Вопрос психологу от 31.01.2025
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 31.01.2025

Здравствуйте! Куда можно обратиться за помощью. У меня муж на СВО, я очень за него волнуюсь. Может есть службы психологической поддержки родных и близких? Я живу не в Москве.

(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Ваши волнения вполне естественны и понятны. Семьи, столкнувшиеся с мобилизацией или решением мужчины заключить контракт и оправиться в зону СВО добровольцем, попадают в кризисную ситуацию. С одной стороны, происходят изменения в структуре семьи, требующие перераспределения ролей, привычного уклада жизни, отказа от ближайших планов и целей. С другой, члены семьи оказываются в ситуации постоянной тревоги за жизнь близкого, неопределенности будущего и необходимостью справляться с длительным стрессом. В такой ситуации психологическая поддержка становится важным элементом адаптации семьи к происходящим событиям и активизации ее ресурсов для дальнейшего существования.

Мы собрали для вас актуальные контакты центров и служб психологической помощи для участников СВО и их семей:
С 22 июля 2024 года заработал единый федеральный телеграмм-чат для оказания психологической поддержки членам семей участников СВО «КСВО. Разговор с психологом».

В чате предоставляют комментарии по различным тревожным состояниям членов семей и участников СВО, а также проводят персональные информационные консультации командой дежурных медицинских психологов. Для того, чтобы начать разговор с психологом, достаточно просто написать в чат, в соответствующую рубрику «Разговор с психологом». Все максимально просто и удобно.

Чат доступен по ссылке: https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi

Помимо разговора с психологом в чате еще рубрики:
  • «Полезная информация», где собраны визуально оформленные памятки на тему различных стрессовых состояний; 2) «Я горжусь» с информацией о подвигах участников СВО; «Ты не одна». Чат работает в графике с 9.00 до 21.00 ежедневно, включая выходные дни, по московскому времени.
  • Линия психологической поддержки Вооруженных Сил Российской Федерации. Горячая линия: 8 800 550 67 98. Помощь оказывается круглосуточно и бесплатно для военнослужащих и членов их семей.
  • Благотворительный фонд «Офицерская честь». Горячая линия психологической помощи 8 800 700 60 53. Целевая аудитория проекта - участники СВО, члены их семей, все те, кто пережил утрату, а также другие лица, нуждающиеся в психологической помощи по причине воздействия на них факторов и событий, вызванных СВО.
  • Центр психолого-социальной поддержки ветеранов боевых действий и их семей «Возвращение». https://voin.su/. Телефон горячей линии: 8 800 300-60-79. Работает с 9:00 до 18:00 по рабочим дням.
  • Проект https://япомогу.онлайн/. Психологическая помощь военнослужащим и их семьям. Запись на консультацию происходит непосредственно на сайте проекта. Помощь платная, но в экстренных случаях помощь оказывается бесплатно. Бойцы также всегда получат бесплатную помощь. Если же вам нужна плановая консультация психолога или групповая терапия – встречу нужно будет оплатить.
  • Телефон доверия / региональные горячие линии. 122 – добавочный «6», попросить переключить на линию помощи военнослужащим.
  • Раздел «Психологическая помощь» Росгвардия: https://rosguard.gov.ru/ru/page/index/psixologicheskaya-pomoshh. Можно зайти по ссылке и составить запрос. Ваше обращение будет обработано одним из специалистов центра психологической помощи и реабилитации. В случае если психолог в процессе работы поймет, что возможности дистанционного консультирования в конкретном случае недостаточны, он может предложить обратиться за очной психологической помощью в ближайшем к вам подразделении Росгвардии.
  • Российский Красный Крест в партнерстве с #МЫВМЕСТЕ 8 800 250 1859 / 8 800 200 3411.
  • Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50; psi.mchs.gov.ru. 
Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Психология 30.06.2025 11:22:00
Подскажите, почему так? Я сама человек очень чувствительный и эмоциональный, готова выслушать, поддержать всех словом, делом, но сталкиваюсь иногда с тем, что, к примеру, делишься с близкими какими-то своими сильными переживаниями, делишься, рассказываешь что-то, а человек как будто не слышит тебя или отвечает выборочно, только на какие-то нейтральные темы, а не на твою боль, и так грустно становится после этого, чувствую себя униженной, а еще чувство стыда появляется, как будто сделала что-то не то, хотя умом понимаю, что это неправда. Как не расстраиваться? Совсем не делиться? А зачем тогда они интересуются? Ради поддержания разговора?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте!
То, что вы описываете, очень распространенная и понятная ситуация, с которой сталкиваются многие чувствительные и эмоциональные люди. Ваше желание делиться своими переживаниями и получать поддержку - естественная и важная потребность, ведь именно в близких мы ищем понимание и тепло. Однако не все умеют или готовы откликаться на глубокие эмоциональные темы так, как нам хотелось бы. Иногда это происходит не из-за безразличия или злого умысла, а потому что у человека может не быть ресурсов, опыта или эмоциональной готовности воспринимать и поддерживать такие разговоры. Людям бывает сложно смотреть в глаза чужой боли, они не всегда знают, как правильно отреагировать, и порой бессознательно избегают глубинных тем, чтобы не чувствовать себя неловко или беспомощно.

Чтобы уменьшить собственное расстройство и научиться лучше справляться с такими ситуациями, примите следующие рекомендации:
1. Развивайте навык различать, с кем из близких можно говорить о своих глубоких переживаниях, а с кем лучше обсуждать более нейтральные темы. Это позволит сохранить эмоциональный баланс и не испытывать лишних разочарований.

