Эксперт отвечает
Психология 09.07.2025 09:02:00
Как уйти от абьюзера??? Уже отчаялась, помогите, пожалуйста!!!! Было всякое, и избиения, и угрозы, и наговаривания на меня другим людям, и унижения...одним словом полное обесценивание меня и моей жизни. Раньше еще секс был, теперь и его нет. Что-то обсуждать со мною он не хочет. Лезть в его жизнь нельзя, спрашивать нельзя, звонить ему нельзя. Только молча выполнять его желания, готовить, убирать, стирать. При этом еще жила раньше и живу за свой счет. Никак от него не завишу материально, у нас разные жилплощади. Он же вообще не интересуется моими проблемами. Чуть что, один ответ: «сама решай свои проблемы, мне своих хватает». Много раз уходила, но максимум через месяц возвращалась, при этом понимая что возвращаюсь в ад. Уже 7 лет в таком режиме. Боюсь еще что если уйду, такая больше никому не понравлюсь и никому не буду нужна. Противно от себя самой....
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Дорогая читательница, здравствуйте!
Спасибо, что нашли в себе силы поделиться своей историей. Это очень важный и храбрый шаг на пути к переменам. Ваша ситуация действительно сложная, и я прежде всего хочу Вам сказать: Вы достойны жить без страха, насилия и унижения. Уже важно то, что Вы финансово независимы, у Вас своя жилплощадь, и физически уйти у Вас есть куда. Это большая опора, которая нужна многим, кто хочет начать новую жизнь.
Тем не менее, Вы пишете, что морально все еще зависите от этого человека и возвращаетесь к нему снова и снова, несмотря на боль и осознание, что это «ад». Это очень характерно для созависимых отношений, когда нас удерживают рядом не только страхи и привычки, но и так называемые «вторичные выгоды» от роли жертвы или спасателя - это когда бессознательно остается что-то, что кажется важным для самооценки и внутреннего равновесия.
Например, рядом с этим человеком Вы можете чувствовать, что все-таки значимы, пусть и через боль и страдания. Иногда именно в таких отношениях чувствуется «цель» или смысл, хоть и болезненный, а без этих отношений может казаться, что жизни нет или она пуста. И здесь крайне важно осознать, что именно эти роли и привычки на самом деле мешают Вам жить по-настоящему свободно и счастливо. Жить ощущая себя значимой через страдание и унижение - это не про любовь к себе и уважение себя. Это сценарии, заложенные глубоко в подсознании, которые можно и нужно менять.
Роли жертвы и спасателя можно трансформировать, найдя новый, здоровый способ ощущать себя нужной и важной. Например, многие находят опору и смысл, помогая другим - в волонтерстве или общественной деятельности, где есть возможность проявлять заботу без саморазрушения. Такой опыт строит самоценность на основе настоящего уважения к себе, а не на болезненной зависимой привязанности.
Начните создавать эмоциональную дистанцию и отделять свои чувства и свою жизнь от того, как ведет себя ваш партнер. Вы отдельная личность, со своими желаниями, потребностями и, главное, правом на уважение и границы. Именно в этом отделении от токсичных отношений начинается реальный путь к исцелению. Помните, что Вы достойны отношений, в которых есть любовь, поддержка и уважение, а не страх и боль.
Если Вы сейчас чувствуете себя сейчас и растерянной - это нормально. Главное, не оставайтесь одной с этой болью. Ищите поддержку в близких, У профессионалов, в специальных службах. Вы уже показали огромную силу и мужество, не раз уходя, даже если возвращались. Это говорит о том, что внутри Вас есть желание изменить свою жизнь. Следующий шаг – дать себе время и пространство для восстановления, научиться ставить здоровые границы, заботиться о себе и не бояться обращаться за поддержкой. Работа с психологом может помочь пройти этот путь мягче, глубже понять свои чувства и стать увереннее в себе.
