Вопрос психологу от 10.01.2025
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 10.01.2025

Здравствуйте! 10 января будет уже два года со смерти мамы, однако порой мне кажется, что я никогда не справлюсь с ее уходом и не смогу окончательно принять эту потерю. Сильно скучаю, особенно в новогодние праздники и в любые другие тоже, хочется, чтоб она была жива, обнять, сказать то, что при жизни не успела....
Здравствуйте, дорогая читательница! Примите мою поддержку! Ваши чувства вполне понятны и естественны. Смерть родителя, особенно мамы - очень тяжелая и значимая утрата. Мама играет важную роль в нашей жизни. А теперь вам нужно научиться без нее, искать новые смыслы в жизни. Это непросто и требует много времени и душевных сил. К слову, в среднем период горевания длится от года до двух лет. За этот период человек проходит несколько стадий проживания горя.

Начальная стадия горя - шок и оцепенение, в среднем длится от 7-9 дней до нескольких недель и проявляется в отказе верить в реальность произошедшего. Следующая стадия – острое горе, которое длится до 6-7 недель после утраты и завершается к 40-му дню. Это время самого тяжелого и интенсивного переживания душевной боли. Третья стадия - период чередования «плохих» и «хороших» дней. В это время человек периодически чувствует себя немного лучше, но большую часть дня составляют тяжелые переживания и пониженное настроение. Может проявляться агрессия, вспыльчивость. Четвертая стадия – переживание депрессии. Характерными для этого периода жизни являются сниженное настроение, печаль, грусть, быстрая утомляемость. Стадия депрессии затяжная и может продолжаться почти до годовщины смерти или затягиваться дольше, от 3 до 6 месяцев. Пятая стадия (от 6 месяцев до 1 года после смерти) - принятие. Если человек прошел все предыдущие этапы, то он приходит к принятию неизбежного. По-прежнему бывают вспышки отчаяния и тоски, но постепенно он начинает чувствовать не сильную боль, а светлую грусть, уже может спокойно смотреть фотографии ушедшего человека, вспоминать лучшие моменты, проведенные вместе.

 Однако даже если все стадии горевания пройдены и прожиты, возможны рецидивы, особенно в памятные даты и праздничные дни. Сейчас именно такие дни, и вам особенно тяжело. Вы пишете, что «сильно скучаете по маме, хочется, чтоб она была жива, хочется ее обнять» - все это говорит о вашей сильной связи с мамой, а также о том, что подсознательно вы по-прежнему удерживаете ее образ в настоящем. Желание «досказать то, что не успели» можно исполнить, написав письмо маме, в котором можно рассказать обо всех своих переживаниях, сожалениях, обо всем что вас тревожит и не дает двигаться дальше. Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, лучше воспользоваться помощью профессионала, который может помочь вам справиться с тяжелыми чувствами. Совместно с психологом вы сможете прожить и проговорить все, что было не досказано в отношениях с мамой. Для вас сейчас главное - не забыть дорогого человека, а чтоб горе перешло в другое состояние - в светлую память о нем. Всего вам наилучшего!

Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Юриспруденция 28.11.2025 15:17:00

Могу ли я подать заявление в военкомат на получение выплат как бывшая супруга погибшего бывшего мужа на СВО, на основании ФЗ от 4 июня 2014 г. №144-ФЗ ч. 1.1 как бывшая супруга, не вступившая в повторный брак и достигшая возраста 56 лет?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист

Здравствуйте.

Вы, как бывшая супруга, не вступившая в повторный брак и достигшая возраста 56 лет, можете иметь право на получение выплат как бывшая супруга погибшего бывшего мужа на СВО, но это зависит от конкретных условий и нормативных актов, применимых к вашей ситуации. Федеральный закон от 4 июня 2014 г. №144-ФЗ в части 1.1, на который вы ссылаетесь, не регулирует выплаты в связи с гибелью военнослужащих.

Право на получение выплат в связи с гибелью военнослужащих, участвовавших в СВО, регулируется другими нормативными актами. Согласно Указу Президента РФ от 5 марта 2022 г. № 98, единовременная выплата в размере 5 млн рублей осуществляется членам семьи военнослужащего. К членам семьи, в частности, относится супруга, состоявшая на день гибели в зарегистрированном браке с военнослужащим (п. 11 ст. 3 Федерального закона от 7 ноября 2011 г. № 306-ФЗ).

В случае, если брак был расторгнут до гибели военнослужащего, бывшая супруга, как правило, не имеет права на получение страховых выплат, поскольку она не состояла в зарегистрированном браке на момент гибели.

Однако, существуют случаи, когда бывшая супруга может претендовать на выплаты, если она находилась на иждивении погибшего. Право на получение страховых выплат может быть предоставлено по решению суда нетрудоспособным лицам, которые при жизни застрахованного оказывали им постоянную помощь, являвшуюся основным источником средств к существованию (п. 4 ст. 7 Федерального закона от 24 июля 1998 г. № 125-ФЗ).

