10 дней молчания и поющие чаши: путь к себе или пустая трата времени? Часть 1

Победитель конкурса журналистов «Имя ей -Женщина!»- 2021 Регина Максимова их Новочебоксарска прислала материал, который мы решили опубликовать, разбив на две части. Разговор пойдет о техниках, которые, по утверждению их практикующих, помогают уйти от рутины, открыть в себе новое, активизировать ресурсы! Это и моржевание, и некоторые направления йоги, медитации, работа с психологами, нумерология, гвоздестояние, очищение голодом. Мы решили познакомить вас (если вы еще с этим не знакомы), с такими диковинками, как «Випассана» (10 дней молчания) и медитация поющими чашами.

Если публикация вызовет интерес у читателей, мы готовы и дальше знакомить вас с подобными практиками.

  10 дней молчания и поющие чаши: путь к себе или пустая трата времени?

                                   Часть 1

Бросила себе вызов

Про практику 10-дневного молчания, которая называется «Випассаной» (Википедии: вид медитации в буддизме; переводится как «проникновенное видение») я слыхала давно, к примеру, из художественной литературы, как «Ешь, молись, люби». Ещё и коллега по работе в фитнес-индустрии новочебоксарка Юлия Сазонкина проходила эту практику и делилась своими впечатлениями. Юля охотно согласилась рассказать про свой опыт.

Забегая вперед, отмечу — наша героиня любит познавать себя, устраивать себе испытания, пробовать что-то новое, порой экстремальное.

«Мне показалось очень интересным и любопытным, когда ты 10 дней не контактируешь с людьми, не выходишь в интернет, никак не взаимодействуешь с внешним миром и погружаешься внутрь себя. Ты начинаешь слушать себя гораздо чаще, чем ранее. Ты отключаешь внешний мир и начинаешь чувствовать свои внутренние процессы. Хотелось себя исследовать: а смогу ли я, а как мне будет при этом, что со мной будет происходить?», - делится Юлия.

Жизнь по гонгу и спартанские условия

Дело происходило в Подмосковье. Надо отметить подобные ретриты есть по всему миру, но самый желанный вариант для многих — пройти Випассану в месте её зарождения — в Индии. Ещё важный момент — за всё это: проживание, питание, медитации и др. платишь сколько можешь и хочешь. Все, кто служит (учителя, повара и др.) на Випассане, делают это бесплатно, по воле сердца. По окончании практики опускаешь в специальный ящик ту сумму, которую готов отдать - это может быть и 1 рубль и 100 000 — всё анонимно.

«Нас селят в кельи (отдельные отсеки в комнатах домиков), в которых есть все удобства первой необходимости. Мужчины и женщины на территории базы не пересекаются, в зале медитации сидят в разных зонах помещения. Личные вещи сдаешь в сейф (телефоны, планшеты, ручки, блокноты и др.), с этого момента ты должен молчать, не взаимодействовать с другими людьми, даже не смотреть им в глаза. И правило: за это время нужно было никому не навредить, даже комару. Еда вегетарианская, но кормили вкусно, были завтрак, обед и ужин. Однако для тех, кто уже не в первый раз, всё более аскетичное. Будил нас гонг в четыре утра, он же отправлял на медитации, приемы пищи».

Выдерживали не все

Кроме ранних подъемов самым сложным для Юлии показались длительные медитации в течение всего дня: «Цель - быть здесь и сейчас. Ум мы постоянно возвращали в свои физические ощущения, как бы сканировали тело — пытались прочувствовать каждую его часть. Это было более глубокое знакомство с собой. Затекали спина, ноги — всё очень не просто. А вот не общаться далось мне легко. Выдерживали не все: из тех, кто со мной проходили эту практику двое покинули ретрит уже на третий-четвертый день. У меня же на пятый день начались подозрительные восприятия других людей, типа: «А зачем этот человек здесь стоит?», что-то вроде панических атак (учащенное дыхание, сердцебиение), недоверие ко всему. Я начала задаваться вопросами: «Не врут ли тебе? Точно ли ты воспринимаешь все так, как есть?» В такие моменты можно было обращаться к учителю, или уйти, или разрешить этот вопрос».

ВНИМАНИЕ!

Эти упражнения нельзя повторять самостоятельно - ОПАСНО для духовного и физического здоровья!

Имеются противопоказания!

Практиковать только с опытными наставниками, прошедшими специальное обучение.

Хочу ещё!

Наша героиня успешно выдержала испытание и не желает на этом останавливаться: «Я бы еще вернулась, но по времени пока никак не получается. Еще больше хотелось бы пройти Випассану в Индии. Когда выходишь после этих 10 дней, мир кажется другим. Эта пауза в жизни — как остановка, чтобы заглянуть внутрь себя. Ведь в обычной жизни для этого всегда не хватает времени — мы постоянно куда-то спешим, забывая о себе истинном. Я побыла наедине с собой столько, сколько не смогла бы в обычной жизни. Я уделила внимание своему дыханию, телу, ощущениям в теле. Начали всплывать какие-то детские воспоминания, обиды, даже шли слёзы. Главное было не придавать этому значение, просто наблюдать, и когда наблюдаешь, все само собой уходит, ты отпускаешь все, что было в прошлом, очищаешься в этот момент. Я действительно как будто очистилась, как будто внутри все посветлело. Этими новыми глазами я вышла смотреть на мир. И он стал казаться чище, ярче, все было таким прекрасным светлым, радужным. Вообще эту практику (натачивать ум быть здесь и сейчас) надо было забрать домой, но все мои попытки дома проваливались. А нужно бы медитировать регулярно».

Автор: Регина Максимова