Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 17.07.2024
Как перестать срываться на детей? Старшей дочери сейчас 9, а младшему сыну 3 года. С момента появления младшего стало совсем тяжело. Муж постоянно в командировках. У меня случаются вспышки неконтролируемой агрессии: могу накричать на детей, шлепнуть. Не знаю что делать с этим…
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Похоже, что вам одной приходится заниматься одновременно очень многими вещами, и это действительно тяжело. Постоянный уход за детьми и работа по дому изматывают, и часто у мамы может не оставаться ни сил, ни времени на себя. Что крайне важно. Как следствие, психика не выдерживает, и возникает агрессия: к детям - потому что они причина такой нагрузки, к мужу - потому что он эту нагрузку не разделяет.
Что делать? Прежде всего, осознать, что одним усилием воли ситуацию не изменить. Ваше главное лекарство сейчас – возможность хотя бы пару часов в день побыть с собой наедине, при этом в это время важно не заниматься домашними делами, а потратить время на то, что вам приятно и интересно. Это снизит общее напряжение. Попросите помощи у близких или друзей.
Затем подумайте, как можно снять напряжение иным способом. К примеру, можно договориться с самой собой: «Что бы ни происходило, я не буду поднимать руку на детей или громко на них кричать». Если захочется сделать это, вы можете уйти в другую комнату, чтобы отдышаться, умыться ледяной водой, покричать в подушку и пожалеть себя, попрыгать на одном месте или протанцевать всю свою боль. Спортивная нагрузка помогает разрядить избыток напряжения. Ели же все равно будет трудно, обратитесь за личной консультацией к психологу. Важно понять, как перестроить привычную схему взаимодействия с мужем, чтобы он включался в семейные заботы, а у вас оставалось бы время на отдых.
Похоже, что вам одной приходится заниматься одновременно очень многими вещами, и это действительно тяжело. Постоянный уход за детьми и работа по дому изматывают, и часто у мамы может не оставаться ни сил, ни времени на себя. Что крайне важно. Как следствие, психика не выдерживает, и возникает агрессия: к детям - потому что они причина такой нагрузки, к мужу - потому что он эту нагрузку не разделяет.
Что делать? Прежде всего, осознать, что одним усилием воли ситуацию не изменить. Ваше главное лекарство сейчас – возможность хотя бы пару часов в день побыть с собой наедине, при этом в это время важно не заниматься домашними делами, а потратить время на то, что вам приятно и интересно. Это снизит общее напряжение. Попросите помощи у близких или друзей.
Затем подумайте, как можно снять напряжение иным способом. К примеру, можно договориться с самой собой: «Что бы ни происходило, я не буду поднимать руку на детей или громко на них кричать». Если захочется сделать это, вы можете уйти в другую комнату, чтобы отдышаться, умыться ледяной водой, покричать в подушку и пожалеть себя, попрыгать на одном месте или протанцевать всю свою боль. Спортивная нагрузка помогает разрядить избыток напряжения. Ели же все равно будет трудно, обратитесь за личной консультацией к психологу. Важно понять, как перестроить привычную схему взаимодействия с мужем, чтобы он включался в семейные заботы, а у вас оставалось бы время на отдых.
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна
Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответыЗадайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.
Юриспруденция 12.03.2025 17:04:00
Нужно ли моей маме оформлять завещание или дарственную, если мы проживает вдвоём в одной квартире много лет? Родственников, претендующих на квартиру, нет.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
Если больше нет наследников, то Вы унаследуете квартиру Вашей мамы по закону.
Согласно статье 1142 Гражданского Кодекса РФ наследниками первой очереди по закону являются дети, супруг и родители наследодателя.
Поскольку Вы являетесь наследником первой очереди по закону, то специально оформлять заранее Вам ничего не требуется.
Если больше нет наследников, то Вы унаследуете квартиру Вашей мамы по закону.
Согласно статье 1142 Гражданского Кодекса РФ наследниками первой очереди по закону являются дети, супруг и родители наследодателя.
Поскольку Вы являетесь наследником первой очереди по закону, то специально оформлять заранее Вам ничего не требуется.
Читать полностью
Психология 11.03.2025 16:43:00
Подскажите, к кому лучше обратиться при сильно заниженной самооценке и неуверенности в себе к психологу или психотерапевту? Мне это мешает нормально жить, мешает взаимодействию с людьми, мешает, когда хочется начать что-то новое и т.п.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте!
Оба специалиста могут быть полезны, однако важно понимать, что их подходы немного отличаются. Так, психолог, как правило, работает с проблемами, связанными с эмоциональным состоянием, самооценкой и межличностными отношениями. Он может помочь вам разобраться в чувствах, прояснить причины низкой самооценки и предложить стратегии для ее повышения.
