Здравствуйте!
То, что Вы описываете, - это не слабость, а классическое профессиональное выгорание, усугубленное экзистенциальным кризисом («А для чего все это?»). Работа администратора с ее постоянным потоком людей и эмоций - одна из самых энергозатратных, и за два года Ваши ресурсы могли закономерно истощиться. Это нормальная реакция психики на высокую нагрузку.
Чувство сожаления о «потраченном впустую» времени и стыд - сейчас Ваши главные противники. Они возникают, когда мы ругаем себя за несоответствие внутренним стандартам («должна быть сильной», «должна любить свою работу»). Первый и важнейший шаг - сменить гнев на милость. Прямо сейчас скажите себе: «Я не сломалась. Я устала. И я имею на это полное право».
Вопрос «Зачем?», который Вас преследует, - это не тупик, а дверь. Он сигнализирует, что прежние цели (диплом, работа по специальности) исчерпали свой смысл. Но это не значит, что годы прошли зря. Вы провели ценнейшее исследование и на собственном опыте выяснили, чего Вы не хотите и что Вам не подходит. Это бесценные данные. Теперь фокус может сместиться: если не это, то что? Что давало Вам энергию раньше? О чем Вы мечтали в детстве? Какие занятия заставляли забывать о времени?
Чтобы пройти через этот кризис, важно для начала признать свои чувства без осуждения: «Да, я выгорела. Да, я не знаю, что делать дальше. И это нормально для человека, прошедшего через такой опыт». Затем постарайтесь отделить свою личность от профессиональной роли. Вы - не «администратор, который не справился». Вы - человек, который пробовал, устал и теперь ищет новый путь. Ваша ценность не зависит от должности.
Полный отказ от деятельности может парализовать, поэтому начните с маленьких, восстанавливающих действий. Не «надо разослать резюме», а «хочу час погулять в парке, посмотреть хороший фильм, записать в дневник три простые вещи, за которые я сегодня благодарна». Это вернет Вам чувство контроля и заботы о себе.
Также можно сделать простое, но мощное упражнение. Возьмите два листа бумаги. 1. На первом честно напишите: «Чего я НЕ хочу?» (например, постоянно общаться с людьми, чувствовать ежедневный стресс, выполнять рутинные бессмысленные задачи). 2. На втором: «Что во мне ЕСТЬ?» (например, я ответственная, умею структурировать информацию, я чуткая, я креативная, мне нравится учиться новому). Это сместит фокус с неудач на Ваш личный потенциал.
Рассмотрите возможность консультации с карьерным консультантом или психологом. Со стороны часто виднее те таланты и возможности, которые мы не замечаем в себе из-за усталости и разочарования.
Главное, что нужно понять сейчас: Вам не требуется немедленно принимать глобальные решения о всей жизни. Ваша первостепенная задача - не найти идеальную карьеру, а восстановить внутренний покой и связь с собой. Дайте себе разрешение на паузу. Позвольте отдохнуть и не знать всех ответов. Иногда самое мудрое и смелое решение - это остановиться.
Вы не потратили время впустую. Вы инвестировали его в важнейший урок - понимание
своих границ и потребностей. Сейчас Вы находитесь не в точке падения, а в точке
перезагрузки. И это достойно не стыда, а глубокого уважения к себе. Доверьтесь
этому процессу. Новые смыслы и пути откроются, когда Вы немного отдохнёте и
снимете с себя груз долженствования. Вы уже делаете первый и самый важный шаг -
ищете помощи и задаете правильные вопросы.