Вопрос психологу от 14.06.2024
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 14.06.2024

Не работаю с 2021 года. В том году умер папа, мама не работает, болеет. Брат болеет. Не могу устроиться на работу. Не знаю, как мне жить.

(авторская орфография и пунктуация сохранены)
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Очень сочувствую вашей непростой ситуации. Похоже, что все свое время вы уже достаточно долго уделяете исключительно заботам о маме и брате, при этом у вас совсем не остается времени на себя. А это крайне важно. Поскольку вы вряд ли сможете и в дальнейшем качественно им помогать, если сейчас не позаботитесь о самой себе. Вы пишете, что не работаете с 2021 года. Видимо, именно с этого времени вам пришлось взять заботу о близких на себя. Могу предположить, что до своей кончины папа вам как-то помогал, возможно, обеспечивал материальную сторону вопроса, а сейчас все изменилось. Думаю, вы чувствуете себя «обесточенной», и вас одолевает множество мыслей: начиная от бесконечного чувства вины и возможно, подавленной злости до полного отчаяния и понимания, что так дальше нельзя. Вы вынуждены жить жизнью мамы и брата, при этом принося в жертву свои собственные. Это угнетает.

Давайте вместе поразмышляем, как можно изменить сложившуюся ситуацию? Насколько ваши мама и брат совсем не могут обходиться без вашей помощи? Как бы вы могли представить себе сочетание ухода за ними и жизнь для себя? Ведь вам тоже важно нормально высыпаться, правильно питаться, бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями хотя бы ненадолго, работать (к слову, для начала можно поискать работу на удаленке с частичной занятостью), чтобы чувствовать себя востребованным членом общества.

Подумайте также, может быть, есть возможность попросить кого-то из близкого окружения, друзей, родни помогать вам хотя бы иногда? Можно также обратиться в некоммерческие организации, которые могут обеспечивать вас безвозмездной помощью по патронажу, а также могут дать вам важные рекомендации. Например, АНО «ЦСО «Формула ухода», фонд «Милосердие», «Движение-жизнь» и др. Можно также временно воспользоваться услугами помощи от отдела Социальной защиты населения.

Можно поикать единомышленников в интернете, есть группы и чаты, где можно попросить помощи и совета у тех, кто также как и вы, ухаживает за своими близкими. К тому же это важный ресурс сочувствия и поддержки. Также не стоит забывать о бесплатной и анонимной психологической помощи, которая может стать очень актуальной в трудные минуты.
К примеру:
  • Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50; www.psi.mchs.gov.ru;
  • Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна»: +7 (495) 120 16 60, info@yaroslavna.help;
  • +7 (800) 333 44 34 (бесплатно по России) — круглосуточные экстренные консультации психолога;
  • Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8-800-200-47-03 (круглосуточно, бесплатно, психотерапевты, мед.психологи, врачи-психиатры), 8-800-200-89-11 (круглосуточно).
И главное: что бы ни происходило, нельзя забывать о себе. Это не значит, что вы циник. Но повторюсь, вы не сможете позаботиться о близких, если не позаботитесь о себе. Помните, как в самолете: сначала маску на себя!
Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Психология 21.10.2024 15:47:00
Как пережить смерть мужа? Как будто часть меня отрезали....

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Дорогая читательница, примите мои соболезнования. Потеря любимого человека меняет всю нашу жизнь, и от этого становится очень больно и тяжело на душе. Чувствуется опустошение, и бывает трудно принимать даже самые незначительные решения. К сожалению, не существует волшебной таблетки, способной избавить от боли потери. Процесс горевания требует времени. В среднем, он длится от года до 1,5 лет. Но каждый случай индивидуален. Как и реакции на утрату супруга. Кто-то плачет, кто-то молчит и замыкается в себе и т.п. Нет правильных и неправильных реакций, есть индивидуальное переживание горя. В этом длительном процессе вас будут одолевать разные чувства: от отрицания и злости до тоски и полного опустошения, пока в конечном итоге, не придете к принятию произошедшего. Причем, все эти чувства могут смешиваться, меняться местами, проходить несколько раз по кругу. И все это тоже абсолютно нормально и естественно.

Главное, не оставайтесь сейчас наедине со своими мыслями. Встречайтесь и разговаривайте с близкими вам людьми, которым доверяете. Сейчас вам важно выговориться, особенно если есть потребность, или просто помолчать рядом с тем, кому доверяете. Даже молчаливые объятия обладают исцеляющей силой. Не бойтесь эмоций. Плачьте, это крайне важно для восстановления. Говорите себе, что это слезы исцеления, а не признак слабости. Если верите в души, то можете разговаривать с мужем, благодарите его за ваши счастливые годы вместе.