Психотерапевт - это специалист, который имеет более глубокую подготовку в области психотерапии и работает обычно с более сложными проблемами, включая длительные эмоциональные трудности и паттерны поведения. В вашем случае я бы рекомендовала начать с консультации у психолога. Он сможет оценить вашу ситуацию и, если потребуется, направить вас к психотерапевту.
Удачи!
Оба специалиста могут быть полезны, однако важно понимать, что их подходы немного отличаются. Так, психолог, как правило, работает с проблемами, связанными с эмоциональным состоянием, самооценкой и межличностными отношениями. Он может помочь вам разобраться в чувствах, прояснить причины низкой самооценки и предложить стратегии для ее повышения.
Психотерапевт - это специалист, который имеет более глубокую подготовку в области психотерапии и работает обычно с более сложными проблемами, включая длительные эмоциональные трудности и паттерны поведения. В вашем случае я бы рекомендовала начать с консультации у психолога. Он сможет оценить вашу ситуацию и, если потребуется, направить вас к психотерапевту.
Удачи!
Читать полностью
Юриспруденция 10.03.2025 14:43:00
Подскажите, если отец ребенка умер до его появления, а ребенок не на его фамилии, сейчас я устанавливаю отцовство, то с какого момента ребенку будет начисляться пенсия?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
После вступления решения суда об установлении отцовства в законную силу Вы можете обратиться в Социальный фонд России за назначением пенсии.
Согласно статье 10 Федерального закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ "О страховых пенсиях" право на страховую пенсию по случаю потери кормильца имеют нетрудоспособные члены семьи умершего кормильца, состоявшие на его иждивении.
Иждивение детей умершего кормильца предполагается и не требует доказательств, за исключением указанных детей, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными или достигших возраста 18 лет.
В соответствии со статьей 25.2 Федерального закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ "О страховых пенсиях" страховая пенсия по случаю потери кормильца детям, не достигшим возраста 18 лет, умершего кормильца (за исключением лиц, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными) назначается со дня смерти кормильца без истребования от ребенка, не достигшего возраста 18 лет, умершего кормильца либо его законного представителя заявления о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца на основании сведений, имеющихся в распоряжении органа, осуществляющего пенсионное обеспечение, в том числе сведений о смерти кормильца и о детях умершего кормильца, получаемых из федерального регистра сведений о населении.
Решение о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца принимается органом, осуществляющим пенсионное обеспечение, по месту жительства ребенка, не достигшего возраста 18 лет (за исключением лиц, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными), не позднее пяти рабочих дней со дня поступления сведений, указанных в части 1 настоящей статьи, в распоряжение органа, осуществляющего пенсионное обеспечение.
Орган, осуществляющий пенсионное обеспечение, в течение трех рабочих дней со дня вынесения решения о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца извещает законного представителя ребенка, не достигшего возраста 18 лет, умершего кормильца, ребенка, достигшего возраста 18 лет и завершившего обучение, о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца.
После вступления решения суда об установлении отцовства в законную силу Вы можете обратиться в Социальный фонд России за назначением пенсии.
Согласно статье 10 Федерального закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ "О страховых пенсиях" право на страховую пенсию по случаю потери кормильца имеют нетрудоспособные члены семьи умершего кормильца, состоявшие на его иждивении.
Иждивение детей умершего кормильца предполагается и не требует доказательств, за исключением указанных детей, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными или достигших возраста 18 лет.
В соответствии со статьей 25.2 Федерального закона от 28.12.2013 N 400-ФЗ "О страховых пенсиях" страховая пенсия по случаю потери кормильца детям, не достигшим возраста 18 лет, умершего кормильца (за исключением лиц, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными) назначается со дня смерти кормильца без истребования от ребенка, не достигшего возраста 18 лет, умершего кормильца либо его законного представителя заявления о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца на основании сведений, имеющихся в распоряжении органа, осуществляющего пенсионное обеспечение, в том числе сведений о смерти кормильца и о детях умершего кормильца, получаемых из федерального регистра сведений о населении.
Решение о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца принимается органом, осуществляющим пенсионное обеспечение, по месту жительства ребенка, не достигшего возраста 18 лет (за исключением лиц, объявленных в соответствии с законодательством Российской Федерации полностью дееспособными), не позднее пяти рабочих дней со дня поступления сведений, указанных в части 1 настоящей статьи, в распоряжение органа, осуществляющего пенсионное обеспечение.
Орган, осуществляющий пенсионное обеспечение, в течение трех рабочих дней со дня вынесения решения о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца извещает законного представителя ребенка, не достигшего возраста 18 лет, умершего кормильца, ребенка, достигшего возраста 18 лет и завершившего обучение, о назначении страховой пенсии по случаю потери кормильца.
Читать полностью