Хочу также отметить, что в России существуют бесплатные психологические службы и центры поддержки женщин, столкнувшихся с насилием и абьюзом. Там работают специалисты, которые действительно понимают, через что Вам приходится проходить, и готовы оказать психологическую поддержку, дать консультации, а при необходимости - правовую помощь. Например, Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (сайт: https://woman-help.online/) или Центр «Сестры» (https://sisters-help.ru). Обратите внимание на эти ресурсы, в трудный момент они могут стать вашей надежной опорой.
Кроме того, рекомендую к прочтению литературу, посвященную выходу из созависимых отношений и восстановлению внутреннего ресурса. Такие книги, как «Женщины, которые любят слишком сильно» Робина Норвуда, «Женщины, бегущие от счастья» Тани Танк, «Он тебя не любит» Оливии Тишинской, «Синдром хорошей девочки» Беверли Энгл, «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения» Беверли Энгл, а также «Нет эмоциональному насилию» Эми Марлоу-Макой, помогут лучше понять себя, осознать повторяющиеся паттерны и начать выстраивать здоровые границы. Если читать книги самостоятельно тяжело, ищите группы поддержки - в них часто рекомендуют эффективные техники и дополнительную литературу, а также дают возможность почувствовать, что Вы не одна.
Берегите себя. Помните, что самая главная любовь начинается с любви к себе, и именно она станет прочным фундаментом для новой, счастливой жизни.
Спасибо, что нашли в себе силы поделиться своей историей. Это очень важный и храбрый шаг на пути к переменам. Ваша ситуация действительно сложная, и я прежде всего хочу Вам сказать: Вы достойны жить без страха, насилия и унижения. Уже важно то, что Вы финансово независимы, у Вас своя жилплощадь, и физически уйти у Вас есть куда. Это большая опора, которая нужна многим, кто хочет начать новую жизнь.
Тем не менее, Вы пишете, что морально все еще зависите от этого человека и возвращаетесь к нему снова и снова, несмотря на боль и осознание, что это «ад». Это очень характерно для созависимых отношений, когда нас удерживают рядом не только страхи и привычки, но и так называемые «вторичные выгоды» от роли жертвы или спасателя - это когда бессознательно остается что-то, что кажется важным для самооценки и внутреннего равновесия.
Например, рядом с этим человеком Вы можете чувствовать, что все-таки значимы, пусть и через боль и страдания. Иногда именно в таких отношениях чувствуется «цель» или смысл, хоть и болезненный, а без этих отношений может казаться, что жизни нет или она пуста. И здесь крайне важно осознать, что именно эти роли и привычки на самом деле мешают Вам жить по-настоящему свободно и счастливо. Жить ощущая себя значимой через страдание и унижение - это не про любовь к себе и уважение себя. Это сценарии, заложенные глубоко в подсознании, которые можно и нужно менять.
Роли жертвы и спасателя можно трансформировать, найдя новый, здоровый способ ощущать себя нужной и важной. Например, многие находят опору и смысл, помогая другим - в волонтерстве или общественной деятельности, где есть возможность проявлять заботу без саморазрушения. Такой опыт строит самоценность на основе настоящего уважения к себе, а не на болезненной зависимой привязанности.
Начните создавать эмоциональную дистанцию и отделять свои чувства и свою жизнь от того, как ведет себя ваш партнер. Вы отдельная личность, со своими желаниями, потребностями и, главное, правом на уважение и границы. Именно в этом отделении от токсичных отношений начинается реальный путь к исцелению. Помните, что Вы достойны отношений, в которых есть любовь, поддержка и уважение, а не страх и боль.
Если Вы сейчас чувствуете себя сейчас и растерянной - это нормально. Главное, не оставайтесь одной с этой болью. Ищите поддержку в близких, У профессионалов, в специальных службах. Вы уже показали огромную силу и мужество, не раз уходя, даже если возвращались. Это говорит о том, что внутри Вас есть желание изменить свою жизнь. Следующий шаг – дать себе время и пространство для восстановления, научиться ставить здоровые границы, заботиться о себе и не бояться обращаться за поддержкой. Работа с психологом может помочь пройти этот путь мягче, глубже понять свои чувства и стать увереннее в себе.
