Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 04.04.2024
Доброго дня. Подскажите, как перестать обижаться? Дело в том, что я болезненно реагирую на любую критику, любое замечание, закрываюсь и сама же сильно от этого страдаю.
Здравствуйте!
Часто за обидой скрывается невыраженная злость и подавленная агрессия. А они, в свою очередь, обычно сигнализируют о нарушении наших границ, которые мы по каким-то причинам не обозначили или не отстояли. И дабы никто больше не мог нас ранить, мы закрываемся в свой безопасный «кокон», тем самым не решая проблему, а лишь усугубляя ее. Я бы рекомендовала вам посмотреть на смысл и функцию вашей обидчивости. Подумайте, зачем она вам нужна. Что она вам дает, а чего лишает? От чего именно вы таким образом защищаетесь? Почему боитесь открыто и спокойно выразить свои истинные мысли и чувства, донести их до оппонента? Что произойдет, если вы решитесь на это? Возможно, вам кажется, что тогда вы лишитесь чего-то очень важного. И, может быть, этот страх на самом деле живет с вами очень давно и где-то далеко в прошлом вы уже ни раз испытывали подобные чувства.
У меня нет для вас готового ответа на вопрос: «Как перестать быть обидчивым человеком?», поскольку каждая история индивидуальна, и лучше всего проработать ее с психологом лично. Обидчивость как качество очень завязана на самооценке и личных границах человека. И в терапии вам предстоит исследовать уникальное устройство вашей психики, чтобы уже исходя из этого понять, как быть со своей обидчивостью. Из личного опыта могу сказать, что обида часто уходит, когда человек разрешает себе защищаться от агрессии тех, чьи нападки раньше молча терпел. Да, отстаивать свои границы - непростая задача, но это навык, который можно натренировать.
Часто за обидой скрывается невыраженная злость и подавленная агрессия. А они, в свою очередь, обычно сигнализируют о нарушении наших границ, которые мы по каким-то причинам не обозначили или не отстояли. И дабы никто больше не мог нас ранить, мы закрываемся в свой безопасный «кокон», тем самым не решая проблему, а лишь усугубляя ее. Я бы рекомендовала вам посмотреть на смысл и функцию вашей обидчивости. Подумайте, зачем она вам нужна. Что она вам дает, а чего лишает? От чего именно вы таким образом защищаетесь? Почему боитесь открыто и спокойно выразить свои истинные мысли и чувства, донести их до оппонента? Что произойдет, если вы решитесь на это? Возможно, вам кажется, что тогда вы лишитесь чего-то очень важного. И, может быть, этот страх на самом деле живет с вами очень давно и где-то далеко в прошлом вы уже ни раз испытывали подобные чувства.
У меня нет для вас готового ответа на вопрос: «Как перестать быть обидчивым человеком?», поскольку каждая история индивидуальна, и лучше всего проработать ее с психологом лично. Обидчивость как качество очень завязана на самооценке и личных границах человека. И в терапии вам предстоит исследовать уникальное устройство вашей психики, чтобы уже исходя из этого понять, как быть со своей обидчивостью. Из личного опыта могу сказать, что обида часто уходит, когда человек разрешает себе защищаться от агрессии тех, чьи нападки раньше молча терпел. Да, отстаивать свои границы - непростая задача, но это навык, который можно натренировать.
Задайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.