Психолог Голубева заявила о важности для женщины сохранить баланс между семьей и карьерой
Современный ритм жизни не оставляет выбора: женщинам сегодня приходится быть не только хранительницами домашнего очага, но и добытчицами.
Современная женщина часто сталкивается с дилеммой: как построить успешную карьеру и при этом сохранить крепкую и счастливую семью? Психолог Майя Голубева дала практические рекомендации, которые помогут найти гармонию между личной жизнью и профессиональной реализацией.
Она объяснила, что совмещение семьи и карьеры – это сложная, но выполнимая задача. Ключ к успеху заключается в грамотной расстановке приоритетов, эффективном планировании и умении делегировать задачи.
Психолог советует в первую очередь разобраться, что важнее всего для человека. Для этого стоит обсудить с партнёром семейные цели и ценности, а также определить, на каком этапе жизни находится человек и на что он готов уделять больше времени и внимания. При этом важно помнить, что приоритеты могут меняться со временем.
Голубева рекомендует составлять списки дел на день, неделю и месяц, чтобы не пропустить важные задачи и правильно распределить время. Она советует использовать методы тайм-менеджмента, такие как метод Помодоро (25 минут работы и 5 минут перерыва) или принцип Парето (20% усилий дают 80% результата). Также важно планировать время для домашних хлопот, занятий с детьми, свиданий с партнёром и других семейных мероприятий. Эксперт подчеркнула, что не стоит бояться делегировать задачи на работе и просить помощи у коллег или подчинённых.
…Голубева настаивает на важности обсуждения планов и проблем с партнёром, так как поддержка и взаимопонимание – это основа крепких отношений. Она также рекомендует быть готовыми к компромиссам и искать решения, которые устраивают обоих партнёров.
Психолог напомнила, что не стоит стремиться к идеалу и винить себя за невозможность быть идеальной для всех. Важно ценить вклад партнёра в семью, находить время для отдыха и восстановления, а также принимать свои недостатки.
