Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 14.06.2024
Не работаю с 2021 года. В том году умер папа, мама не работает, болеет. Брат болеет. Не могу устроиться на работу. Не знаю, как мне жить.
(авторская орфография и пунктуация сохранены)
(авторская орфография и пунктуация сохранены)
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Очень сочувствую вашей непростой ситуации. Похоже, что все свое время вы уже достаточно долго уделяете исключительно заботам о маме и брате, при этом у вас совсем не остается времени на себя. А это крайне важно. Поскольку вы вряд ли сможете и в дальнейшем качественно им помогать, если сейчас не позаботитесь о самой себе. Вы пишете, что не работаете с 2021 года. Видимо, именно с этого времени вам пришлось взять заботу о близких на себя. Могу предположить, что до своей кончины папа вам как-то помогал, возможно, обеспечивал материальную сторону вопроса, а сейчас все изменилось. Думаю, вы чувствуете себя «обесточенной», и вас одолевает множество мыслей: начиная от бесконечного чувства вины и возможно, подавленной злости до полного отчаяния и понимания, что так дальше нельзя. Вы вынуждены жить жизнью мамы и брата, при этом принося в жертву свои собственные. Это угнетает.
Давайте вместе поразмышляем, как можно изменить сложившуюся ситуацию? Насколько ваши мама и брат совсем не могут обходиться без вашей помощи? Как бы вы могли представить себе сочетание ухода за ними и жизнь для себя? Ведь вам тоже важно нормально высыпаться, правильно питаться, бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями хотя бы ненадолго, работать (к слову, для начала можно поискать работу на удаленке с частичной занятостью), чтобы чувствовать себя востребованным членом общества.
Подумайте также, может быть, есть возможность попросить кого-то из близкого окружения, друзей, родни помогать вам хотя бы иногда? Можно также обратиться в некоммерческие организации, которые могут обеспечивать вас безвозмездной помощью по патронажу, а также могут дать вам важные рекомендации. Например, АНО «ЦСО «Формула ухода», фонд «Милосердие», «Движение-жизнь» и др. Можно также временно воспользоваться услугами помощи от отдела Социальной защиты населения.
Можно поикать единомышленников в интернете, есть группы и чаты, где можно попросить помощи и совета у тех, кто также как и вы, ухаживает за своими близкими. К тому же это важный ресурс сочувствия и поддержки. Также не стоит забывать о бесплатной и анонимной психологической помощи, которая может стать очень актуальной в трудные минуты.
К примеру:
Очень сочувствую вашей непростой ситуации. Похоже, что все свое время вы уже достаточно долго уделяете исключительно заботам о маме и брате, при этом у вас совсем не остается времени на себя. А это крайне важно. Поскольку вы вряд ли сможете и в дальнейшем качественно им помогать, если сейчас не позаботитесь о самой себе. Вы пишете, что не работаете с 2021 года. Видимо, именно с этого времени вам пришлось взять заботу о близких на себя. Могу предположить, что до своей кончины папа вам как-то помогал, возможно, обеспечивал материальную сторону вопроса, а сейчас все изменилось. Думаю, вы чувствуете себя «обесточенной», и вас одолевает множество мыслей: начиная от бесконечного чувства вины и возможно, подавленной злости до полного отчаяния и понимания, что так дальше нельзя. Вы вынуждены жить жизнью мамы и брата, при этом принося в жертву свои собственные. Это угнетает.
Давайте вместе поразмышляем, как можно изменить сложившуюся ситуацию? Насколько ваши мама и брат совсем не могут обходиться без вашей помощи? Как бы вы могли представить себе сочетание ухода за ними и жизнь для себя? Ведь вам тоже важно нормально высыпаться, правильно питаться, бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями хотя бы ненадолго, работать (к слову, для начала можно поискать работу на удаленке с частичной занятостью), чтобы чувствовать себя востребованным членом общества.
Подумайте также, может быть, есть возможность попросить кого-то из близкого окружения, друзей, родни помогать вам хотя бы иногда? Можно также обратиться в некоммерческие организации, которые могут обеспечивать вас безвозмездной помощью по патронажу, а также могут дать вам важные рекомендации. Например, АНО «ЦСО «Формула ухода», фонд «Милосердие», «Движение-жизнь» и др. Можно также временно воспользоваться услугами помощи от отдела Социальной защиты населения.
Можно поикать единомышленников в интернете, есть группы и чаты, где можно попросить помощи и совета у тех, кто также как и вы, ухаживает за своими близкими. К тому же это важный ресурс сочувствия и поддержки. Также не стоит забывать о бесплатной и анонимной психологической помощи, которая может стать очень актуальной в трудные минуты.
