Задайте свой вопрос экспертам онлайн
Вопрос психологу от 04.04.2024
Каждый раз как только у меня завязываются серьезные отношения, появляется тревога, проблемы с ЖКТ, хотелось бы понять, почему так и что можно с этим сделать?
Здравствуйте!
В начале отношений многих из нас посещают тревожные мысли, что абсолютно естественно. Мы можем задумываться о том, а взаимны ли наши чувства? Хочет ли партнер того же, чего и я? Подходим ли мы друг другу? Другой вопрос, когда тревога начинает мешать видеть реальную картину происходящего, выстраивать отношения с конкретным реальным человеком, и тем более негативно отражается на самочувствии. В этом случае прежде всего стоит ответить себе на вопрос: о чем именно ваша тревога? Скорее всего, вы боитесь чего-то конкретного.
К примеру, подобная реакция может быть связана с прошлым негативным опытом отношений или низкой самооценкой. В первом случае вы можете неосознанно проецировать на «здоровых» партнеров негативные образы прошлого, а во втором подспудно переживать о том, что недостаточно хороши. Как итог появляется напряжение в теле, возможно, вы даже начинаете сами саботировать сближение, потому что оно вам кажется опасным. Чтобы понять, насколько обоснованы ваши страхи, можно взять лист бумаги и ручку, выписать все, что вас тревожит, а затем спросите у себя: «это утверждение - правда? как я себя чувствую, когда думаю об этом? есть ли примеры, которые могут доказать обратное?» Затем можно попробовать обсудить ваши чувства с партнером. Ведь отношения важно строить на честности и доверии. Чтобы успокоить тревогу, важно увидеть в другом реального человека, узнать его со всех сторон. В этом также могут помочь совместные занятия. К примеру, приготовление ужина или небольшое путешествие. Так вы сможете понять, насколько человек умеет сотрудничать, слушать и слышать.
Да, справиться с тревогой в начале отношений - это процесс, требующий самопонимания, открытости и терпения. Важно осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди проходят через подобные чувства. Помните, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и способности слушать и слышать друг друга. А если справиться с тревогой самостоятельно не удается, обратитесь за личной консультацией к специалисту, чтобы выявить истинную причину ваших сомнений и страхов и проработать их.
В начале отношений многих из нас посещают тревожные мысли, что абсолютно естественно. Мы можем задумываться о том, а взаимны ли наши чувства? Хочет ли партнер того же, чего и я? Подходим ли мы друг другу? Другой вопрос, когда тревога начинает мешать видеть реальную картину происходящего, выстраивать отношения с конкретным реальным человеком, и тем более негативно отражается на самочувствии. В этом случае прежде всего стоит ответить себе на вопрос: о чем именно ваша тревога? Скорее всего, вы боитесь чего-то конкретного.
К примеру, подобная реакция может быть связана с прошлым негативным опытом отношений или низкой самооценкой. В первом случае вы можете неосознанно проецировать на «здоровых» партнеров негативные образы прошлого, а во втором подспудно переживать о том, что недостаточно хороши. Как итог появляется напряжение в теле, возможно, вы даже начинаете сами саботировать сближение, потому что оно вам кажется опасным. Чтобы понять, насколько обоснованы ваши страхи, можно взять лист бумаги и ручку, выписать все, что вас тревожит, а затем спросите у себя: «это утверждение - правда? как я себя чувствую, когда думаю об этом? есть ли примеры, которые могут доказать обратное?» Затем можно попробовать обсудить ваши чувства с партнером. Ведь отношения важно строить на честности и доверии. Чтобы успокоить тревогу, важно увидеть в другом реального человека, узнать его со всех сторон. В этом также могут помочь совместные занятия. К примеру, приготовление ужина или небольшое путешествие. Так вы сможете понять, насколько человек умеет сотрудничать, слушать и слышать.
Да, справиться с тревогой в начале отношений - это процесс, требующий самопонимания, открытости и терпения. Важно осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди проходят через подобные чувства. Помните, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и способности слушать и слышать друг друга. А если справиться с тревогой самостоятельно не удается, обратитесь за личной консультацией к специалисту, чтобы выявить истинную причину ваших сомнений и страхов и проработать их.
Задайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.