Перекус может и должен быть полезным, если вы хотите не только утолить голод, но и поддержать здоровье. Девушкам эксперты рекомендуют обратить внимание на тыквенные семечки. Ведь они содержат целый комплекс питательных веществ, которые особенно полезны для женщин. Например, в них сравнительно много магния, а этот минерал особенно важен для профилактики остеопороза.