Хочу также отметить, что в России существуют бесплатные психологические службы и центры поддержки женщин, столкнувшихся с насилием и абьюзом. Там работают специалисты, которые действительно понимают, через что Вам приходится проходить, и готовы оказать психологическую поддержку, дать консультации, а при необходимости - правовую помощь. Например, Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (сайт: https://woman-help.online/) или Центр «Сестры» (https://sisters-help.ru). Обратите внимание на эти ресурсы, в трудный момент они могут стать вашей надежной опорой.
Кроме того, рекомендую к прочтению литературу, посвященную выходу из созависимых отношений и восстановлению внутреннего ресурса. Такие книги, как «Женщины, которые любят слишком сильно» Робина Норвуда, «Женщины, бегущие от счастья» Тани Танк, «Он тебя не любит» Оливии Тишинской, «Синдром хорошей девочки» Беверли Энгл, «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения» Беверли Энгл, а также «Нет эмоциональному насилию» Эми Марлоу-Макой, помогут лучше понять себя, осознать повторяющиеся паттерны и начать выстраивать здоровые границы. Если читать книги самостоятельно тяжело, ищите группы поддержки - в них часто рекомендуют эффективные техники и дополнительную литературу, а также дают возможность почувствовать, что Вы не одна.
Берегите себя. Помните, что самая главная любовь начинается с любви к себе, и именно она станет прочным фундаментом для новой, счастливой жизни.
Читать полностью
Психология 08.07.2025 13:21:00
Почему я всегда влюбляюсь в один тип мужчин, которым я не нужна по сути? Возможно ли это изменить или можно на любовь настоящую не надеяться уже никогда?
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Ваш вопрос - очень важный и встречается чаще, чем может показаться на первый взгляд. Попробую объяснить, почему так происходит и что можно с этим делать.
Подобная ситуация часто возникает вследствие наших ранних установок относительно любви и привязанности, сформированных еще в детстве. Например, если в Вашем прошлом опыте близкие были эмоционально холодны или непостоянны, психика может продолжать воспроизводить схожий сценарий в настоящем, пытаясь заново пережить старую боль и достичь идеального финала - настоящего счастья и гармонии.
Еще одна причина заключается в страхе перед близостью и искренними чувствами. Мы выбираем партнеров, эмоционально закрытых или отстраненных, поскольку такие отношения создают комфортную дистанцию и защищают нас от уязвимости. Кроме того, неуверенность в своей ценности и привлекательности также влияет на выбор партнера. Человек, которому трудно принять собственную ценность, склонен вступать в отношения с теми, кто игнорирует его потребности, подтверждая таким образом внутреннюю установку о недостаточной значимости.
Можно ли изменить эту ситуацию? И стоит ли надеяться на настоящую любовь? Да, изменения возможны, и настоящая любовь - тоже. Однако это потребует определенного труда и самоанализа. Важно начать с осознания причин происходящего с Вами, именно это станет первым шагом к изменениям. Затем необходимо поработать над повышением самооценки и принятием своей уникальности и ценности. Когда Вы начнете относиться к себе с уважением, Ваше окружение изменится автоматически. Подумайте также над тем, какие аспекты отношений для Вас наиболее приоритетны и важны, и не уступайте в вопросах, касающихся Вашего благополучия.
Научитесь отказываться от того, что не соответствует Вашим представлениям о здоровых взаимоотношениях, и переставайте довольствоваться малым. Психологическая поддержка специалиста способна существенно облегчить этот путь, помогая выявить глубокие корни проблемы и сформировать новый, здоровый опыт взаимодействия с противоположным полом.