Ваш возраст (56 лет) и отсутствие повторного брака являются важными факторами, но они должны рассматриваться в совокупности с другими условиями, установленными законодательством для получения выплат. Например, для некоторых категорий выплат супруга, не вступившая в повторный брак, может иметь право на компенсацию, достигнув определенного возраста (например, 50 или 55 лет, в зависимости от конкретного нормативного акта) (см. п. 11 ст. 3 Федерального закона от 7 ноября 2011 г. № 306-ФЗ).

Для точного определения вашего права на выплаты необходимо установить, какие именно выплаты предусмотрены в вашем случае, и какие условия для их получения установлены соответствующими нормативными актами. Возможно, потребуется обратиться в военкомат или иные уполномоченные органы с соответствующим заявлением и пакетом документов.

Читать полностью

Психология 28.11.2025 15:16:00
Как справиться с чувством вины или с ощущением, что «я недостаточно хорошая мать»?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений

Здравствуйте! 

На самом деле я довольно часто сталкиваюсь с подобными запросами в своей практике. Более того, сама периодически на первых порах, когда стала мамой, проваливалась в чувство вины и ощущала, что недостаточно хорошо выполняю свою новую роль.

Мы часто много работаем, чтобы сделать жизнь детей лучше, и растим в себе чувство вины, что проводим с ними мало времени. Или наоборот - посвящаем свою жизнь их воспитанию, забывая о себе, и в итоге нам кажется, что не дотягиваем до идеала.

И тут мне хочется вспомнить замечательного британского педиатра и психоаналитика Дональда Винникотта, автора термина «достаточно хорошая мать». В отличие от многих коллег, Винникотт не идеализировал материнство, а подчеркивал его естественность и несовершенство.

По Винникотту «достаточно хорошая мать» - это не та, которая всегда безупречна, а та, которая:

- чутко реагирует на потребности ребёнка в начале его жизни, создавая ощущение безопасности;

- постепенно уменьшает свою идеальную адаптацию, позволяя малышу сталкиваться с небольшими фрустрациями (например, не сразу берет на руки, если ребёнок немного поплакал);

- не стремится к совершенству, понимая, что ошибки - часть родительства.

Ключевая идея: ребенку не нужна идеальная мать, ему нужна реальная.

Почему несовершенство полезно? Согласно Винникотту, небольшие разочарования необходимы для развития ребенка: они учат его справляться с трудностями, помогают отделиться от матери и стать самостоятельным, формируют устойчивость к стрессу. Если же мать пытается всегда предугадывать желания ребёнка и ограждать его от любых неудобств, это может привести к зависимости и трудностям в адаптации во взрослой жизни.

Поэтому, чтобы сбросить с себя груз вины - а вина к тому же является деструктивным чувством - прежде всего важно освободиться от цепей перфекционизма: позволить себе быть живым человеком с эмоциями и усталостью. Доверяйте интуиции - не пытайтесь выполнять все советы из книг и соцсетей одновременно. Принимайте свои ошибки - они неизбежны и даже полезны. Заботьтесь о себе: выгоревшая мать не может дать ребёнку достаточно тепла.

Винникотт считал, что быть «плохой» матерью для ребенка лучше, чем быть для него матерью «идеальной». А быть «достаточно хорошей» - значит, любить, заботиться, но и позволять себе и ребенку быть неидеальными. Это не только снижает тревожность у родителей, но и помогает детям вырасти психологически здоровыми и самостоятельными.

Скоро День матери — это хороший повод не для самобичевания, а для признания: вы делаете важную работу, даже если она не всегда идеальна.

Поздравьте себя: Вы стараетесь, Вы любите, Вы продолжаете идти вперед. Позвольте себе маленький подарок в День матери: будь то дополнительный час сна, чашка хорошего чая в тишине или тёплое слово от близкого человека. Пусть это будет напоминанием, что забота о себе - не эгоизм, а необходимое условие, чтобы быть рядом с детьми в полном смысле слова. Берегите себя!

Читать полностью

Юриспруденция 28.11.2025 15:13:00

Хочу приватизировать квартиру, но в ней прописаны еще 2 моих сына и их 2 детей, одному 14 лет. а другому 19, имеют ли право внуки на приватизацию?


(авторские орфография и пунктуация сохранены)


Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист

Здравствуйте.

Ваши внуки, которым 14 и 19 лет, имеют право на участие в приватизации квартиры, так как они являются членами семьи нанимателя и имеют право пользования жилым помещением.

Согласно статье 2 Закона РФ от 4 июля 1991 г. N 1541-I "О приватизации жилищного фонда в Российской Федерации", граждане Российской Федерации, имеющие право пользования жилыми помещениями государственного или муниципального жилищного фонда на условиях социального найма, вправе приобрести их в общую собственность. Это право распространяется и на несовершеннолетних, с согласия всех имеющих право на приватизацию совершеннолетних лиц и несовершеннолетних в возрасте от 14 до 18 лет.

В вашем случае, поскольку оба ваших сына и их дети зарегистрированы в квартире и, следовательно, имеют право пользования жилым помещением, они являются участниками процесса приватизации.

Читать полностью