Вопрос психологу от 16.05.2022
Задайте свой вопрос экспертам онлайн

Вопрос психологу от 16.05.2022

Здравствуйте, у меня задается вопрос следует сохранять брак? Мы с мужем живем 13 лет, 10 лет в браке, был период, когда родился ребенок, и ребенок плохо спал, плакал, но при этом я успевала приготовить поесть, убраться в доме и Т.д, но он все равно к чему не будь придирался, особенно когда выпьет, он не пьяница, просто основное его неадекватное поведение происходила по пьяни, хотя, когда он был трезвый он говорил, что все помнит, виноват, но это не повод разводится. Как-то было, когда он выпел он пришел домой с тортом увидел меня и начал придираться к моему выражению лица, кричал что выкинет торт в окно собакам, пусть едят, потом долго не давал уснуть, читал нотации, стукнул пару раз кулаком об шкаф. Был случай, когда пришел выпивший и ему что-то не понравилось, что я сказала, начал кричать, я присела на пол, он схватил меня за шкирки и потянул по полу на кухню, подтащил к мойке, и начал бить кулаками по дверкам мойки, возле моей головы, и что-то кричать, мне было в тот момент очень страшно, потом на следующий день я забрала вещи и уехала к родителям, он звонил говорил, что он все помнит, виноват, но это не повод разводится, я вернулась. Повод для таких истерик я не давала. Была как то когда он выпел мы сидели на кухне, он начал бить телефон об стену, возле которой я сидела и кричать, потом звонить моим родителям, другу, что бы меня забрали приехали, потому что я сказала, что мне не нравится его поведение, и я поеду к родителям, его психи начинались по пьяни во основном из за того что мне не нравилось что он сильно выпевает, я ему это говорила, даже если бы я это не сказала, он бы не лег спокойно спать, он ходил бы меня доставал нотациями до той степени пока бы не нашел к чему придраться. Бил дверками холодильника, со всей силы, что на дверках потрескались полки, когда я рядом сидела на полу и плакала, а он просто кричал что я ему не готовлю блины. Потом был случай его очередной истерики, я сказала, что вызову милицию, он хватал телефон набирал номер сам, и кричал что бы я звонила, я не позвонила, а на трезвую я ему сказала, что если будет так себя вести, то точно вызову, может не сомневаться. Я его не когда не могу переспорить он все равно все перекрутит так, что это я виновата, будет спорить даже если правду не знает, я его некогда не могла переспорить, у меня такое чувство будто он хочет свести меня с ума, и при всех сделать истеричкой. Был случай что я была со своими ключами, потом я их выложила он их забрал, я искала свои ключи он пытался доказать, что это я его ключи потеряла, я его ключи нашла в куртке его, а мои ключи оказались у него, он, когда понял, что не прав скривился и сделал при этом не довольный вид. И были такие случаи не первый раз, и, если что-то вдруг случается серьезное, кран сломался, ребенок заболел, и.т.д, у него истерика, крики, и винит меня, я даже впала как-то в глубокую депрессию, пила успокаивающие, а ему было все равно, он еще психовал, когда приезжал с работы, что я не приготовила есть, а я была разбита мне нужна была поддержка и понимание, он мне ее не давал, пришлось выходить из нее самой, поднимать себе настроение, выходила я из нее долго. Я даже когда болела при температуре готовила есть, а когда не приготовила он повел бровей, я сказала, что мне плохо, а он бровей водит, так он перекрутил так, что это я во всем виновата, что даже просто бровей нельзя повести, но ведь было видно, что он не доволен, а мне плохо и температура. Я его не могу понять совсем, что мне делать? Не доверяет своих денег, не снимает денет так что бы мне дать немного на нужды, я попросила денег на пломбу мне не хватала, так он мне их дал и сказал купить что то, а остальное оставить на пломбу, у меня осталась сдача он хотел ее забрать я ему ее не отдала, ему это не понравилась, и он сделал так что бы я их потратила, на то что ему нужно под предлогом что он больше не снял, как то сказал ,что он только платит кредит, а я не копейки не заплатила, хотя мои деньги уходят на коммуналку, и еще кое какие платежи. Он мои деньги считает нашими, а его только своими, я у него как-то спросила об этом, он предложил отдать свою карточку, но я знаю, что ничего хорошего из этого не будет, я хотела, чтобы он считал свои деньги нашим общим бюджетом, писать можно бесконечно, но глобальность моей проблемы частично описана, помогите советом. Он вроде все делает, чинит, покупает продукты, даже серьги, серебренные дарил, но ему легче контролировать бюджет на месяц без моего участия, я ему могу позвонить и сказать, что чего-то нет из продуктов и нужно купить и он купит.
