Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос юристу от 06.05.2024
Добрый день!
Мне нужна юридическая помощь, чтобы жить со своими детьми. На данный момент идут судебные тяжбы между мной и моим бывшим мужем Я пытаюсь отвоевать место жительства для двух наших совместных детей.
Проиграла апелляцию, т.к. находилась на тот момент на лечении в Клинической Психиатрической Больнице. За время брака я приобрела болезнь шизоаффективное расстройство, лежала в больнице 9 раз. Все случаи попадания в больницу были после конфликтов с бывшим мужем. Он вызывал скорую и меня увозили. На данный момент болезнь проявляется только в случае глубокого стресса. Сначала нарушается сон, затем появляются мысли эзотерического характера и мысли о сотворении мира. В состоянии обострения никогда не было выявлено фактов агрессии, угроз для жизни и здоровья детей не было. Быт оставался на должном уровне, просто были мысли эзотерического характера и мысли о сотворении мира.
После неоднократной консультации в марте 2024 г. с практикующим психиатром, а также специалистом по повышению квалификации психиатров в ГИДУВе я узнала, что моя болезнь приобретена в браке, это не генетика, что после исключения главного фактора стресса, в моем случае конфликты с мужем, я могу достичь длительной ремиссии и отмены препаратов.
За время судебных тяжб были проведены психолого-педагогическая экспертиза у всех членов семьи и психолого-психиатрическая экспертиза у меня. После ознакомления с результатами экспертиз органы опеки озвучили свое решение, что место жительства детей должно быть определено с мамой. Суд вынес решение, что с отцом. Мы с моим юристом подали на апелляцию. Заболели дети. Я занималась их лечением, а муж оформил больничный и занимался провокацией меня, пытался вызвать обострение моей болезни. Запирал меня на кухне, не давал оказывать лечение детям, вызывал скорую психиатрическую помощь, создавал дома условия, которые были опасны для жизни и здоровья детей.
После консультации в Центре «Семья» и улучшения состояния здоровья старшего сына, я обратилась за помощью в полицию по делам несовершеннолетних. Также я начала писать аудиозаписи, которые доказывают факт психологического насилия надо мной мужем. Всю информацию я структурировала и выложила в облако. Могу предоставить ссылку на доказательства.
На данный момент по закону мы с мужем разведены и место жительства детей определено с бывшим мужем. Он забрал детей, пока я была в ТКПБ и перевез их к своей любовнице, которая купила трехкомнатную квартиру. Точное место нахождение детей мне неизвестно. Я планирую подавать в Кассацию, определять место жительства детей с собой. Бывший муж не дает мне видеться с детьми больше месяца, он заблокировал мой контакт на телефоне старшего сына. Сам длительное время просто не выходил на связь. Мне пришлось обратиться в РОВД по месту жительства.
Каждый раз бывший муж придумывает новые условия для того, чтобы я могла увидеть детей. Даже если все условия соблюдены, он говорит, что дети передумали, не дает переговорить с детьми, чтобы убедиться, что его слова соответствуют действительности, расстраивает все планы. Рассказывает страшные вещи про меня детям, совместным друзьям и знакомым.
Бывший муж не занимается детьми должным образом. Позволяет детям бесконтрольно пользоваться гаджетами. Дети проходили очередную терапию от невролога, т.к. у них были тики, когда они начали жить с ним. Также бывший муж не дает заниматься дополнительным образованием детей мне, нарушая дисциплину ребятишек, разрешая пропускать тренировки, откладывать выполнение домашнего задания на поздний вечер.
Прошу оказать помощь, т.к. уже не знаю куда обратиться. Полиция бездействует....
(авторская орфография и пунктуация сохранены)
Мне нужна юридическая помощь, чтобы жить со своими детьми. На данный момент идут судебные тяжбы между мной и моим бывшим мужем Я пытаюсь отвоевать место жительства для двух наших совместных детей.
Проиграла апелляцию, т.к. находилась на тот момент на лечении в Клинической Психиатрической Больнице. За время брака я приобрела болезнь шизоаффективное расстройство, лежала в больнице 9 раз. Все случаи попадания в больницу были после конфликтов с бывшим мужем. Он вызывал скорую и меня увозили. На данный момент болезнь проявляется только в случае глубокого стресса. Сначала нарушается сон, затем появляются мысли эзотерического характера и мысли о сотворении мира. В состоянии обострения никогда не было выявлено фактов агрессии, угроз для жизни и здоровья детей не было. Быт оставался на должном уровне, просто были мысли эзотерического характера и мысли о сотворении мира.
