Вопрос психологу от 28.05.2024
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 28.05.2024

Я потеряла ребенка, замерзшая беременность. Понимаю, что так бывает, но состояние ужасное. Некоторые сочувствуют, другие говорят, что все еще впереди, обесценивают мои переживания, не понимают, что я чувствую. А мне как быть? Я уже стала привыкать к мысли, что стану мамой, и вдруг такое несчастье…Подскажите, как пережить потерю?
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Очень сочувствую вашей утрате. Сейчас самое главное, отнестись внимательно к своим чувствам и состоянию. Плачьте, кричите, если есть в этом потребность, записывайте все свои мысли и переживания на бумаге. Говорите о своей утрате с теми, кого любите и кому доверяете, делитесь несбывшимися надеждами, планами, мечтами, болью. Можно еще поискать группы психологической поддержки, где вы сможете пообщаться с другими женщинами, которые переживают схожий опыт. Кроме того, есть многочисленные телефоны доверия и фонд «Свет в руках», который как раз занимается помощью родителям, потерявшим ребенка.

Вот список контактов, которые могут быть вам сейчас полезны:
  • Благотворительный фонд «Свет в руках»: https://lightinhands.ru/
  • Телефон доверия экстренной психологической помощи: +7 (495) 575-87-70 
  • Служба экстренной психологической помощи МЧС России: 7 (495) 989-50-50; psi.mchs.gov.ru 
Понимаю, что сейчас все кажется неважным, и тем не менее, старайтесь не закрываться полностью от мира и не забывайте заботиться о своем здоровье. По возможности, отдыхайте, спите полноценно, питайтесь сбалансированно, гуляйте. Если есть любимая работа и хобби, это тоже поможет вам хотя бы ненадолго переключаться от грустных мыслей. Избегайте принятия кардинальных решений и больших жизненных перемен (переездов, смены работы или значимых взаимоотношений) хотя бы в течение 6-12 месяцев после утраты. Будьте снисходительны к себе, не ожидайте слишком многого от себя прямо сейчас.

Будьте готовы к рецидивам. Горе приходит и уходит. Если эмоции вновь возвращаются, это значит, что вы можете переживать незавершенную часть горя, это нормально. Однако если процесс исцеления становится слишком затяжным и болезненным, обратитесь за профессиональной помощью, особенно если вам трудно справиться с чувством вины, вы отдаляетесь от близких или теряете интерес к жизни. Знайте, что вы способны продолжать жить. Да, сейчас вам может казаться иначе, но вы точно можете.

А если придется столкнуться с токсичными проявлениями в общении со стороны других людей, говорите им сразу и прямо, что вам это неприятно, и не пытайтесь кому-то что-то объяснить и доказать. Ваша первостепенная задача - позаботиться о себе и своем организме. И у вас это обязательно получится. Главное, верьте в себя и берегите!
Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Психология 21.06.2024 14:04:00
Добрый день! Я около года не общаюсь с родителями, они сами отвернулись от меня после того, как я решила поступать не в тот вуз, в который хотели они. На данный момент я подрабатываю и не завишу от них финансово, но мне не хватает общения с ними. Скажите, возможно как-то наладить отношения при этом не отказываясь от того, что важно мне?..

(авторские орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, дорогая читательница! К сожалению, подобные конфликты в детско-родительских взаимоотношениях не редкость. Когда родители говорят «ты должен поступить туда-то, делать то-то», а ребенок вдруг идет и делает по-своему, для некоторых подобная ситуация становится шоком. Родители оказываются не готовы к тому, что их ребенок вырос, и что у него есть собственное мнение по многим вопросам, часто отличное от их собственного. Принять эту новую реальность трудно.

Однако, когда одни находят в себе силы сделать это, другие прибегают к проверенному и порой весьма действенному способу – манипуляции. В надежде, что однажды, не выдержав молчание, драгоценное чадо одумается и сделает все «как надо». Хорошо, что вы на манипуляции не поддаетесь, однако ваши чувства можно понять. Вам тоже требуется время на адаптацию к новой жизненной ситуации, новому этапу взросления и сепарации от родителей.

Когда вы спрашиваете, как наладить контакт, здесь важно понимать, что ваши родители приняли взрослое решение прекратить общение с вами. Они выставили вам условие: «либо ты подчиняешься нашим правилам, либо тебя в нашей жизни нет». Мы не будем обсуждать, правильно они сделали или нет. Мы лишь говорим об их выборе. Я понимаю, что вы скучаете. Но подумайте, готовы ли вы и дальше во всем идти на уступки и делать так, как хотят мама с папой? Ваша жизнь и будущее в ваших руках, и вы вправе определять, что важно для вас. Конечно, больно и тяжело, когда самые близкие люди отворачиваются и ставят «условия».