Помните, Вы достойны любви, поддержки и понимания. Настоящие чувства и полноценные отношения вполне достижимы, стоит лишь захотеть сделать шаг навстречу переменам.
Будьте внимательны к своим потребностям и берегите себя!
Ваш вопрос - очень важный и встречается чаще, чем может показаться на первый взгляд. Попробую объяснить, почему так происходит и что можно с этим делать.
Подобная ситуация часто возникает вследствие наших ранних установок относительно любви и привязанности, сформированных еще в детстве. Например, если в Вашем прошлом опыте близкие были эмоционально холодны или непостоянны, психика может продолжать воспроизводить схожий сценарий в настоящем, пытаясь заново пережить старую боль и достичь идеального финала - настоящего счастья и гармонии.
Еще одна причина заключается в страхе перед близостью и искренними чувствами. Мы выбираем партнеров, эмоционально закрытых или отстраненных, поскольку такие отношения создают комфортную дистанцию и защищают нас от уязвимости. Кроме того, неуверенность в своей ценности и привлекательности также влияет на выбор партнера. Человек, которому трудно принять собственную ценность, склонен вступать в отношения с теми, кто игнорирует его потребности, подтверждая таким образом внутреннюю установку о недостаточной значимости.
Можно ли изменить эту ситуацию? И стоит ли надеяться на настоящую любовь? Да, изменения возможны, и настоящая любовь - тоже. Однако это потребует определенного труда и самоанализа. Важно начать с осознания причин происходящего с Вами, именно это станет первым шагом к изменениям. Затем необходимо поработать над повышением самооценки и принятием своей уникальности и ценности. Когда Вы начнете относиться к себе с уважением, Ваше окружение изменится автоматически. Подумайте также над тем, какие аспекты отношений для Вас наиболее приоритетны и важны, и не уступайте в вопросах, касающихся Вашего благополучия.
Научитесь отказываться от того, что не соответствует Вашим представлениям о здоровых взаимоотношениях, и переставайте довольствоваться малым. Психологическая поддержка специалиста способна существенно облегчить этот путь, помогая выявить глубокие корни проблемы и сформировать новый, здоровый опыт взаимодействия с противоположным полом.
Помните, Вы достойны любви, поддержки и понимания. Настоящие чувства и полноценные отношения вполне достижимы, стоит лишь захотеть сделать шаг навстречу переменам.
Будьте внимательны к своим потребностям и берегите себя!
Читать полностью
Психология 08.07.2025 12:56:00
Муж приехал в отпуск с СВО и при этом практически постоянно и беспробудно пьёт, говорит, что так стресс снимает. Часто ругаемся, доводит меня до истерики, и я не знаю как дальше быть. Ждала его несколько месяцев и тут такое...
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте, уважаемая читательница!
Ситуация, в которой Вы оказались, действительно очень непростая. Вы ждали мужа несколько месяцев, а сейчас сталкиваетесь с его постоянным употреблением алкоголя, раздражительностью и ссорами, что вызывает у Вас ощущение бессилия и эмоционального выгорания. Ваши чувства - тревога, разочарование, растерянность в данном контексте абсолютно естественны и заслуживают внимания.
Важно осознать, что подобные изменения в поведении Вашего мужа могут быть вызваны глубокими переживаниями, стрессом и напряжением, которые накопились за время службы. Участие в вооруженных конфликтах оказывает мощнейшее влияние на психику, оставляя следы в виде травм, страха, боли и утраты контроля над жизнью. Нередко люди прибегают к алкоголю как способу заглушить тяжелые мысли и смягчить внутренний дискомфорт. Однако на самом деле подобное поведение лишь ухудшает положение дел, ведет к новым конфликтам и осложнениям.
Что делать в этой непростой ситуации? В первую очередь позаботиться о собственном эмоциональном благополучии. Если ссоры доходят до истерик и сильного эмоционального напряжения, важно найти способы временно дистанцироваться. Это может быть короткая прогулка, дыхательные упражнения или обращение к близким за поддержкой. Помните, что Ваша задача - сохранять спокойствие, чтобы принимать взвешенные решения.
