Что влияет на качество сна? Андрей Одабашян

Описание выпуска

Качественный сон – один из обязательных ингредиентов рецепта здорового образа жизни. Но как понять, что время сна вы проводите продуктивно для своего организма? Как разобраться, когда конкретно вашему организму лучше лечь спать, а когда принудительно заставить его проснуться? Сны полны тайн и загадок, но мы знаем, как разгадать некоторые из них.

Сегодня в студии с Юлианной Шаховой Андрей Одабашян - руководитель экспертного центра патологии сна.

• Насколько стресс влияет на сон?
• Почему снятся кошмары?
• Как настроить распорядок сна?
• Совы и жаворонки – это миф?
• Как правильно готовиться ко сну – и как полезнее всего просыпаться?

Вопросов много, но и вы пишите нам свои.