После неоднократной консультации в марте 2024 г. с практикующим психиатром, а также специалистом по повышению квалификации психиатров в ГИДУВе я узнала, что моя болезнь приобретена в браке, это не генетика, что после исключения главного фактора стресса, в моем случае конфликты с мужем, я могу достичь длительной ремиссии и отмены препаратов.
За время судебных тяжб были проведены психолого-педагогическая экспертиза у всех членов семьи и психолого-психиатрическая экспертиза у меня. После ознакомления с результатами экспертиз органы опеки озвучили свое решение, что место жительства детей должно быть определено с мамой. Суд вынес решение, что с отцом. Мы с моим юристом подали на апелляцию. Заболели дети. Я занималась их лечением, а муж оформил больничный и занимался провокацией меня, пытался вызвать обострение моей болезни. Запирал меня на кухне, не давал оказывать лечение детям, вызывал скорую психиатрическую помощь, создавал дома условия, которые были опасны для жизни и здоровья детей.
После консультации в Центре «Семья» и улучшения состояния здоровья старшего сына, я обратилась за помощью в полицию по делам несовершеннолетних. Также я начала писать аудиозаписи, которые доказывают факт психологического насилия надо мной мужем. Всю информацию я структурировала и выложила в облако. Могу предоставить ссылку на доказательства.
На данный момент по закону мы с мужем разведены и место жительства детей определено с бывшим мужем. Он забрал детей, пока я была в ТКПБ и перевез их к своей любовнице, которая купила трехкомнатную квартиру. Точное место нахождение детей мне неизвестно. Я планирую подавать в Кассацию, определять место жительства детей с собой. Бывший муж не дает мне видеться с детьми больше месяца, он заблокировал мой контакт на телефоне старшего сына. Сам длительное время просто не выходил на связь. Мне пришлось обратиться в РОВД по месту жительства.
Каждый раз бывший муж придумывает новые условия для того, чтобы я могла увидеть детей. Даже если все условия соблюдены, он говорит, что дети передумали, не дает переговорить с детьми, чтобы убедиться, что его слова соответствуют действительности, расстраивает все планы. Рассказывает страшные вещи про меня детям, совместным друзьям и знакомым.
Бывший муж не занимается детьми должным образом. Позволяет детям бесконтрольно пользоваться гаджетами. Дети проходили очередную терапию от невролога, т.к. у них были тики, когда они начали жить с ним. Также бывший муж не дает заниматься дополнительным образованием детей мне, нарушая дисциплину ребятишек, разрешая пропускать тренировки, откладывать выполнение домашнего задания на поздний вечер.
Прошу оказать помощь, т.к. уже не знаю куда обратиться. Полиция бездействует....
(авторская орфография и пунктуация сохранены)
Здравствуйте.
Ситуация, описанная в Вашем письме, безусловно заслуживает сочувствия. Но поскольку спор уже находится на рассмотрении в суде, стоит продолжать отстаивать свои права в кассационной инстанции и далее. Тем более, что законодательство Российской Федерации наделяет обоих родителей равными правами и обязанностями по отношению к воспитанию своих детей.
Согласно статье 61 Семейного кодекса РФ родители имеют равные права и несут равные обязанности в отношении своих детей (родительские права).
Даже, если судом определено, что дети проживают с отцом, то в силу статьи 66 СК РФ родитель, проживающий отдельно от ребенка, имеет права на общение с ребенком, участие в его воспитании и решение вопросов получения ребенком образования.
Родитель, с которым проживает ребенок, не должен препятствовать общению ребенка с другим родителем, если такое общение не причиняет вред физическому и психическому здоровью ребенка, его нравственному развитию.
Таким образом, Вам следует и в дальнейшем отстаивать свои права во всех судебных инстанциях в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Ситуация, описанная в Вашем письме, безусловно заслуживает сочувствия. Но поскольку спор уже находится на рассмотрении в суде, стоит продолжать отстаивать свои права в кассационной инстанции и далее. Тем более, что законодательство Российской Федерации наделяет обоих родителей равными правами и обязанностями по отношению к воспитанию своих детей.
Согласно статье 61 Семейного кодекса РФ родители имеют равные права и несут равные обязанности в отношении своих детей (родительские права).