Елена, здравствуйте! В первой же строке Вашего письма вопрос: «следует сохранять брак?», и я отвечу в первой же строке. Мой совет: такой брак, как Вы описываете, не надо сохранять. Поясню, почему.
Во-первых, в отношениях с Вашим мужем Вы не ощущаете себя значимой, любимой, защищенной; испытываете множество негативных эмоциональных переживаний («страх», «депрессию»); периодически рискуете быть подверженной физическому насилию; не можете справедливо распределить обязанности по быту и организовать семейный бюджет и т.д. – то есть, из года в год качество Вашей жизни неудовлетворительное. Во-вторых, чему на протяжении своей жизни учится Ваш ребенок, наблюдая за такой семьей и такими деструктивными взаимоотношениями между родителями? Учится быть тираном, как папа (выпивать, угрожать, проявлять вербальную и физическую агрессию, игнорировать потребности других и т.д.) и жертвой, как мама (бояться тирана, подчиняться и угождать ему), решать семейные задачи через конфликты и насилие. В-третьих, Ваш муж не меняется в Ваших отношениях к лучшему. Он ведет себя как человек-тиран. Такие люди плохо осознают свои эмоции, не умеют их выражать социально приемлемыми способами, плохо умеют коммуницировать (не научены общаться), у них плохо развиты навыки стрессоустойчивости. Возможно, в детстве Ваш муж не получил достаточной заботы и любви от родителей. Как следствие – у него нет уверенности, что окружающий мир безопасен и надежен, что у него есть силы и навыки справляться с трудностями, он не умеет просить помощи у других. Вместо этого он испытывает постоянную тревогу и неуверенность в мире и себе (отсюда желание все контролировать: жену, семейный бюджет). Он не может справиться с непереносимым ощущением страха и слабости перед миром и своей несостоятельностью. Выплескивает это в гневе, направленном на те объекты, которые готовы демонстрировать ему свое подчинение. После таких вспышек он на некоторое время успокаивается, чувствует раскаянье перед Вами, старается держать себя в руках. Спустя время, злость и страх снова накапливаются, и он снова должен их разрядить, используя Вас как контейнер для своего негатива. Заметьте, чтобы позволить себе эту разрядку, он должен сначала выпить, ведь в опьянении снимается контроль и можно получить доступ к своим эмоциям. Вы, как жертва, необходимы тирану для того, чтобы он чувствовал себя значимым и сильным. У любого агрессора есть шанс прекратить агрессивное поведение, при условии его собственного желания исправиться. Для этого потребуется очень много времени и усилий – его собственных и Ваших. Чтобы каждый раз, когда он проявляет агрессию по отношению к Вам, Вы бы не боялись его, не подчинялись бы, а выдерживали этот натиск. Проявляли сопротивление, показывали, что с невыносимыми для него эмоциями гнева и страха Вы справляетесь, а значит, справится и он. Вы во что бы то ни стало должны выдерживать свои границы, тем самым обучая его держаться в его границах. Вы должны стоять, как гранитная скала против ударов ураганного ветра, и не разрушаться. Готовы ли Вы быть ему таким тренером и психотерапевтом? Хватит ли сил? В-четвертых, в Вашей семье, похоже, не трое, а четверо: Вы, муж, ребенок и алкоголь. Вы пишите, что муж периодически бывает пьян, то есть, имеет зависимость. Сохраняя семью такой, Вы позволяете алкоголю присутствовать не только в жизни мужа, но и в Вашей жизни, и в жизни Вашего ребенка. Обычно в семье присутствие алкоголя отвечает многим задачам: повторять образ жизни, усвоенный с детства из собственной семьи; расслабляться после работы; позволять проявиться эмоциям, которые сдерживаются в трезвом состоянии и т.д. Алкогольная зависимость – это зло, доказывать не надо, и Вы в письме отмечаете, что Вам плохо, когда Ваш муж пьяный начинает с Вами агрессивно общаться. Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, человек должен быть очень мотивирован, затратить (опять же) много времени и энергии: критически оценить ситуацию, признать свою зависимость, научиться решать жизненные проблемы без использования алкоголя. Если Ваш муж решится, в этом ему должны помогать многие, особенно – семья. Вы готовы? Принятие решения о разводе или сохранении семьи в новом качестве – процесс небыстрый. Рекомендую Вам обратиться к психологу (семейному психологу), чтобы вместе с мужем рассмотреть возможные ресурсы для улучшения ситуации, в том числе Вашу и его готовность к изменениям. Если не получится – не терпите, разводитесь.
Майол Таисия Андреевна

