Вопрос психологу от 16.05.2022
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 16.05.2022

Моя дочь Анна, 8 лет, профессионально занимается фигурным катанием. Чтобы вы понимали, это значит, что тренировки на льду каждый день по несколько часов, кроме трех недель в году, когда летом каникулы. Ребенок показывает хорошие прокаты на тренировках, а на соревнованиях – минус-старт. Выходит на лед – и все мимо. Тренеры очень сильно ругаются, я, наоборот, стараюсь поддерживать и хвалить за любые хотя бы маленькие успехи. Но успехов на соревнованиях нет… Спасибо, Ирина В.
Ирина, здравствуйте! Из письма видно, как много времени и сил требуется для того, чтобы Ваша дочь была включена в профессиональный спорт. Вкладывается и Анна, и Вы, и тренеры. Вы пишите, что эти усилия не приводят к медалям. В психологии есть закон «оптимума мотивации» (закон Йеркса – Додсона), который говорит о том, что наилучших результатов человек добивается, если его настрой на успех (мотивация) находится на оптимальном для этого человека уровне: не слишком низком и не слишком высоком. Для осуществления любой деятельности необходима мотивация, однако, если они слишком слабая, то человек не будет стараться, а если слишком сильная, то возрастает напряжение, которое негативно влияет на все процессы: способность принимать решения, контролировать эмоции, управлять телом. В результате чего происходит разлад привычной деятельности, снижается эффективность, совершаются ошибки. Экспериментально установлено, что чем проще задачи, которые стоят перед человеком, тем лучше они решаются при высокой мотивации (на уровне 7-8 баллов по 10-балльной шкале), для средней сложности задач – подходит средняя мотивация (около 5), для сложных задач, таких как, например, спортивные соревнования – оптимальной будет невысокая мотивация (на уровне 2-3 баллов из 10). Ваша дочь на тренировке не очень переживает за результат, соответственно, меньше тревожится и хорошо откатывает программу. На соревнованиях она чрезмерно мотивирована, поэтому волнуется и, в итоге, делает ошибки. Закон Йеркса-Додсона подсказывает нам, что для того, чтобы Анна смогла успешно выступить на соревнованиях, нужно не увеличивать ее мотивацию перед стартом, а, наоборот, снижать. Помогают различные техники: переключить внимание Анны с результата проката (медали) – на возможность удивить и порадовать зрителей красивой программой и артистизмом исполнения; или на возможность самой получить удовольствие от выступления в новом зале в новом удивительном костюме. Есть парадоксальные техники, например: вы перед соревнованиями устраиваете празднование и подарки в честь того, что Анна подготовила отличную программу и показала ее хорошо на последней тренировке, а потом едете на соревнования только для того, чтобы формально, для галочки, прокатать еще раз эту программу, чтобы уже от вас отстали эти тренеры и организаторы, поскольку уже не важно, как Анна выступит перед ними, важно, что программа готова, и вы это уже отметили на вечеринке. Не всем спортсменам даны природой «стальные нервы», помогающие легко выдерживать испытание высокой мотивацией на соревнованиях. Кто-то по природе своей психической организации более эмоционален, более склонен к тревожным реакциям. И наступит момент, когда придется решать, насколько важны для Вас и для Анны профессиональные спортивные успехи. Может быть, исходя из особенностей ее характера, ей было бы достаточно кататься на любительском уровне, для своего удовольствия. Возможно, у нее есть другие увлечения и перспективы, связанные с учебой, творчеством и т.п., в тех сферах деятельности, которые не требуют такого значительного эмоционального износа и усилий по совладанию с врожденными особенностями психики. В любом случае, профессиональный спорт – это хороший опыт, в том числе, по знакомству со своими ограничениями. А роль родителей – это поиск баланса между Хочу, Могу и Надо их ребенка.
Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Психология 12.11.2024 15:35:00
На днях скончался мой любимый кот, который прожил со мной почти 17 лет, не знаю, как справиться с потерей и принять тот факт, что его больше нет? Живу одна, внуки и дети далеко...очень тяжело...