Даже, если судом определено, что дети проживают с отцом, то в силу статьи 66 СК РФ родитель, проживающий отдельно от ребенка, имеет права на общение с ребенком, участие в его воспитании и решение вопросов получения ребенком образования.
Родитель, с которым проживает ребенок, не должен препятствовать общению ребенка с другим родителем, если такое общение не причиняет вред физическому и психическому здоровью ребенка, его нравственному развитию.
Таким образом, Вам следует и в дальнейшем отстаивать свои права во всех судебных инстанциях в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна
Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответыЗадайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.
Психология 20.05.2024 10:43:00
Здравствуйте. Не знаю как быть, подскажите…Мы с мужем вместе 6 лет, и раньше меня все устраивало. Как есть. Но сейчас нам по 37, и я поняла, что хочу ребенка, что созрела. А муж категорически против. Что делать? Можно ли его как-то переубедить?
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! Конечно, нет ничего необычного в том, что бывшие чайлдфри рано или поздно меняют свою позицию, и разворачиваются в сторону деторождения. Как правило, изменения не происходят по мановению волшебной палочки, а становятся результатом проговаривания проблемы, работы над собой и личной психотерапии. Скажите, пожалуйста, что такого произошло в вашей жизни в последнее время, что вы стали больше думать о детях?
Самое важное в этом пункте: если вы, как женщина, чувствуете «тикание биологических часов» и понимаете, что у вас «мало времени», чтобы родить, помните: ваш партнер тут не причем. Не перекладывайте вашу проблему на чужие плечи, даже если это ваш законный супруг. И еще. Действительно ли ваш муж категорически против детей вообще или не готов к этому шагу сейчас, в силу определенных обстоятельств? Как он объясняет свою позицию?
Нежелание иметь детей может быть биологически детерминировано: у кого-то программа «на размножение» просто не включается на биохимическом уровне. Или же это могут быть реальные личные ценности. Некоторые люди ценят свободу и приключения больше, чем семью. И дети у них не являются приоритетом и самоцелью. А возможно, все дело в том, что ваш муж просто взвешенно и по-взрослому подходит к этому решению. Ведь в данном контексте важно учитывать множество факторов, в частности, насколько уверенно вы оба стоите на ногах и сможете без проблем обеспечить финансовую сторону вопроса. Причем здесь речь не о том, чтобы покупать ребенку брендовые вещи, дорогую мебель и игрушки. А в том, чтобы вы могли себе позволить дать ему хотя бы базовый минимум без ущерба для семейной системы.
Конечно, в мире не исключен факт финансовых кризисов и внешних обстоятельств, которые мы не можем взять под контроль, но на момент рождения детей лучше быть максимально готовыми материально, чтобы в семье на эту тему не было лишних тревог ни у мамы, ни у папы. Если вашего мужа волнует, сможете ли вы обеспечить детям хорошее образование, жилищные условия и прочее, не принимайте эти доводы как отговорки. Это лишь характеризует вашего мужа как ответственного человека.
Если найдете способы свести к минимуму риски и просчитать финансовый план при появлении третьего члена семьи – возможно муж изменит свое мнение. Далее важно понять, насколько вы оба готовы к резким переменам, которые неизбежны с появлением ребенка. Нужно понимать, что вам придется перенастраивать семейную систему, учиться спокойно договариваться и поддерживать друг друга, оставаясь при этом не только родителями, но и супругами. Мама и папа для малыша как две опоры, на которых он будет смотреть и по ним формировать свое представление о мире. Если психологический фон в семье позитивный, то и мир ребенку ощущается таким.
Подумайте или лучше откровенно и прямо спросите мужа, что его пугает/смущает в обязанностях отца? Возможно, у него есть собственный негативный опыт детства, и в этом случае будет полезна беседа с психологом. Спросите мужа прямо, при каких условиях он был бы готов стать отцом. Объясните еще раз свою позицию. Если муж согласен, сходите вместе на консультацию к семейному психологу. Но не жертвуйте собой и своими интересами ради любви.
Если ваш муж категорически не хочет даже обсуждать ситуацию, находить компромиссы и пути решения проблемы, - что же, тогда у вас опять же есть, как минимум, несколько вариантов: принять все как есть; жить в надежде, что однажды он поменяет свою точку зрения; либо выбрать себя и уйти из этих отношений. Но принимать решение, конечно, только вам самой. Удачи!