Майол Таисия Андреевна

Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответы
Селенина Екатерина Вадимовна

Селенина Екатерина Вадимовна

Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна

Гусева Мария Хайдаровна

Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна

Маленкова Надежда Леонидовна

Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответы

Последние вопросы

Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.

Психология 20.05.2024 10:43:00
Здравствуйте. Не знаю как быть, подскажите…Мы с мужем вместе 6 лет, и раньше меня все устраивало. Как есть. Но сейчас нам по 37, и я поняла, что хочу ребенка, что созрела. А муж категорически против. Что делать? Можно ли его как-то переубедить?

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! Конечно, нет ничего необычного в том, что бывшие чайлдфри рано или поздно меняют свою позицию, и разворачиваются в сторону деторождения. Как правило, изменения не происходят по мановению волшебной палочки, а становятся результатом проговаривания проблемы, работы над собой и личной психотерапии. Скажите, пожалуйста, что такого произошло в вашей жизни в последнее время, что вы стали больше думать о детях?

Самое важное в этом пункте: если вы, как женщина, чувствуете «тикание биологических часов» и понимаете, что у вас «мало времени», чтобы родить, помните: ваш партнер тут не причем. Не перекладывайте вашу проблему на чужие плечи, даже если это ваш законный супруг. И еще. Действительно ли ваш муж категорически против детей вообще или не готов к этому шагу сейчас, в силу определенных обстоятельств? Как он объясняет свою позицию?

Нежелание иметь детей может быть биологически детерминировано: у кого-то программа «на размножение» просто не включается на биохимическом уровне. Или же это могут быть реальные личные ценности. Некоторые люди ценят свободу и приключения больше, чем семью. И дети у них не являются приоритетом и самоцелью. А возможно, все дело в том, что ваш муж просто взвешенно и по-взрослому подходит к этому решению. Ведь в данном контексте важно учитывать множество факторов, в частности, насколько уверенно вы оба стоите на ногах и сможете без проблем обеспечить финансовую сторону вопроса. Причем здесь речь не о том, чтобы покупать ребенку брендовые вещи, дорогую мебель и игрушки. А в том, чтобы вы могли себе позволить дать ему хотя бы базовый минимум без ущерба для семейной системы.

Конечно, в мире не исключен факт финансовых кризисов и внешних обстоятельств, которые мы не можем взять под контроль, но на момент рождения детей лучше быть максимально готовыми материально, чтобы в семье на эту тему не было лишних тревог ни у мамы, ни у папы. Если вашего мужа волнует, сможете ли вы обеспечить детям хорошее образование, жилищные условия и прочее, не принимайте эти доводы как отговорки. Это лишь характеризует вашего мужа как ответственного человека.

Если найдете способы свести к минимуму риски и просчитать финансовый план при появлении третьего члена семьи – возможно муж изменит свое мнение. Далее важно понять, насколько вы оба готовы к резким переменам, которые неизбежны с появлением ребенка. Нужно понимать, что вам придется перенастраивать семейную систему, учиться спокойно договариваться и поддерживать друг друга, оставаясь при этом не только родителями, но и супругами. Мама и папа для малыша как две опоры, на которых он будет смотреть и по ним формировать свое представление о мире. Если психологический фон в семье позитивный, то и мир ребенку ощущается таким.

Подумайте или лучше откровенно и прямо спросите мужа, что его пугает/смущает в обязанностях отца? Возможно, у него есть собственный негативный опыт детства, и в этом случае будет полезна беседа с психологом. Спросите мужа прямо, при каких условиях он был бы готов стать отцом. Объясните еще раз свою позицию. Если муж согласен, сходите вместе на консультацию к семейному психологу. Но не жертвуйте собой и своими интересами ради любви.

Если ваш муж категорически не хочет даже обсуждать ситуацию, находить компромиссы и пути решения проблемы, - что же, тогда у вас опять же есть, как минимум, несколько вариантов: принять все как есть; жить в надежде, что однажды он поменяет свою точку зрения; либо выбрать себя и уйти из этих отношений. Но принимать решение, конечно, только вам самой. Удачи!

Читать полностью

Психология 15.05.2024 15:31:00
Доброго дня. Скажите, какого рода отдых нужен, чтобы реально почувствовать облегчение и прилив сил? Прогулки, просмотры сериалов и лежание на диване с книжкой не особо помогают. А нужно, чтобы мозг реально расслабился.

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! В данном случае имеет значение, с чем именно связана ваша усталость. К примеру, вы не спали несколько ночей и много трудились из-за сдачи важного проекта, в этом случае прежде всего вам необходим крепкий и продолжительный сон. А вот если усталость копилась в течение длительного времени, одного сна и прогулки явно будет недостаточно.

Могу предположить, что в вашей жизни присутствует какая-то фоновая тревожность, которая не позволяет мозгу расслабиться до конца, поэтому он постоянно прокручивает какие-то ситуации и заставляет вас обдумывать те или иные решения. Если это действительно так, то ваши мысли не выключатся просто так, как бы сильно вы не пытались расслабиться. В данном случае важно не бороться с собой и не пытаться «отключить» мозг сериалами, книгами, прогулками, а прежде всего, прожить накопившиеся эмоции, дать им, наконец, выход: если хочется плакать - поплачьте, грустить - погрустите, покричать – отправляйтесь в лес и кричите. Кстати, можно взять пустой стакан и покричать в него – тоже помогает.