Вы можете обратиться к ним и сказать: «Дорогие родители, я очень хочу с вами общаться, но я не буду уходить из университета. Я люблю вас, но я мечтаю выстроить свою жизнь так, как вижу ее я». Дальше шаг за ними. Теперь уже они должны будут определиться: принимать реальность такой, какая она есть, или нет. Но, как бы то ни было, не забывайте, что у вас есть вы. И вы обязательно со всем справитесь. Удачи!

Читать полностью

Юриспруденция 18.06.2024 13:46:00
Здравствуйте! У меня умер папа. Мама сказала, что повесится. Не может прийти в себя. Я получила в наследство 1/3 доли в праве собственности на квартиру, 1/2 доли в праве собственности на земельный участок, 1/2 доли в праве собственности на транспортное средство, 1/2 доли прав на денежные средства, прав на денежные средства в другом банке. Как я могу распорядиться этим имуществом?

(авторская орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Гусева Мария Хайдаровна
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист
Здравствуйте.
По истечении шестимесячного срока со дня открытия наследства, нотариус должен был выдать Вам свидетельство о праве на наследство. Как и любой собственник, Вы вправе владеть, пользоваться и распоряжаться своим имуществом.

Собственник вправе по своему усмотрению совершать в отношении принадлежащего ему имущества любые действия, не противоречащие закону и иным правовым актам и не нарушающие права и охраняемые законом интересы других лиц, в том числе отчуждать свое имущество в собственность другим лицам, передавать им, оставаясь собственником, права владения, пользования и распоряжения имуществом, отдавать имущество в залог и обременять его другими способами, распоряжаться им иным образом (ст. 209 Гражданского кодекса РФ).

Таким образом, после оформления своего права на полученное по наследству имущество, Вы вправе распорядиться им по своему усмотрению, в том числе подарить его Вашей маме (ст.ст. 1141, 1142, 1154, 1162 – 1164 Гражданского кодекса РФ).

Читать полностью

Психология 14.06.2024 21:26:00
Не работаю с 2021 года. В том году умер папа, мама не работает, болеет. Брат болеет. Не могу устроиться на работу. Не знаю, как мне жить.

(авторская орфография и пунктуация сохранены)

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Очень сочувствую вашей непростой ситуации. Похоже, что все свое время вы уже достаточно долго уделяете исключительно заботам о маме и брате, при этом у вас совсем не остается времени на себя. А это крайне важно. Поскольку вы вряд ли сможете и в дальнейшем качественно им помогать, если сейчас не позаботитесь о самой себе. Вы пишете, что не работаете с 2021 года. Видимо, именно с этого времени вам пришлось взять заботу о близких на себя. Могу предположить, что до своей кончины папа вам как-то помогал, возможно, обеспечивал материальную сторону вопроса, а сейчас все изменилось. Думаю, вы чувствуете себя «обесточенной», и вас одолевает множество мыслей: начиная от бесконечного чувства вины и возможно, подавленной злости до полного отчаяния и понимания, что так дальше нельзя. Вы вынуждены жить жизнью мамы и брата, при этом принося в жертву свои собственные. Это угнетает.

Давайте вместе поразмышляем, как можно изменить сложившуюся ситуацию? Насколько ваши мама и брат совсем не могут обходиться без вашей помощи? Как бы вы могли представить себе сочетание ухода за ними и жизнь для себя? Ведь вам тоже важно нормально высыпаться, правильно питаться, бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями хотя бы ненадолго, работать (к слову, для начала можно поискать работу на удаленке с частичной занятостью), чтобы чувствовать себя востребованным членом общества.

Подумайте также, может быть, есть возможность попросить кого-то из близкого окружения, друзей, родни помогать вам хотя бы иногда? Можно также обратиться в некоммерческие организации, которые могут обеспечивать вас безвозмездной помощью по патронажу, а также могут дать вам важные рекомендации. Например, АНО «ЦСО «Формула ухода», фонд «Милосердие», «Движение-жизнь» и др. Можно также временно воспользоваться услугами помощи от отдела Социальной защиты населения.

Можно поикать единомышленников в интернете, есть группы и чаты, где можно попросить помощи и совета у тех, кто также как и вы, ухаживает за своими близкими. К тому же это важный ресурс сочувствия и поддержки. Также не стоит забывать о бесплатной и анонимной психологической помощи, которая может стать очень актуальной в трудные минуты.
К примеру:
И главное: что бы ни происходило, нельзя забывать о себе. Это не значит, что вы циник. Но повторюсь, вы не сможете позаботиться о близких, если не позаботитесь о себе. Помните, как в самолете: сначала маску на себя!

Читать полностью