Самое важное в этом пункте: если вы, как женщина, чувствуете «тикание биологических часов» и понимаете, что у вас «мало времени», чтобы родить, помните: ваш партнер тут не причем. Не перекладывайте вашу проблему на чужие плечи, даже если это ваш законный супруг. И еще. Действительно ли ваш муж категорически против детей вообще или не готов к этому шагу сейчас, в силу определенных обстоятельств? Как он объясняет свою позицию?
Нежелание иметь детей может быть биологически детерминировано: у кого-то программа «на размножение» просто не включается на биохимическом уровне. Или же это могут быть реальные личные ценности. Некоторые люди ценят свободу и приключения больше, чем семью. И дети у них не являются приоритетом и самоцелью. А возможно, все дело в том, что ваш муж просто взвешенно и по-взрослому подходит к этому решению. Ведь в данном контексте важно учитывать множество факторов, в частности, насколько уверенно вы оба стоите на ногах и сможете без проблем обеспечить финансовую сторону вопроса. Причем здесь речь не о том, чтобы покупать ребенку брендовые вещи, дорогую мебель и игрушки. А в том, чтобы вы могли себе позволить дать ему хотя бы базовый минимум без ущерба для семейной системы.
Конечно, в мире не исключен факт финансовых кризисов и внешних обстоятельств, которые мы не можем взять под контроль, но на момент рождения детей лучше быть максимально готовыми материально, чтобы в семье на эту тему не было лишних тревог ни у мамы, ни у папы. Если вашего мужа волнует, сможете ли вы обеспечить детям хорошее образование, жилищные условия и прочее, не принимайте эти доводы как отговорки. Это лишь характеризует вашего мужа как ответственного человека.
Если найдете способы свести к минимуму риски и просчитать финансовый план при появлении третьего члена семьи – возможно муж изменит свое мнение. Далее важно понять, насколько вы оба готовы к резким переменам, которые неизбежны с появлением ребенка. Нужно понимать, что вам придется перенастраивать семейную систему, учиться спокойно договариваться и поддерживать друг друга, оставаясь при этом не только родителями, но и супругами. Мама и папа для малыша как две опоры, на которых он будет смотреть и по ним формировать свое представление о мире. Если психологический фон в семье позитивный, то и мир ребенку ощущается таким.
Подумайте или лучше откровенно и прямо спросите мужа, что его пугает/смущает в обязанностях отца? Возможно, у него есть собственный негативный опыт детства, и в этом случае будет полезна беседа с психологом. Спросите мужа прямо, при каких условиях он был бы готов стать отцом. Объясните еще раз свою позицию. Если муж согласен, сходите вместе на консультацию к семейному психологу. Но не жертвуйте собой и своими интересами ради любви.
Если ваш муж категорически не хочет даже обсуждать ситуацию, находить компромиссы и пути решения проблемы, - что же, тогда у вас опять же есть, как минимум, несколько вариантов: принять все как есть; жить в надежде, что однажды он поменяет свою точку зрения; либо выбрать себя и уйти из этих отношений. Но принимать решение, конечно, только вам самой. Удачи!
Читать полностью
Психология 15.05.2024 15:31:00
Доброго дня. Скажите, какого рода отдых нужен, чтобы реально почувствовать облегчение и прилив сил? Прогулки, просмотры сериалов и лежание на диване с книжкой не особо помогают. А нужно, чтобы мозг реально расслабился.
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! В данном случае имеет значение, с чем именно связана ваша усталость. К примеру, вы не спали несколько ночей и много трудились из-за сдачи важного проекта, в этом случае прежде всего вам необходим крепкий и продолжительный сон. А вот если усталость копилась в течение длительного времени, одного сна и прогулки явно будет недостаточно.
Могу предположить, что в вашей жизни присутствует какая-то фоновая тревожность, которая не позволяет мозгу расслабиться до конца, поэтому он постоянно прокручивает какие-то ситуации и заставляет вас обдумывать те или иные решения. Если это действительно так, то ваши мысли не выключатся просто так, как бы сильно вы не пытались расслабиться. В данном случае важно не бороться с собой и не пытаться «отключить» мозг сериалами, книгами, прогулками, а прежде всего, прожить накопившиеся эмоции, дать им, наконец, выход: если хочется плакать - поплачьте, грустить - погрустите, покричать – отправляйтесь в лес и кричите. Кстати, можно взять пустой стакан и покричать в него – тоже помогает.