К примеру:
- Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50; www.psi.mchs.gov.ru;
- Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна»: +7 (495) 120 16 60, info@yaroslavna.help;
- +7 (800) 333 44 34 (бесплатно по России) — круглосуточные экстренные консультации психолога;
- Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8-800-200-47-03 (круглосуточно, бесплатно, психотерапевты, мед.психологи, врачи-психиатры), 8-800-200-89-11 (круглосуточно).
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна
Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответыЗадайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.
Психология 17.04.2025 12:39:00
Доброго дня! У меня есть такая проблема, мне почему-то трудно высказывать мужу что меня не устраивает, вместо этого по большей части все умалчиваю и делаю вид, что все хорошо. Хотя на самом деле это совсем не так….и я не понимаю почему так каждый раз происходит и хочется уже наконец изменить этот сценарий но не знаю как???
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Понимаю, как это может быть сложно и неприятно, когда внутри накапливается недовольство, а выразить его партнеру не получается. Однако на самом деле подобное поведение – довольно распространенная ситуация в отношениях. Замалчивание и уход от конфронтации – это способ избежать потенциального напряжения, страха обидеть или быть отвергнутой. Возможно, Вы боитесь реакции мужа, опасаетесь, что высказывание претензий приведет к ссоре или ухудшению отношений.
Подумайте, есть ли в Вашем прошлом опыте ситуации, когда выражение недовольства приводило к негативным последствиям? Возможно, это перенесенный из детства паттерн поведения, когда говорить о своих чувствах было небезопасно или не приветствовалось.
Попробуйте проанализировать, какие именно ситуации вызывают у Вас наибольшее затруднение в выражении чувств. Может быть, это касается определенных тем, например, финансов, распределения домашних обязанностей, или проявлений внимания? Понимание конкретных триггеров поможет Вам лучше подготовиться к разговору. Начните с малого. Не обязательно сразу вываливать на мужа весь накопившийся груз претензий. Попробуйте начать с небольших, незначительных ситуаций, в которых Вы чувствуете себя некомфортно. Вот несколько конкретных шагов, которые можно попробовать:
1. Прежде, чем говорить с мужем, попробуйте разобраться, что именно Вы сами чувствуете. Это может быть обида, раздражение, грусть, разочарование. Называйте свои чувства, это поможет Вам лучше их контролировать.
2. Попробуйте сформулировать свое сообщение в форме «Я-высказывания». Например, вместо «Ты никогда мне не помогаешь по дому!» можно сказать: «Я чувствую себя перегруженной, когда мне приходится все делать одной. Мне бы хотелось, чтобы мы могли разделить обязанности вместе».
3. Начинайте разговор с позитива, чтобы создать доверительную атмосферу.
4. Дайте мужу возможность высказать свою точку зрения, не перебивайте и постарайтесь понять его.
5. Будьте готовы к тому, что Вам обоим придется идти на уступки и искать решения, которые устраивают обоих.
Если Вам сложно самостоятельно справиться с проблемой, возможно, стоит обратиться к семейному психологу. Он поможет разобраться в причинах происходящего и подскажет наиболее эффективные способы общения с партнером. Удачи!
Подумайте, есть ли в Вашем прошлом опыте ситуации, когда выражение недовольства приводило к негативным последствиям? Возможно, это перенесенный из детства паттерн поведения, когда говорить о своих чувствах было небезопасно или не приветствовалось.
Попробуйте проанализировать, какие именно ситуации вызывают у Вас наибольшее затруднение в выражении чувств. Может быть, это касается определенных тем, например, финансов, распределения домашних обязанностей, или проявлений внимания? Понимание конкретных триггеров поможет Вам лучше подготовиться к разговору. Начните с малого. Не обязательно сразу вываливать на мужа весь накопившийся груз претензий. Попробуйте начать с небольших, незначительных ситуаций, в которых Вы чувствуете себя некомфортно. Вот несколько конкретных шагов, которые можно попробовать:
1. Прежде, чем говорить с мужем, попробуйте разобраться, что именно Вы сами чувствуете. Это может быть обида, раздражение, грусть, разочарование. Называйте свои чувства, это поможет Вам лучше их контролировать.
2. Попробуйте сформулировать свое сообщение в форме «Я-высказывания». Например, вместо «Ты никогда мне не помогаешь по дому!» можно сказать: «Я чувствую себя перегруженной, когда мне приходится все делать одной. Мне бы хотелось, чтобы мы могли разделить обязанности вместе».
3. Начинайте разговор с позитива, чтобы создать доверительную атмосферу.
4. Дайте мужу возможность высказать свою точку зрения, не перебивайте и постарайтесь понять его.
5. Будьте готовы к тому, что Вам обоим придется идти на уступки и искать решения, которые устраивают обоих.