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Дорогая читательница, здравствуйте! Соболезную вашей утрате. Боль, с которой сталкиваются люди, когда теряют любимых питомцев, - это самая настоящая боль утраты близкого. И для многих она может быть сопоставима с болью утраты друга, родственника, партнера. Сейчас вы находитесь в состоянии шока, и это нормально. Дайте себе время для того, чтобы прожить все стадии горевания, начиная от отрицания и чувств злости, вины и бессилия до полного принятия происходящего. Процесс переживания горя не нужно форсировать и торопить. Для него нет установленного расписания.

Не слушайте тех, кто говорит, что «это всего лишь кот». Для Вас он был членом семьи. Не оставайтесь наедине со своими грустными мыслями, общайтесь с теми, кому доверяете, ищите поддержки. Рассказывайте о своем горе, не замыкайтесь. Иначе процесс горевания будет отложен, а страдания будут преследовать. Если вам хочется плакать и кричать, найдите безопасное место, чтобы сделать это. Не сдерживайте себя. Если мы запрещаем себе грустить, тосковать и испытывать боль, это может в перспективе негативно сказаться на нашем психологическом благополучии.
Если понимаете, что сами не справляетесь с переживаниями, обратитесь к специалисту, кто работает с горем. Если лучше не становится, тогда необходимо обратиться за медикаментозной поддержкой.

Можно также почитать книги по теме утраты как людей, так и животных, к примеру, книгу Д. Массон «Когда уходит друг».
В периоды, когда вы переживаете особенно яркую грусть, важно не забывать о своем здоровье. Да, это будет сложно, поэтому проще всего сделать список с пунктами, за которыми вам нужно следить ежедневно: принимать душ; регулярно питаться; выходить гулять хотя бы на полчаса в день и т.д. Не забывайте хвалить себя за небольшие изменения - если вы смогли спокойно посмотреть на фотографии питомца или не заплакали от воспоминаний, сделайте мысленную отметку и порадуйтесь этому.

Переживание горя — это непростой период, но он не будет длиться вечно. Со временем вы почувствуете, как на месте боли появятся теплые воспоминания. Это не значит, что боль уйдет насовсем, но вам станет легче. Сил!

Читать полностью

Психология 11.11.2024 15:51:00
Здравствуйте! С мужем более 14 лет вместе, есть ребенок. Он заботливый, внимательный, но есть одно но - очень ярко реагирует на наши ссоры. Часто делает из мухи слона. Если что-то не нравится - начинает повышать голос, в любой ситуации считает себя правым, может убегать. Много раз пыталась поговорить в состоянии покоя - не слушает, говорит, ты во всем виновата. Если раньше я пыталась доказать свою правоту, то теперь чаще всего молчу. Надоело, что заводится на пустом месте, истерит.

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница. Возможно, у вашего мужа накопилось слишком много внутреннего недовольства, усталости, неразрешенных эмоций, неудовлетворенных потребностей, которые находят выход через раздражение на самые мелкие детали раздувание конфликта. Мужчинам вообще бывает трудно говорить о своих чувствах и желаниях из-за неуверенности в себе, страха показаться слабым, каких-то внутренних установок.
Вы пишете, что пытались неоднократно поговорить с супругом в состоянии покоя, но он не слушает и обвиняет во всем Вас. Но здесь помимо прочего очень важно, как именно Вы с ним говорили. Чтобы человек захотел пойти на контакт, ему важно поверить и понять, что его готовы услышать, что его мнение, чувства важны не меньше, чем Ваши. При этом, если муж реагирует негативно на предложение поговорить, не стоит навязывать ему разговор, вместо этого спокойно скажите: «Я вижу, что ты не готов сейчас к диалогу. Давай поговорим позже. Я подожду сколько нужно».

