Здравствуйте, уважаемая читательница! 

Хорошо понимаю Ваши переживания. Тема первой подростковой влюбленности всегда вызывает много переживаний у родителей, особенно когда речь идет о знакомстве через интернет и желании ребенка встретиться лично, причем в другом городе.

Однако здесь важно понять, что первая влюбленность — естественный и важный этап развития подростка. Она помогает формироваться эмоциональному опыту и учит строить отношения. Вот почему сейчас очень важны Ваша поддержка и принятие чувств дочери. Не стоит игнорировать или отрицать ее переживания — лучше быть рядом, слушать и стараться понять.

Что касается желания Вашей девочки поехать к мальчику, проживающему в другом городе, то в этом вопросе стоит также проявить осторожность, учитывая все возможные риски. Категоричный запрет может вызвать отчуждение и потерю доверия, а бесконтрольное разрешение — подвергнуть дочь опасности. 

Поэтому рекомендую поступить следующим образом:

• Откровенно поговорите с ней, узнайте о мальчике как можно больше: кто он, какая у него семья, сколько времени они общаются, каковы его интересы и планы.

• Обсудите возможность организовать поездку с Вашим сопровождением или присутствием другого доверенного взрослого.

• Совместно сформулируйте правила безопасности: план поездки, место и время встречи, способы связи с Вами и действия в экстренной ситуации.

• Если непосредственная встреча в другом городе кажется пока слишком рискованной, предложите дочке сначала встретиться с мальчиком в Вашем городе — дома или в безопасном общественном месте.

Подчеркните, что главное для Вас — не контролировать, а обеспечить безопасность и поддержку.

То есть речь идет не о категоричном «запрете» или «соглашении», а о заботливом диалоге, где учитываются чувства Вашей дочери и Ваша ответственность как родителя за ее благополучие и безопасность. Такой подход поможет сохранить доверие между вами, а также научит дочь принимать взвешенные решения и подготовит к самостоятельности.

Алексей, добрый день!

Все те симптомы, которые вы описываете, действительно характерны для проявления страха публичных выступлений. Возможно, вы удивитесь, но это достаточно распространенное явление. Большинство ученых связывают появление подобного страха с генетической памятью человека. Дело в том, что в первобытные времена, когда выживание человека зависело от его вовлеченности в дела племени и совместной слаженной работы, подобное отделение, даже ненадолго, означало социальную изоляцию и верную смерть. С тех пор много воды утекло, но по-прежнему выступление на публике рассматривается нашим подсознанием как противопоставление себя группе. Отчего, даже не осознавая это, человек может испытывать внутренний дискомфорт. Никому не хочется стать изгоем. И тут важно осознать этот страх и понять, что с реальностью он имеет мало общего. Кроме того, подобные страхи могут охватывать людей, чьи родители страдали тревожным расстройством. Также заниженная самооценка и дефекты речи могут являться предрасполагающими факторами. Можно ли как-то с этим справиться? Безусловно. Чтобы снять излишние переживания перед выступлением и избежать волнения во время него, заранее составьте развернутый план, разбитый на важные пункты. Если можете, включите в выступление шуточные примеры, цитаты, истории из жизни. Это поможет снять напряжение и установить контакт между вами и аудиторией. Постарайтесь заранее предугадать возможные дополнительные вопросы. Выделите себе время освоиться в новом пространстве. Попросите проверить технику до начала выступления. Потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом. Ваша мимика, жесты, тон, темп речи – все оказывает влияние на слушателя. Запишите речь на диктофон, отметьте те моменты, которые можно улучшить.

Страх всегда сопровождается выбросом в кровь адреналина. Именно он дает неприятные соматические проявления. Чтобы вывести излишки адреналина из организма, сделайте несколько простых физических упражнений перед выступлением. Чувствуете, что тревога подступает, спокойно и медленно подышите 3–4 минуты. Глубокое дыхание позволит наполнить мозг кислородом и расслабиться. Вдохи делаются через нос на счете до трех, а выдохи через рот на четыре счета. А вот употреблять успокаивающие средства перед выступлением я бы не рекомендовала. Дело в том, что побочный эффект подобных препаратов - заторможенность сознания. А для успешного взаимодействия с аудиторией как раз важны эмоциональные проявления оратора и его быстрая реакция.

Еще одно хорошее упражнение – представить несколько различных вариантов развития событий, от самого абсурдно провального до самого успешного, и прожить их во всем спектре разнообразных эмоций. Для начала представьте самый худший сценарий вашего выступления. К примеру, техника вышла из строя, у вас пропал голос, вы забыли, что хотели сказать, не смогли ответить на вопрос, у вас перехватило дыхание или вовсе вы сбежали со сцены под свист зрителей. А теперь нарисуйте в воображении картину своего успеха, когда вы выступаете блестяще и зал рукоплещет вам, а после выступления люди подходят с благодарностями. В ваших силах воплотить в реальности любой из этих сценариев. Вариативность дает большую свободу действий и все уже кажется не таким катастрофичным, как изначально.

Если чувствуете, что вам не хватает навыков для выступления на публике, запишитесь на курсы ораторского искусства или в театральную студию для взрослых. Это поможет вам раскрепоститься. Можно также обратиться к психологу за личной консультацией, если вам трудно определить причину страха или же предстоит важное мероприятие, а у вас нет уверенности, что вы сможете держать ситуацию под контролем. Уверена, у вас все получится! Удачи!

Здравствуйте, дорогая Ольга!

Читая ваш вопрос, сразу вспоминаются слова известного американского писателя и юмориста Патрика О” Рурка: «Как воспитывать детей, знает каждый, за исключением тех, у кого они есть». А если серьезно, подобные советы от бездетных друзей действительно могут сильно разозлить или ранить. Людям часто кажется, что со стороны виднее, как лучше и правильнее Вот только они забывают, что каждый из нас индивидуален, а процесс воспитания – это не столько следование четким правилам и установкам, сколько творчество.

Что можно рекомендовать в подобной ситуации? Прежде всего, вам, как маме, надо выработать собственную устойчивую систему ценностей и убеждений относительно воспитания детей, на которую вы сможете опираться в любых ситуациях. Тогда едкие замечания и непрошенные советы уже не будут столь болезненно вами восприниматься. Вы просто будете пропускать их мимо ушей или же сразу четко обозначать границы. Также стоит заранее определиться, с кем вы готовы обсуждать подобные вопросы, а с кем нет. Не нужно бояться кого-то обидеть. Люди реагируют на свое отношение к ситуации, а не на ваши слова. Если вам не нравится то, что говорит подруга, если вы в корне не согласны с ее мнением, если вы не спрашивали совета, а она пытается его навязать - не стесняйтесь сказать ей прямо, что, если вам будет нужна ее помощь, вы непременно обратитесь к ней за советом.

Можно еще ответить что-то вроде: «Я подумаю над твоими словами» (при этом думать не обязательно); «Спасибо за твою заботу, но моему ребенку это не подходит»; «Спасибо, но я сама буду принимать решение». «Мне как маме виднее». Если и это не помогает – спросите, зачем она продолжает давать свои комментарии относительно вашего стиля воспитания, какого эффекта хочет добиться? Объясните, что очень дорожите вашей дружбой, но терпеть подобных разговоров больше не намерены. В конце концов, как я уже упомянула, в воспитании нет четких рамок, есть лишь ориентиры. И есть главный принцип – индивидуальный подход к каждому ребенку, с учетом его личностных особенностей и возрастных возможностей. А кому как не вам знать своих детей и то, что им по-настоящему нужно.