Вопрос психологу от 27.03.2022

Ирина, здравствуйте! Из письма видно, как много времени и сил требуется для того, чтобы Ваша дочь была включена в профессиональный спорт. Вкладывается и Анна, и Вы, и тренеры. Вы пишите, что эти усилия не приводят к медалям. В психологии есть закон «оптимума мотивации» (закон Йеркса – Додсона), который говорит о том, что наилучших результатов человек добивается, если его настрой на успех (мотивация) находится на оптимальном для этого человека уровне: не слишком низком и не слишком высоком. Для осуществления любой деятельности необходима мотивация, однако, если они слишком слабая, то человек не будет стараться, а если слишком сильная, то возрастает напряжение, которое негативно влияет на все процессы: способность принимать решения, контролировать эмоции, управлять телом. В результате чего происходит разлад привычной деятельности, снижается эффективность, совершаются ошибки. Экспериментально установлено, что чем проще задачи, которые стоят перед человеком, тем лучше они решаются при высокой мотивации (на уровне 7-8 баллов по 10-балльной шкале), для средней сложности задач – подходит средняя мотивация (около 5), для сложных задач, таких как, например, спортивные соревнования – оптимальной будет невысокая мотивация (на уровне 2-3 баллов из 10). Ваша дочь на тренировке не очень переживает за результат, соответственно, меньше тревожится и хорошо откатывает программу. На соревнованиях она чрезмерно мотивирована, поэтому волнуется и, в итоге, делает ошибки. Закон Йеркса-Додсона подсказывает нам, что для того, чтобы Анна смогла успешно выступить на соревнованиях, нужно не увеличивать ее мотивацию перед стартом, а, наоборот, снижать. Помогают различные техники: переключить внимание Анны с результата проката (медали) – на возможность удивить и порадовать зрителей красивой программой и артистизмом исполнения; или на возможность самой получить удовольствие от выступления в новом зале в новом удивительном костюме. Есть парадоксальные техники, например: вы перед соревнованиями устраиваете празднование и подарки в честь того, что Анна подготовила отличную программу и показала ее хорошо на последней тренировке, а потом едете на соревнования только для того, чтобы формально, для галочки, прокатать еще раз эту программу, чтобы уже от вас отстали эти тренеры и организаторы, поскольку уже не важно, как Анна выступит перед ними, важно, что программа готова, и вы это уже отметили на вечеринке. Не всем спортсменам даны природой «стальные нервы», помогающие легко выдерживать испытание высокой мотивацией на соревнованиях. Кто-то по природе своей психической организации более эмоционален, более склонен к тревожным реакциям. И наступит момент, когда придется решать, насколько важны для Вас и для Анны профессиональные спортивные успехи. Может быть, исходя из особенностей ее характера, ей было бы достаточно кататься на любительском уровне, для своего удовольствия. Возможно, у нее есть другие увлечения и перспективы, связанные с учебой, творчеством и т.п., в тех сферах деятельности, которые не требуют такого значительного эмоционального износа и усилий по совладанию с врожденными особенностями психики. В любом случае, профессиональный спорт – это хороший опыт, в том числе, по знакомству со своими ограничениями. А роль родителей – это поиск баланса между Хочу, Могу и Надо их ребенка.