Здравствуйте! К сожалению, вы не написали, связано ли это состояние с конкретными людьми или ситуациями в вашей жизни, бывало ли такое ранее или было время, когда вы могли свободно выражать чувства. Если до какого-то времени все было в порядке, попробуйте вспомнить, когда это началось, что происходило в тот момент в вашей жизни? Если удастся найти причину подобного состояния, дальше ее можно будет проработать в личной терапии.

Если же вам всегда было сложно проявлять чувства и словесно выражать переживания, могу предположить, что вы не очень хорошо знакомы с вашими чувствами - и поэтому нет опыта и понимания, как их демонстрировать, проявлять по отношению к другим. А может, причины страха проявления чувств стоит искать в ваших взаимоотношениях со значимыми взрослыми в детстве. Что касается вашего желания плакать, то в данном случае плач – ваша защитная реакция, этакая стена, которую вы неосознанно возводите между собой и другими людьми, чтобы уклониться от неудобных для вас разговоров и/или используете его как защиту от неприятных эмоций и чувств, потому что когда-то в схожей ситуации было больно, и теперь (что естественно) вы всячески стараетесь этого избежать.

Однако есть хорошая новость. Этот паттерн поведения возможно изменить, правда, для этого потребуется время и ваше желание работать над собой. Вы уже сейчас можете начать повышать свою эмоциональную грамотность, к примеру, ознакомившись с книгой Г. Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться, что такое эмоции, чувства, что могло, к примеру, послужить причиной модели, которую вам передали «по наследству», и сделать свой выбор, если то, что происходит в вашем взаимодействии с другими людьми и внутри вас, мешает полноценно жить.

Еще одна хорошая помогающая в данном случае техника – фрирайтинг. Это мощный инструмент, который помогает нам лучше понять себя и свои мысли. Основан на принципе свободного потока сознания. Возьмите ручку и листок бумаги, найдите тихое и спокойное место и постарайтесь выписать все мысли, которые есть в вашей голове касательно ваших чувств и переживаний в плане отношений. Не думайте в этот момент о грамматике, пунктуации или связности. Пишите минимум 15-20 минут. Не подвергайте себя цензуре и не осуждайте свои мысли. Упражнение поможет снять напряжение и может стать отправной точкой для дальнейшего исследования и самоанализа.

Если же чувствуете, что самостоятельно разобраться с ситуацией трудно, обратитесь за очной консультацией к психологу, грамотная профессиональная поддержка специалиста поможет вам разобраться в ваших чувствах, научиться их понимать - и постепенно пробовать их проявлять. Удачи вам!

Здравствуйте!
С вами все в порядке. Скорее всего, дело в том, что у вас пока еще не всегда получается четко обозначить свои границы. Есть какие-то внутренние страхи, установки, мешающие сделать это. Поэтому вы сначала долго терпите, копите внутри себя недовольство, а потом наступает момент, когда гнев все-таки вырывается наружу. В такие моменты, возможно, вы высказываете все, что накипело, в резкой форме. И родственники обижаются.

Еще мне кажется, что вы мягкий человек, который однажды позволил родственникам сесть себе на шею, а теперь пожинаете плоды. Вы пишете, что вам «не жалко, пусть живут». Но это ваш дом, ваша семья. А остальные – всего лишь гости, которых можно позвать на выходные или пригласить погостить недельку, но не брать на себя их полное обеспечение. Вы в ответе только за себя и своих несовершеннолетних детей, а другие взрослые люди, даже самые близкие, вполне могут позаботиться о себе сами.

Так что ситуация с недовольными родственниками абсолютно естественная. Это ваш дом, и только вам с мужем решать, кого, на какое время и на каких условиях вы готовы пустить к себе. И это не делает вас плохим человеком. Если же вы разрешаете родным гостить из-за страха показаться плохой, в этом случае стоит подумать о том, какие именно переживания скрываются за этим страхом и какие воображаемые и реальные последствия для вас несут, разобраться в них и проработать с психологом. Ведь невозможно, да и ненужно угождать всем. Если же вы искренне рады приезду родни, просто не готовы, чтобы они гостили слишком долго, следует научиться обговаривать эти моменты заранее. Чтобы родственники знали и были готовы к тому, что приехали к вам действительно погостить, а не «навеки поселиться».