близких можно говорить о своих глубоких переживаниях, а с кем лучше обсуждать более нейтральные темы. Это позволит сохранить эмоциональный баланс и не испытывать лишних разочарований.
2. Открыто говорите о своих ожиданиях. Часто люди просто не догадываются, что Вам нужна не просто реакция, а именно глубокое понимание и поддержка. Поэтому можно прямо сказать: «Мне сейчас очень тяжело, и мне важно, чтобы ты просто был(а) рядом и выслушал(а) меня». Это помогает другому человеку понять Ваши потребности и, возможно, изменить свою реакцию.
3. Не ограничивайтесь только близкими. Друзья, психолог, группы поддержки - это те люди, кто тоже может Вас услышать и понять по-настоящему глубоко.
4. Учитесь отделять свои переживания от реакции окружающих. Ваша ценность не зависит от того, насколько кто-то способен поддержать Вас в конкретный момент. Чтобы не расстраиваться и не чувствовать себя униженной, практикуйте мягкое внутреннее принятие своих чувств: дайте себе право испытывать грусть, не осуждайте себя за это, т.к. естественная реакция на ситуацию. Постепенно, опираясь на такое понимание, можно выстраивать границы и выбирать, кому и когда доверять свои самые глубокие чувства.
5. Развивайте самоэмпатию. Учитесь поддерживать и утешать себя бережно, как Вы хотели бы, чтобы это делали другие. Самоподдержка - важный ресурс, который помогает проходить через сложные моменты.
И помните: когда близкие спрашивают о Вашем состоянии, это часто их способ проявить заботу, пусть не всегда в форме глубокого погружения в вашу боль, но все же в рамках их возможностей. Берегите себя и позвольте себе быть уязвимой, не забывая искать баланс между отдачей и получением поддержки.
Читать полностью
Юриспруденция 30.06.2025 10:06:00
Мой бывший муж забрал у меня нашу дочь. Я два месяца не видела ее, при этом я не лишена родительских прав, ограничений никаких нет. Полиция мне не стала помогать. Что мне делать в такой ситуации?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
В Вашей ситуации надо обращаться в суд и определять место жительства ребенка и порядок общения с ним.
Согласно п.3 статьи 65 Семейного кодекса РФ место жительства детей при раздельном проживании родителей устанавливается соглашением родителей.
При отсутствии соглашения спор между родителями разрешается судом исходя из интересов детей и с учетом мнения детей. При этом суд учитывает привязанность ребенка к каждому из родителей, братьям и сестрам, возраст ребенка, нравственные и иные личные качества родителей, отношения, существующие между каждым из родителей и ребенком, возможность создания ребенку условий для воспитания и развития (род деятельности, режим работы родителей, материальное и семейное положение родителей и другое).
По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, и с учетом требований абзаца второго настоящего пункта суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить место жительства детей на период до вступления в законную силу судебного решения об определении их места жительства.
После определения судом места жительства Вашей дочери второй из родителей, проживающий отдельно от ребенка, будет иметь право на общение с ребенком, участие в ее воспитании и решение вопросов получения ею образования.
Статьей 66 Семейного кодекса РФ определено, что родитель, с которым проживает ребенок, не должен препятствовать общению ребенка с другим родителем, если такое общение не причиняет вред физическому и психическому здоровью ребенка, его нравственному развитию.
Родители вправе заключить в письменной форме соглашение о порядке осуществления родительских прав родителем, проживающим отдельно от ребенка.
Если родители не могут прийти к соглашению, спор разрешается судом с участием органа опеки и попечительства по требованию родителей (одного из них). По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить порядок осуществления родительских прав на период до вступления в законную силу судебного решения.
При невыполнении решения суда к виновному родителю применяются меры, предусмотренные законодательством об административных правонарушениях и законодательством об исполнительном производстве. При злостном невыполнении решения суда суд по требованию родителя, проживающего отдельно от ребенка, может вынести решение о передаче ему ребенка исходя из интересов ребенка и с учетом мнения ребенка.
Таким образом, если ребенку не угрожает опасность, и он проживает совместно с одним из родителей, без судебного решения ни полиция, ни иные структуры не помогут.
В Вашей ситуации надо обращаться в суд и определять место жительства ребенка и порядок общения с ним.
Согласно п.3 статьи 65 Семейного кодекса РФ место жительства детей при раздельном проживании родителей устанавливается соглашением родителей.
При отсутствии соглашения спор между родителями разрешается судом исходя из интересов детей и с учетом мнения детей. При этом суд учитывает привязанность ребенка к каждому из родителей, братьям и сестрам, возраст ребенка, нравственные и иные личные качества родителей, отношения, существующие между каждым из родителей и ребенком, возможность создания ребенку условий для воспитания и развития (род деятельности, режим работы родителей, материальное и семейное положение родителей и другое).
По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, и с учетом требований абзаца второго настоящего пункта суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить место жительства детей на период до вступления в законную силу судебного решения об определении их места жительства.
После определения судом места жительства Вашей дочери второй из родителей, проживающий отдельно от ребенка, будет иметь право на общение с ребенком, участие в ее воспитании и решение вопросов получения ею образования.
Статьей 66 Семейного кодекса РФ определено, что родитель, с которым проживает ребенок, не должен препятствовать общению ребенка с другим родителем, если такое общение не причиняет вред физическому и психическому здоровью ребенка, его нравственному развитию.
Родители вправе заключить в письменной форме соглашение о порядке осуществления родительских прав родителем, проживающим отдельно от ребенка.
Если родители не могут прийти к соглашению, спор разрешается судом с участием органа опеки и попечительства по требованию родителей (одного из них). По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить порядок осуществления родительских прав на период до вступления в законную силу судебного решения.
При невыполнении решения суда к виновному родителю применяются меры, предусмотренные законодательством об административных правонарушениях и законодательством об исполнительном производстве. При злостном невыполнении решения суда суд по требованию родителя, проживающего отдельно от ребенка, может вынести решение о передаче ему ребенка исходя из интересов ребенка и с учетом мнения ребенка.
Таким образом, если ребенку не угрожает опасность, и он проживает совместно с одним из родителей, без судебного решения ни полиция, ни иные структуры не помогут.
Читать полностью