Конечно, порой бывает очень тяжело выдерживать подобные всплески эмоций и демонстративные уходы близкого человека. Все это говорит скорее о его психологической незрелости и неумении вести себя по-взрослому в конфликтных ситуациях. Но Вы вряд ли измените мужа одним своим желанием. Тем более, если я Вас правильно поняла, он всегда был таким. При этом, опять же, все эти годы Вы с ним как-то уживались, что же изменилось теперь?

Как говорит известный психолог Михаил Лабковский, если вас что-то не устраивает в партнере, стоит единожды озвучить ему то, чего Вы хотите/что Вас не устраивает, а дальше, если человек Вас не слышит, делать выводы. Либо оставаться рядом и принимать все как есть, либо уходить.
Но если в целом Вас все в супруге устраивает, возможно, главная причина ваших непониманий кроется именно в неумении вести себя в конфликтах. Как я уже упоминала, многие конфликты возникают из-за неозвученных ожиданий, тревог и сомнений, неуверенности в себе или партнере. Попробуйте еще раз сесть и поговорить с мужем спокойно, обсудить, что каждый из вас ожидает от другого. Желательно в формате «Я-сообщений», без претензий и обобщений вроде «ты всегда», «никогда» и пр. В целом, постарайтесь каждый день находить время для разговора друг с другом. Пусть даже 10-15 минут, но это поможет вам делиться своими мыслями и чувствами, не дожидаясь момента, когда они «взорвутся». В моменты раздражения старайтесь вспоминать не только то, что Вас не устраивает, но и то, что Вы цените в своем супруге.

  И еще, согласитесь, что любые отношения требуют работы. Постоянные конфликты - это сигнал, что вам обоим нужно что-то менять. Конечно, наилучшим вариантом было бы обратиться к семейному психологу. Чтобы проработать совместные претензии и внутренние конфликты, научиться договариваться, вести прямой диалог в формате «Я-сообщений», понять, что каждый из вас упускает из виду, откорректировать ценности каждого и общее видение будущего, как каждый из вас его представляет. Если же муж всячески противится походам к психологу, можно начать с себя. Это в любом случае пойдет на пользу и лично Вам, и вашим отношениям. Берегите себя и свои нервы! Удачи вам!

Читать полностью

Юриспруденция 08.11.2024 12:18:00
Добрый день. Может ли государственный гражданский служащий состоять в ревизионной комиссии сельского прихода? Не будет ли здесь нарушения ст.17 79-ФЗ? Избрание в рев.комиссию было на приходском собрании, заявления о приеме в члены приходского собрания не подавалось.

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
К сожалению, однозначного ответа на Ваш вопрос не содержится в законодательстве.
Согласно Гражданскому кодексу Российской Федерации, религиозные организации являются унитарными некоммерческими организациями (ст.ст. 50, 123.26, 123.27 ГК РФ).

Статьей 17 Федерального закона от 27.07.2004 № 79-ФЗ "О государственной гражданской службе Российской Федерации" прямо предусмотрено, что в связи с прохождением гражданской службы гражданскому служащему запрещается участвовать в управлении коммерческой или некоммерческой организацией. При этом, сделаны изъятия для участия на безвозмездной основе в управлении общественной организацией, профсоюзной организацией, политической партией, жилищного, жилищно-строительного, гаражного кооперативов, товарищества собственников недвижимости. Для религиозной организации такого изъятия в законе не содержится.

Следует иметь ввиду, что ревизионная комиссия, как правило, не является органом управления некоммерческой организацией, а является контрольно-ревизионным органом.

Такое положение можно увидеть и в типовом уставе Местной религиозной организации православного прихода, принятом Священным Синодом Русской Православной Церкви 10 октября 2009 года. Согласно пункту 4.2 устава органом контроля за деятельностью Прихода является Ревизионная комиссия.

Таким образом, формально нет нарушения Федерального закона от 27.07.2004 № 79-ФЗ "О государственной гражданской службе Российской Федерации", однако, для предотвращения конфликтной ситуации, полагаю правильным получить разрешение Вашего руководителя (представителя нанимателя) на осуществление деятельности в составе контрольного органа некоммерческой организации.

Читать полностью