Затем, в моменты относительного покоя и ясности сознания, обсудите с мужем его состояние. Без нападок и обвинений поделитесь своими чувствами, расскажите, как непросто наблюдать за его поведением и как хочется помочь ему справиться с тягостями прошлого. Порой даже простое осознание, что у тебя есть поддержка, заставляет человека пересмотреть свое отношение к сложившейся ситуации.
Наконец, обратитесь за профессиональной помощью. Сегодня существуют специализированные центры и службы, предназначенные именно для семей участников специальных операций. Один из удобных вариантов - использование единого федерального чата «КСВО. Разговор с психологом» в Telegram, где можно получить квалифицированную помощь безвозмездно. Адрес чата: https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi.
Также рекомендую ознакомиться с перечнем полезных контактов и ссылок на ресурсах нашего сайта, где собрана дополнительная информация о поддержке семей участников СВО. Этот материал размещен здесь: https://womenofrussia.online/questions/-38957/.
Подобная ситуация весьма серьезная и требует внимательного подхода. Нельзя оставаться в стороне, полагая, что все решится само собой. Действуйте осторожно, бережно и последовательно, привлекая экспертов и сохраняя веру в лучшее будущее.
Ситуация, в которой Вы оказались, действительно очень непростая. Вы ждали мужа несколько месяцев, а сейчас сталкиваетесь с его постоянным употреблением алкоголя, раздражительностью и ссорами, что вызывает у Вас ощущение бессилия и эмоционального выгорания. Ваши чувства - тревога, разочарование, растерянность в данном контексте абсолютно естественны и заслуживают внимания.
Важно осознать, что подобные изменения в поведении Вашего мужа могут быть вызваны глубокими переживаниями, стрессом и напряжением, которые накопились за время службы. Участие в вооруженных конфликтах оказывает мощнейшее влияние на психику, оставляя следы в виде травм, страха, боли и утраты контроля над жизнью. Нередко люди прибегают к алкоголю как способу заглушить тяжелые мысли и смягчить внутренний дискомфорт. Однако на самом деле подобное поведение лишь ухудшает положение дел, ведет к новым конфликтам и осложнениям.
Что делать в этой непростой ситуации? В первую очередь позаботиться о собственном эмоциональном благополучии. Если ссоры доходят до истерик и сильного эмоционального напряжения, важно найти способы временно дистанцироваться. Это может быть короткая прогулка, дыхательные упражнения или обращение к близким за поддержкой. Помните, что Ваша задача - сохранять спокойствие, чтобы принимать взвешенные решения.
Затем, в моменты относительного покоя и ясности сознания, обсудите с мужем его состояние. Без нападок и обвинений поделитесь своими чувствами, расскажите, как непросто наблюдать за его поведением и как хочется помочь ему справиться с тягостями прошлого. Порой даже простое осознание, что у тебя есть поддержка, заставляет человека пересмотреть свое отношение к сложившейся ситуации.
Наконец, обратитесь за профессиональной помощью. Сегодня существуют специализированные центры и службы, предназначенные именно для семей участников специальных операций. Один из удобных вариантов - использование единого федерального чата «КСВО. Разговор с психологом» в Telegram, где можно получить квалифицированную помощь безвозмездно. Адрес чата: https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi.
Также рекомендую ознакомиться с перечнем полезных контактов и ссылок на ресурсах нашего сайта, где собрана дополнительная информация о поддержке семей участников СВО. Этот материал размещен здесь: https://womenofrussia.online/questions/-38957/.
Подобная ситуация весьма серьезная и требует внимательного подхода. Нельзя оставаться в стороне, полагая, что все решится само собой. Действуйте осторожно, бережно и последовательно, привлекая экспертов и сохраняя веру в лучшее будущее.
Читать полностью