Если Вам сложно самостоятельно справиться с проблемой, возможно, стоит обратиться к семейному психологу. Он поможет разобраться в причинах происходящего и подскажет наиболее эффективные способы общения с партнером. Удачи!
Читать полностью
Психология 11.04.2025 16:45:00
Здравствуйте, мне скоро будет 47 лет, а мужу 57. Несколько недель назад узнала, что беременна, решила рожать, но мой муж против, хочет чтобы я сделала аборт. Говорит, что боится за меня и моё здоровье, а мне кажется, что он переживает за свой дискомфорт. Я понимаю, что могут быть разные проблемы во время беременности, но это новость вернула меня к жизни. Три года назад у меня умерла младшая дочь, которой было 19 лет. Перед её смертью я была беременна, но неудачно - она оказалась замершей, а через несколько месяцев умерла дочь. После смерти дочери я не беременела, да я и не думала об этом. Не знаю, что мне делать... Я очень хочу этого ребёнка, а муж не хочет.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Ваша ситуация наполнена сложными эмоциями и переживаниями, и я постараюсь отнестись к ней с максимальным вниманием и пониманием. Во-первых, позвольте выразить Вам искренние соболезнования в связи с утратой дочери. Потеря ребенка – это невообразимая боль для любого родителя, и я понимаю, что это событие сильно изменило Вашу жизнь.
Что касается текущей беременности, это также очень личный и важный момент. Ваше желание родить, особенно после пережитых потерь, может быть воспринято как луч надежды, как возвращение к жизни. Что касается позиции Вашего супруга, то беременность в зрелом возрасте действительно сопряжена с определенными рисками, и его беспокойство о Вашем здоровье вполне объяснимо. Однако, как Вы верно подметили, за его опасениями могут скрываться и другие мотивы – страх перед переменами, перед возрастающей ответственностью, перед нарушением привычного уклада жизни. В этой ситуации важен открытый и искренний разговор. Попытайтесь спокойно, без упреков, поделиться своими чувствами с мужем. Расскажите ему о том, что значит для Вас эта беременность. Постарайтесь услышать его аргументы и понять его страхи тоже. Обсудите с врачом все возможные риски и преимущества беременности в вашем возрасте.
Возможно, консультация со специалистом развеет какие-то сомнения. Помимо разговора с мужем и врачом, обратитесь за поддержкой к тем, кому доверяете – друзьям, родственникам, ищите в интернете тех, кто пережил схожие ситуации. Общение с женщинами, родившими в зрелом возрасте или пережившими потерю ребенка, может придать Вам сил и уверенности в себе. Если же будет совсем трудно прийти к согласию с супругом, не стесняйтесь обратиться за очной консультацией к семейному психологу. Мудрости Вам, терпения и крепкого здоровья!
Ваша ситуация наполнена сложными эмоциями и переживаниями, и я постараюсь отнестись к ней с максимальным вниманием и пониманием. Во-первых, позвольте выразить Вам искренние соболезнования в связи с утратой дочери. Потеря ребенка – это невообразимая боль для любого родителя, и я понимаю, что это событие сильно изменило Вашу жизнь.
Что касается текущей беременности, это также очень личный и важный момент. Ваше желание родить, особенно после пережитых потерь, может быть воспринято как луч надежды, как возвращение к жизни. Что касается позиции Вашего супруга, то беременность в зрелом возрасте действительно сопряжена с определенными рисками, и его беспокойство о Вашем здоровье вполне объяснимо. Однако, как Вы верно подметили, за его опасениями могут скрываться и другие мотивы – страх перед переменами, перед возрастающей ответственностью, перед нарушением привычного уклада жизни. В этой ситуации важен открытый и искренний разговор. Попытайтесь спокойно, без упреков, поделиться своими чувствами с мужем. Расскажите ему о том, что значит для Вас эта беременность. Постарайтесь услышать его аргументы и понять его страхи тоже. Обсудите с врачом все возможные риски и преимущества беременности в вашем возрасте.
Возможно, консультация со специалистом развеет какие-то сомнения. Помимо разговора с мужем и врачом, обратитесь за поддержкой к тем, кому доверяете – друзьям, родственникам, ищите в интернете тех, кто пережил схожие ситуации. Общение с женщинами, родившими в зрелом возрасте или пережившими потерю ребенка, может придать Вам сил и уверенности в себе. Если же будет совсем трудно прийти к согласию с супругом, не стесняйтесь обратиться за очной консультацией к семейному психологу. Мудрости Вам, терпения и крепкого здоровья!
