Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 05.07.2024
Моя проблема в том, что я беру на себя слишком много обязанностей, а потом чувствую опустошение. Причем я понимаю, что эта привычка у меня родом из детства, в нашей семье вообще особо не было принято отдыхать, постоянно надо было что-то делать, но я все больше понимаю, что постоянно существовать в таком графике не могу…
Здравствуйте!
В погоне за тем, как успеть сделать больше и лучше, многие люди сегодня допускают одну характерную ошибку: забывают о планировании полноценного отдыха. А ведь он крайне важен для того, чтобы быть по-настоящему продуктивным и активным.
Когда вы были маленькой девочкой, у вас не было возможности выбирать, в каком графике существовать, и повышенная нагрузка стала для вас привычным делом. Возможно, ваши родители подкрепляли подобную модель существования (которая позже закрепилась в вашем сознании) посланиями вроде: «Чтобы стать успешным, нужно постоянно трудиться», «Только лентяи ничего не делают», «Если расслабишься, потом не соберешься», «Кто не работает, тот не ест» и т.п. С тех пор прошло много времени, а вы по-прежнему живете, следуя этим заветам. В приоритете у вас все, кроме вас самой. И возможно, настало время это изменить.
Попробуйте определить, какие установки по поводу успеха, достижения целей, отдыха есть у вас. Поразмышляйте также над тем, насколько они могут быть полезными и поддерживающими для вас в настоящей ситуации. Возможно, какие-то из установок давно устарели и стоит заменить их на новые? К примеру: «У организованных людей всегда есть время на отдых и развлечения», «Мой успех зависит не от того, сколько времени я посвящаю работе, а от моей эффективности» или «Если вовремя не отдыхать, ресурс быстро истощится».
Подумайте также, действительно ли все богатые и успешные люди никогда не отдыхают. Постарайтесь вспомнить несколько примеров трудолюбивых/успешных людей, которые занимаются еще чем-то кроме работы. Их пример может стать хорошей мотивацией к изменению собственной жизни.
И еще. Не стоит забывать, что теперь вы взрослый и самостоятельный человек, а значит можете сами выбирать, каким убеждениям следовать и как планировать собственное время. Удачи!
В погоне за тем, как успеть сделать больше и лучше, многие люди сегодня допускают одну характерную ошибку: забывают о планировании полноценного отдыха. А ведь он крайне важен для того, чтобы быть по-настоящему продуктивным и активным.
Когда вы были маленькой девочкой, у вас не было возможности выбирать, в каком графике существовать, и повышенная нагрузка стала для вас привычным делом. Возможно, ваши родители подкрепляли подобную модель существования (которая позже закрепилась в вашем сознании) посланиями вроде: «Чтобы стать успешным, нужно постоянно трудиться», «Только лентяи ничего не делают», «Если расслабишься, потом не соберешься», «Кто не работает, тот не ест» и т.п. С тех пор прошло много времени, а вы по-прежнему живете, следуя этим заветам. В приоритете у вас все, кроме вас самой. И возможно, настало время это изменить.
Попробуйте определить, какие установки по поводу успеха, достижения целей, отдыха есть у вас. Поразмышляйте также над тем, насколько они могут быть полезными и поддерживающими для вас в настоящей ситуации. Возможно, какие-то из установок давно устарели и стоит заменить их на новые? К примеру: «У организованных людей всегда есть время на отдых и развлечения», «Мой успех зависит не от того, сколько времени я посвящаю работе, а от моей эффективности» или «Если вовремя не отдыхать, ресурс быстро истощится».
Подумайте также, действительно ли все богатые и успешные люди никогда не отдыхают. Постарайтесь вспомнить несколько примеров трудолюбивых/успешных людей, которые занимаются еще чем-то кроме работы. Их пример может стать хорошей мотивацией к изменению собственной жизни.
И еще. Не стоит забывать, что теперь вы взрослый и самостоятельный человек, а значит можете сами выбирать, каким убеждениям следовать и как планировать собственное время. Удачи!
Задайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.