2. Открыто говорите о своих ожиданиях. Часто люди просто не догадываются, что Вам нужна не просто реакция, а именно глубокое понимание и поддержка. Поэтому можно прямо сказать: «Мне сейчас очень тяжело, и мне важно, чтобы ты просто был(а) рядом и выслушал(а) меня». Это помогает другому человеку понять Ваши потребности и, возможно, изменить свою реакцию.

3. Не ограничивайтесь только близкими. Друзья, психолог, группы поддержки - это те люди, кто тоже может Вас услышать и понять по-настоящему глубоко.
4. Учитесь отделять свои переживания от реакции окружающих. Ваша ценность не зависит от того, насколько кто-то способен поддержать Вас в конкретный момент. Чтобы не расстраиваться и не чувствовать себя униженной, практикуйте мягкое внутреннее принятие своих чувств: дайте себе право испытывать грусть, не осуждайте себя за это, т.к. естественная реакция на ситуацию. Постепенно, опираясь на такое понимание, можно выстраивать границы и выбирать, кому и когда доверять свои самые глубокие чувства.

5. Развивайте самоэмпатию. Учитесь поддерживать и утешать себя бережно, как Вы хотели бы, чтобы это делали другие. Самоподдержка - важный ресурс, который помогает проходить через сложные моменты.

И помните: когда близкие спрашивают о Вашем состоянии, это часто их способ проявить заботу, пусть не всегда в форме глубокого погружения в вашу боль, но все же в рамках их возможностей. Берегите себя и позвольте себе быть уязвимой, не забывая искать баланс между отдачей и получением поддержки.

Читать полностью

Юриспруденция 30.06.2025 10:06:00
Мой бывший муж забрал у меня нашу дочь. Я два месяца не видела ее, при этом я не лишена родительских прав, ограничений никаких нет. Полиция мне не стала помогать. Что мне делать в такой ситуации?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.

В Вашей ситуации надо обращаться в суд и определять место жительства ребенка и порядок общения с ним.

Согласно п.3 статьи 65 Семейного кодекса РФ место жительства детей при раздельном проживании родителей устанавливается соглашением родителей.
При отсутствии соглашения спор между родителями разрешается судом исходя из интересов детей и с учетом мнения детей. При этом суд учитывает привязанность ребенка к каждому из родителей, братьям и сестрам, возраст ребенка, нравственные и иные личные качества родителей, отношения, существующие между каждым из родителей и ребенком, возможность создания ребенку условий для воспитания и развития (род деятельности, режим работы родителей, материальное и семейное положение родителей и другое).

По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, и с учетом требований абзаца второго настоящего пункта суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить место жительства детей на период до вступления в законную силу судебного решения об определении их места жительства.

После определения судом места жительства Вашей дочери второй из родителей, проживающий отдельно от ребенка, будет иметь право на общение с ребенком, участие в ее воспитании и решение вопросов получения ею образования.

Статьей 66 Семейного кодекса РФ определено, что родитель, с которым проживает ребенок, не должен препятствовать общению ребенка с другим родителем, если такое общение не причиняет вред физическому и психическому здоровью ребенка, его нравственному развитию.

Родители вправе заключить в письменной форме соглашение о порядке осуществления родительских прав родителем, проживающим отдельно от ребенка.

Если родители не могут прийти к соглашению, спор разрешается судом с участием органа опеки и попечительства по требованию родителей (одного из них). По требованию родителей (одного из них) в порядке, установленном гражданским процессуальным законодательством, суд с обязательным участием органа опеки и попечительства вправе определить порядок осуществления родительских прав на период до вступления в законную силу судебного решения.

При невыполнении решения суда к виновному родителю применяются меры, предусмотренные законодательством об административных правонарушениях и законодательством об исполнительном производстве. При злостном невыполнении решения суда суд по требованию родителя, проживающего отдельно от ребенка, может вынести решение о передаче ему ребенка исходя из интересов ребенка и с учетом мнения ребенка.

Таким образом, если ребенку не угрожает опасность, и он проживает совместно с одним из родителей, без судебного решения ни полиция, ни иные структуры не помогут.

Читать полностью

Юриспруденция 29.06.2025 11:34:00
В браке были взяты несколько кредитов на моё имя, но деньги потратил бывший муж. После развода ничего не оплачивает, всё оставил на мне. Есть ли смысл обратиться в суд?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
Да, Вам следует обратиться в суд. У Вас есть шансы на признание этих долгов совместными обязательствами супругов, возникшими в интересах семьи и требовать половины этих обязательств возложить на бывшего супруга.

В соответствии с п.2 статьи 45 Семейного кодекса РФ взыскание обращается на общее имущество супругов по общим обязательствам супругов, а также по обязательствам одного из супругов, если судом установлено, что все, полученное по обязательствам одним из супругов, было использовано на нужды семьи. При недостаточности этого имущества супруги несут по указанным обязательствам солидарную ответственность имуществом каждого из них.

Согласно обзору судебной практики Верховного Суда РФ N 1 (2016) (утв. Президиумом Верховного Суда РФ 13 апреля 2016 г.) в случае заключения одним из супругов договора займа или совершения иной сделки, связанной с возникновением долга, такой долг может быть признан общим лишь при наличии обстоятельств, вытекающих из п. 2 ст. 45 СК РФ, бремя доказывания которых лежит на стороне, претендующей на распределение долга.

Исковое заявление необходимо подавать в районный суд по месту регистрации ответчика.

Читать полностью