Далее. Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того, чтобы обдумывать их, возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте все, что приходит в голову. Записанные мысли заземляются и их власть над вами снижается. Также обязательно соблюдайте информационную гигиену. Если ваша психика находится в стрессе, откажитесь хотя бы на время от частого просмотра новостных каналов, волнующих роликов и так далее.
Можно также попробовать упокоить нервную систему с помощью дыхательных упражнений. Хорошо помогает дыхание «по квадрату»: вдыхаете через нос, считая до 4-х. Затем задерживаете дыхание на четыре секунды. Выдыхаете на 4 счета и снова задерживаете дыхание на те же 4 секунды.
Еще можно попробовать технику «Бессмысленное рисование». Для этого вам понадобится листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не думая. Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет. Затем возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять накопившийся стресс и расслабиться.
Еще один хороший вариант - смена обстановки. Пребывание в комфортных условиях отдыха отвлекает от рутины и проблем повседневной жизни. Вспомните также, что доставляет вам удовольствие и расслабляет, и запишите. В стрессовых ситуациях мы часто забываем, что именно нас когда-то радовало. А так вы сможете обратиться к списку и подзарядится, когда ваши ресурсы будут на нуле. Однако главное, что вы должны понять, что для того, чтобы ваш мозг расслабился, прежде всего важно убрать тревожный фон. Если самостоятельно сделать это не получается, обратитесь за помощью к специалисту.
Могу предположить, что в вашей жизни присутствует какая-то фоновая тревожность, которая не позволяет мозгу расслабиться до конца, поэтому он постоянно прокручивает какие-то ситуации и заставляет вас обдумывать те или иные решения. Если это действительно так, то ваши мысли не выключатся просто так, как бы сильно вы не пытались расслабиться. В данном случае важно не бороться с собой и не пытаться «отключить» мозг сериалами, книгами, прогулками, а прежде всего, прожить накопившиеся эмоции, дать им, наконец, выход: если хочется плакать - поплачьте, грустить - погрустите, покричать – отправляйтесь в лес и кричите. Кстати, можно взять пустой стакан и покричать в него – тоже помогает.
Далее. Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того, чтобы обдумывать их, возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте все, что приходит в голову. Записанные мысли заземляются и их власть над вами снижается. Также обязательно соблюдайте информационную гигиену. Если ваша психика находится в стрессе, откажитесь хотя бы на время от частого просмотра новостных каналов, волнующих роликов и так далее.
Можно также попробовать упокоить нервную систему с помощью дыхательных упражнений. Хорошо помогает дыхание «по квадрату»: вдыхаете через нос, считая до 4-х. Затем задерживаете дыхание на четыре секунды. Выдыхаете на 4 счета и снова задерживаете дыхание на те же 4 секунды.
Еще можно попробовать технику «Бессмысленное рисование». Для этого вам понадобится листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не думая. Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет. Затем возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять накопившийся стресс и расслабиться.
Еще один хороший вариант - смена обстановки. Пребывание в комфортных условиях отдыха отвлекает от рутины и проблем повседневной жизни. Вспомните также, что доставляет вам удовольствие и расслабляет, и запишите. В стрессовых ситуациях мы часто забываем, что именно нас когда-то радовало. А так вы сможете обратиться к списку и подзарядится, когда ваши ресурсы будут на нуле. Однако главное, что вы должны понять, что для того, чтобы ваш мозг расслабился, прежде всего важно убрать тревожный фон. Если самостоятельно сделать это не получается, обратитесь за помощью к специалисту.
Читать полностью
Психология 14.05.2024 16:34:00
Мне трудно говорить о том, что я чувствую, мне сразу хочется плакать. Из-за этого я стараюсь насколько возможно вообще избегать любого выяснения отношений и откровенных разговоров. Что тоже не выход, поскольку ситуация меня эта тоже напрягает, возникают недомолвки, непонимание. Подскажите, как научиться спокойно вести разговоры о чувствах, если это вообще возможно, конечно?
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! К сожалению, вы не написали, связано ли это состояние с конкретными людьми или ситуациями в вашей жизни, бывало ли такое ранее или было время, когда вы могли свободно выражать чувства. Если до какого-то времени все было в порядке, попробуйте вспомнить, когда это началось, что происходило в тот момент в вашей жизни? Если удастся найти причину подобного состояния, дальше ее можно будет проработать в личной терапии.