Читать полностью
Юриспруденция 11.04.2025 10:43:00
Здравствуйте, вопрос по выплатам за погибшего отца на СВО. Дочь 19 лет, выплаты Согаз ФЗ 306, должен ли ребенок обучаться очно именно НА ДАТУ гибели отца? Есть ли в законе привязка к дате гибели, как например в ФЗ 52 именно на дату гибели?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
Да, действительно, пунктом 3 статьи 2 Федерального закона от 28 марта 1998 г. N 52-ФЗ "Об обязательном государственном страховании жизни и здоровья военнослужащих, …." установлено, что выгодоприобретателями по обязательному государственному страхованию (далее - выгодоприобретатели) являются застрахованные лица, а в случае гибели (смерти) застрахованного лица следующие лица: несовершеннолетние дети застрахованного лица, дети застрахованного лица старше 18 лет, ставшие инвалидами до достижения ими возраста 18 лет, его дети в возрасте до 23 лет, обучающиеся в образовательных организациях, на день гибели (смерти) застрахованного лица, его дети в возрасте до 23 лет, прекратившие образовательные отношения с образовательной организацией и поступившие в год прекращения таких отношений в другую образовательную организацию, если гибель (смерть) застрахованного лица наступила в период между прекращением образовательных отношений с одной образовательной организацией и поступлением в другую образовательную организацию.
В Федеральном законе от 7 ноября 2011 г. № 306-ФЗ "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат" положение о том, что ребенок погибшего военнослужащего в возрасте старше 18 лет должен обучаться на дату гибели отца, не содержится.
Согласно части 11 статьи 3 Федерального закона № 306 -ФЗ членами семьи военнослужащего имеющими право на получение единовременного пособия, предусмотренного частью 8 настоящей статьи, и ежемесячной денежной компенсации, установленной частями 9 и 10 настоящей статьи, независимо от нахождения на иждивении погибшего (умершего, пропавшего без вести) кормильца или трудоспособности считаются, в том числе, дети, не достигшие возраста 18 лет, или старше этого возраста, если они стали инвалидами до достижения ими возраста 18 лет, а также дети, обучающиеся в образовательных организациях по очной форме обучения, - до окончания обучения, но не более чем до достижения ими возраста 23 лет.
Таким образом, полагаю, что Вам следует обращаться за соответствующей выплатой по правилам, установленным Постановлением Правительства РФ от 22 февраля 2012 г. N 142 "О финансовом обеспечении и об осуществлении выплаты ежемесячной денежной компенсации, установленной частями 9, 10 и 13 статьи 3 Федерального закона "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат".
Да, действительно, пунктом 3 статьи 2 Федерального закона от 28 марта 1998 г. N 52-ФЗ "Об обязательном государственном страховании жизни и здоровья военнослужащих, …." установлено, что выгодоприобретателями по обязательному государственному страхованию (далее - выгодоприобретатели) являются застрахованные лица, а в случае гибели (смерти) застрахованного лица следующие лица: несовершеннолетние дети застрахованного лица, дети застрахованного лица старше 18 лет, ставшие инвалидами до достижения ими возраста 18 лет, его дети в возрасте до 23 лет, обучающиеся в образовательных организациях, на день гибели (смерти) застрахованного лица, его дети в возрасте до 23 лет, прекратившие образовательные отношения с образовательной организацией и поступившие в год прекращения таких отношений в другую образовательную организацию, если гибель (смерть) застрахованного лица наступила в период между прекращением образовательных отношений с одной образовательной организацией и поступлением в другую образовательную организацию.
В Федеральном законе от 7 ноября 2011 г. № 306-ФЗ "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат" положение о том, что ребенок погибшего военнослужащего в возрасте старше 18 лет должен обучаться на дату гибели отца, не содержится.
Согласно части 11 статьи 3 Федерального закона № 306 -ФЗ членами семьи военнослужащего имеющими право на получение единовременного пособия, предусмотренного частью 8 настоящей статьи, и ежемесячной денежной компенсации, установленной частями 9 и 10 настоящей статьи, независимо от нахождения на иждивении погибшего (умершего, пропавшего без вести) кормильца или трудоспособности считаются, в том числе, дети, не достигшие возраста 18 лет, или старше этого возраста, если они стали инвалидами до достижения ими возраста 18 лет, а также дети, обучающиеся в образовательных организациях по очной форме обучения, - до окончания обучения, но не более чем до достижения ими возраста 23 лет.
Таким образом, полагаю, что Вам следует обращаться за соответствующей выплатой по правилам, установленным Постановлением Правительства РФ от 22 февраля 2012 г. N 142 "О финансовом обеспечении и об осуществлении выплаты ежемесячной денежной компенсации, установленной частями 9, 10 и 13 статьи 3 Федерального закона "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат".
Читать полностью