Далее. Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того, чтобы обдумывать их, возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте все, что приходит в голову. Записанные мысли заземляются и их власть над вами снижается. Также обязательно соблюдайте информационную гигиену. Если ваша психика находится в стрессе, откажитесь хотя бы на время от частого просмотра новостных каналов, волнующих роликов и так далее.

Можно также попробовать упокоить нервную систему с помощью дыхательных упражнений. Хорошо помогает дыхание «по квадрату»: вдыхаете через нос, считая до 4-х. Затем задерживаете дыхание на четыре секунды. Выдыхаете на 4 счета и снова задерживаете дыхание на те же 4 секунды.

Еще можно попробовать технику «Бессмысленное рисование». Для этого вам понадобится листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не думая. Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет. Затем возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять накопившийся стресс и расслабиться.

Еще один хороший вариант - смена обстановки. Пребывание в комфортных условиях отдыха отвлекает от рутины и проблем повседневной жизни. Вспомните также, что доставляет вам удовольствие и расслабляет, и запишите. В стрессовых ситуациях мы часто забываем, что именно нас когда-то радовало. А так вы сможете обратиться к списку и подзарядится, когда ваши ресурсы будут на нуле. Однако главное, что вы должны понять, что для того, чтобы ваш мозг расслабился, прежде всего важно убрать тревожный фон. Если самостоятельно сделать это не получается, обратитесь за помощью к специалисту.

Читать полностью

Психология 14.05.2024 16:34:00
Мне трудно говорить о том, что я чувствую, мне сразу хочется плакать. Из-за этого я стараюсь насколько возможно вообще избегать любого выяснения отношений и откровенных разговоров. Что тоже не выход, поскольку ситуация меня эта тоже напрягает, возникают недомолвки, непонимание. Подскажите, как научиться спокойно вести разговоры о чувствах, если это вообще возможно, конечно?

Читать полностью

Майол Таисия Андреевна
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений
Здравствуйте! К сожалению, вы не написали, связано ли это состояние с конкретными людьми или ситуациями в вашей жизни, бывало ли такое ранее или было время, когда вы могли свободно выражать чувства. Если до какого-то времени все было в порядке, попробуйте вспомнить, когда это началось, что происходило в тот момент в вашей жизни? Если удастся найти причину подобного состояния, дальше ее можно будет проработать в личной терапии.

Если же вам всегда было сложно проявлять чувства и словесно выражать переживания, могу предположить, что вы не очень хорошо знакомы с вашими чувствами - и поэтому нет опыта и понимания, как их демонстрировать, проявлять по отношению к другим. А может, причины страха проявления чувств стоит искать в ваших взаимоотношениях со значимыми взрослыми в детстве. Что касается вашего желания плакать, то в данном случае плач – ваша защитная реакция, этакая стена, которую вы неосознанно возводите между собой и другими людьми, чтобы уклониться от неудобных для вас разговоров и/или используете его как защиту от неприятных эмоций и чувств, потому что когда-то в схожей ситуации было больно, и теперь (что естественно) вы всячески стараетесь этого избежать.

Однако есть хорошая новость. Этот паттерн поведения возможно изменить, правда, для этого потребуется время и ваше желание работать над собой. Вы уже сейчас можете начать повышать свою эмоциональную грамотность, к примеру, ознакомившись с книгой Г. Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться, что такое эмоции, чувства, что могло, к примеру, послужить причиной модели, которую вам передали «по наследству», и сделать свой выбор, если то, что происходит в вашем взаимодействии с другими людьми и внутри вас, мешает полноценно жить.

Еще одна хорошая помогающая в данном случае техника – фрирайтинг. Это мощный инструмент, который помогает нам лучше понять себя и свои мысли. Основан на принципе свободного потока сознания. Возьмите ручку и листок бумаги, найдите тихое и спокойное место и постарайтесь выписать все мысли, которые есть в вашей голове касательно ваших чувств и переживаний в плане отношений. Не думайте в этот момент о грамматике, пунктуации или связности. Пишите минимум 15-20 минут. Не подвергайте себя цензуре и не осуждайте свои мысли. Упражнение поможет снять напряжение и может стать отправной точкой для дальнейшего исследования и самоанализа.

Если же чувствуете, что самостоятельно разобраться с ситуацией трудно, обратитесь за очной консультацией к психологу, грамотная профессиональная поддержка специалиста поможет вам разобраться в ваших чувствах, научиться их понимать - и постепенно пробовать их проявлять. Удачи вам!

Читать полностью