Несмотря на то, что это очень сложно сейчас сделать, не забывайте все же о себе. Старайтесь высыпаться, правильно питаться и пр. Составляйте план рутинных дел, ставьте себе новые задачи через «не могу»‎. Планы помогут занять мысли, отвлечься. Со временем к вам придет полное осознание того, что случилось, и пустота, которая сейчас может вас пугать постепенно отступит. Но для этого необходимо время.

Если же в процессе горевания что-то пойдет не так, вы застрянете на какой-то из стадий надолго. Если станет совсем невыносимо, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Также просите любой помощи у родных. Не нужно стесняться. Вы не обязаны справляться с горем в одиночку.

Читать полностью

Юриспруденция 21.10.2024 15:30:00
Здравствуйте. Можно ответ на такой вопрос . У нас в приюте находится девочка , у которой папа лишённый родительских прав, мама нет. Мама решила провести папу повидаться с девочкой в выходной день. Папа нарушил закон?

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
Согласно статье 70 Семейного кодекса РФ родители, лишенные родительских прав, теряют все права, основанные на факте родства с ребенком, в отношении которого они были лишены родительских прав, в том числе право на получение от него содержания (статья 87 настоящего Кодекса), а также право на льготы и государственные пособия, установленные для граждан, имеющих детей. Лишение родительских прав не освобождает родителей от обязанности содержать своего ребенка.

Кроме того, согласно статье 75 Семейного кодекса РФ родителю, родительские права которого ограничены судом, могут быть разрешены контакты с ребенком, если это не оказывает на ребенка вредного влияния. Контакты родителя с ребенком допускаются с согласия органа опеки и попечительства либо с согласия другого родителя, не лишенного родительских прав или не ограниченного в родительских правах.

Таким образом, если судом не принималось решения о запрете, либо ограничении общения родителя, лишенного родительских прав, с ребенком, то и нарушения закона не было.

Читать полностью

Юриспруденция 17.10.2024 14:09:00
Добрый день, пытаюсь разобраться в вопросе, входит или нет период обучения в педагогическом училище в стаж работы для назначения досрочной пенсии за выслугу лет. Училась в училище в период с 1993 по 1995 годы.

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
Периоды работы (деятельности), имевшие место до дня вступления в силу Федерального закона от 28 декабря 2013 г. № 400-ФЗ "О страховых пенсиях", могут исчисляться с применением правил исчисления, предусмотренных законодательством, действовавшим при назначении пенсии в период выполнения данной работы (деятельности).

В соответствии с абзацем 4 пункта 2 Положения о порядке исчисления стажа для назначения пенсий за выслугу лет работникам просвещения и здравоохранения, утвержденного постановлением Совета Министров СССР от 17 декабря 1959 года № 1397, в стаж работы учителей и других работников просвещения засчитывается время обучения в педагогических учебных заведениях и университетах, если ему непосредственно предшествовала и непосредственно за ним следовала педагогическая деятельность.

Из приведенной нормы следует, что время обучения в училище, институте подлежит включению в педагогический стаж при одновременном соблюдении следующих условий: если педагогическая деятельность непосредственно предшествовала времени обучения и следовала за ним.

Однако сохранение возможности зачета лицам, осуществляющим педагогическую деятельность в учреждениях для детей, в стаж работы по специальности времени обучения в педагогических учебных заведениях и университетах, допускается только при условии такого обучения в период действия Положения от 17.12.1959 № 1397, то есть до 01.01.1992 (как определено подпунктом "м" п. 1 постановления Правительства Российской Федерации от 16.07.2014 № 665), и только при наличии у этих лиц стажа педагогической деятельности, требуемого для назначения досрочной пенсии, который имел место в учреждениях, организациях и должностях, входящих в Перечень учреждений, организаций и должностей, работа в которых дает право на пенсию за выслугу лет, утвержденный постановлением Совета Министров СССР от 17.12.1959 № 1397.

Нормы постановления Совета Министров СССР от 17 декабря 1959 г. № 1397 к периодам педагогической деятельности после 01 января 1992 г. не могут быть применены.

Пенсионное законодательство, действовавшее после 1 января 1992 года и действующее в настоящее время, не предусматривает возможности включения периода обучения в педагогическом училище в стаж педагогической работы. Об это свидетельствует судебная практика.

Таким образом, период обучения в педучилище (с 1993 по 1995 г.) в стаж педагогической работы для решения вопроса о досрочном назначении пенсии не включается.

Читать полностью