Если же вам всегда было сложно проявлять чувства и словесно выражать переживания, могу предположить, что вы не очень хорошо знакомы с вашими чувствами - и поэтому нет опыта и понимания, как их демонстрировать, проявлять по отношению к другим. А может, причины страха проявления чувств стоит искать в ваших взаимоотношениях со значимыми взрослыми в детстве. Что касается вашего желания плакать, то в данном случае плач – ваша защитная реакция, этакая стена, которую вы неосознанно возводите между собой и другими людьми, чтобы уклониться от неудобных для вас разговоров и/или используете его как защиту от неприятных эмоций и чувств, потому что когда-то в схожей ситуации было больно, и теперь (что естественно) вы всячески стараетесь этого избежать.
Однако есть хорошая новость. Этот паттерн поведения возможно изменить, правда, для этого потребуется время и ваше желание работать над собой. Вы уже сейчас можете начать повышать свою эмоциональную грамотность, к примеру, ознакомившись с книгой Г. Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться, что такое эмоции, чувства, что могло, к примеру, послужить причиной модели, которую вам передали «по наследству», и сделать свой выбор, если то, что происходит в вашем взаимодействии с другими людьми и внутри вас, мешает полноценно жить.
Еще одна хорошая помогающая в данном случае техника – фрирайтинг. Это мощный инструмент, который помогает нам лучше понять себя и свои мысли. Основан на принципе свободного потока сознания. Возьмите ручку и листок бумаги, найдите тихое и спокойное место и постарайтесь выписать все мысли, которые есть в вашей голове касательно ваших чувств и переживаний в плане отношений. Не думайте в этот момент о грамматике, пунктуации или связности. Пишите минимум 15-20 минут. Не подвергайте себя цензуре и не осуждайте свои мысли. Упражнение поможет снять напряжение и может стать отправной точкой для дальнейшего исследования и самоанализа.
Если же чувствуете, что самостоятельно разобраться с ситуацией трудно, обратитесь за очной консультацией к психологу, грамотная профессиональная поддержка специалиста поможет вам разобраться в ваших чувствах, научиться их понимать - и постепенно пробовать их проявлять. Удачи вам!
Если же вам всегда было сложно проявлять чувства и словесно выражать переживания, могу предположить, что вы не очень хорошо знакомы с вашими чувствами - и поэтому нет опыта и понимания, как их демонстрировать, проявлять по отношению к другим. А может, причины страха проявления чувств стоит искать в ваших взаимоотношениях со значимыми взрослыми в детстве. Что касается вашего желания плакать, то в данном случае плач – ваша защитная реакция, этакая стена, которую вы неосознанно возводите между собой и другими людьми, чтобы уклониться от неудобных для вас разговоров и/или используете его как защиту от неприятных эмоций и чувств, потому что когда-то в схожей ситуации было больно, и теперь (что естественно) вы всячески стараетесь этого избежать.
Однако есть хорошая новость. Этот паттерн поведения возможно изменить, правда, для этого потребуется время и ваше желание работать над собой. Вы уже сейчас можете начать повышать свою эмоциональную грамотность, к примеру, ознакомившись с книгой Г. Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться, что такое эмоции, чувства, что могло, к примеру, послужить причиной модели, которую вам передали «по наследству», и сделать свой выбор, если то, что происходит в вашем взаимодействии с другими людьми и внутри вас, мешает полноценно жить.
Еще одна хорошая помогающая в данном случае техника – фрирайтинг. Это мощный инструмент, который помогает нам лучше понять себя и свои мысли. Основан на принципе свободного потока сознания. Возьмите ручку и листок бумаги, найдите тихое и спокойное место и постарайтесь выписать все мысли, которые есть в вашей голове касательно ваших чувств и переживаний в плане отношений. Не думайте в этот момент о грамматике, пунктуации или связности. Пишите минимум 15-20 минут. Не подвергайте себя цензуре и не осуждайте свои мысли. Упражнение поможет снять напряжение и может стать отправной точкой для дальнейшего исследования и самоанализа.
Если же чувствуете, что самостоятельно разобраться с ситуацией трудно, обратитесь за очной консультацией к психологу, грамотная профессиональная поддержка специалиста поможет вам разобраться в ваших чувствах, научиться их понимать - и постепенно пробовать их проявлять. Удачи вам!
Читать полностью